翟志超
重庆市凤鸣山中学
摘要：安全问题是高中体育教学活动中的关键问题，安全预防是学生身心健康全面发展的重要保障，因此，本文对高中体育教学活动中安全防范的重要性进行浅析，并提出几点在高中体育教学活动中安全防范的具体措施，保障体育教学活动安全进行。
关键词：高中体育运动；意外事故；安全防范；问题
体育运动不仅可以增强体魄，提高抗病能力，有利于人体的生长发育，还可以在运动中使人产生无穷的乐趣，让人心情愉悦。但是如果在运动的时候不注意 安全防范，就有可能出现意外伤害事故。因此，在体育课的教学过程中提高学生的安全防范意识，让学生了解一些意外伤害事故的具体处理方法，对创设安全的体育运动环境具有很重要的作用。
1 体育课教学活动中安全防范的重要性
体育教学是学校体育工作的关键环节，体育课是实现体育教学最主要的形式。高中体育课是为了让学生锻炼意志，增强体能，增进身心健康。但是假如学生在体育运动中出现了意外的伤害事故，那就违背了学校开设体育课运动的目的。因此体育课教学活动中的安全问题，理所当然地成为了学校和教师最关心的问题。在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责 任和义务教育学生树立安全意识，懂得安全防范的重要性；要切实加强学生对安全防范问题的认识和重视，促使学生形成高度的安全意识，从而防止安全事故的发生。
2 体育课安全防范措施的落实
从体育教学的结构上来看，体育课大致可以分为三个阶段，分别是课前准备阶段、课中教学阶段和课后整理阶段，而安全问题存在于体育课教学活动的整个过程中。现在大多数的学生都是独生子女，平时锻炼的机会较少，运动能 力不强，而体育课教学中难免会进行一些强度大或有难度的运动。因此体育教师必须始终牢记“健康第一，安全第一”，在授课过程中要全方位、多角度地做好体育课安全防范措施的落实工作，并教授学生如何预防运动损伤及其 他意外事故的发生。
2.1 课前准备阶段
在上体育课前，教师应该认真备课，把应教授的教学内容熟记于心，并着重注意教学过程中易出现哪些意外事故；仔细检查上课所用的器材是否完好，并且把运动器材正确地摆放好，对于有安全隐患的器材要派专业人员看管。在体育课正式上课时，教师应该提醒学生不要把带有障碍的杂物带在身旁，同时询问有没有身体不适或不能剧烈运动的同学。教师一定要在课前重点强调运动规范和安全问题，要求学生严格遵守相关的要求，让学生认识到安全问题的重要性。
2.2 课中教学阶段
此阶段是体育教学中最重要的一个阶段，也是最容易出现意外伤害及其他安全问题的一个阶段。
因此，教师首先要做的就是在所有的运动之前仔细讲解运动规范、动作要领，并把可能出现的安全问题加以强调说明；其次，教师必须根据学生不同的身体素质安排不同的运动强度和运动量，这样可以避免部分学生因身体原因造成意外伤害；最后，在学生运动过程中教师应该保持高度集中的注意力，时刻关注学生的运动状态。加强学生的纪律性、组织性从而降低学生发生事故的可能性。
在这个阶段中，体育教师不仅要教授运动技巧，还要教授学生一些出现意外伤害时的自救与互救方法。
身体失去平衡时的自救方法：要快速的向前或侧面扑出去，同时要抬头，手臂和身体保持同一水平的姿势，这样会促使大面积的身体着地，不会很疼，避免碰伤现象；也可以把自己的身体团成球状，达到最小的半径，这个时候就会有大面积的身体着地，这个时候切记不可以用手或肘关节或膝关节的“点”去撑或是跪在地下，应该是用力的缓冲出去，之后是滚动，这样会尽量减少伤害的严重性。
急性闭合性软组织损伤(如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤等)的自救与互救方法：冷敷，加压包扎，抬高伤肢，局部制动休息等。这套方法在伤后立即运用，有止血、镇痛、防肿、制动的作用。冷敷一般可使用冰块、冰袋、氯乙烷等，然后外敷新伤药。新伤药一般是凉性药物，具有止血、消淤、消毒等作用，可以迅速消肿、止痛、减轻急性炎症。此外，疼痛较重者，可服止痛片。在损伤急性期，伤后一般不做按摩，否则会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。
运动损伤出血的自救与互救方法：(1)冷敷法：冷敷可使血管收缩，降低组织温度，抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。(2)抬高伤肢法：用于四肢出血，如手、足部的出血，应尽量抬高出血的肢体，减低出血速度和减少血量。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效，而在动脉和较大静脉出血时，只能作为一种辅助方法。(3)加垫屈肢法：用于前臂、手、小腿和足部出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腋窝，把肘关节或膝关节尽量屈曲起来，再用绷带作“8”字形缠好。
剧烈运动后出现短暂休克的救助方法：让病人安静平卧，严重者头部放低，如头部受伤、呼吸困难者，应稍抬高头部，松解衣领，保持呼吸道畅通，并给予亲切的安慰和鼓励，以消除伤员思想上的紧张和恐惧。神志清醒又无消化道损伤时，可给以适量的姜糖水、热茶等饮料，以减轻伤员口渴，并应注意保暖。如有呼吸障碍，可进行人工呼吸。对于出现意识模糊的休克伤员，可指掐人中穴、涌泉穴促使其苏醒。休克是一种严重而危险的病理状态，因此在急救的同时，应迅速送往医院或请医生来处理。
另外，此阶段中教师还要开展各种形式的运动增强学生的身体素质，比如根据学生的身体情况，通过投掷类运动加强学生的力量训练；通过体操技巧训练，让学生能够熟练地掌握前、后翻滚及各项关于翻滚的体育项目，增强学生的身体柔韧性，从根本上预防运动损伤及其他意外事故的发生。
2.3 课后整理阶段
一节课结束之后，教师应引导学生进行一些整理运动，通过整理运动使身体的各个部分都有所放松，起到一个缓解的作用，让身心紧张的情绪得以舒畅。其次，教师针对这堂课中出现的问题做一个总结，让学生知道哪些该做，哪些不该做，在以后的课堂中要加以注意和重视。最后，在教师的指导下有组织，有纪律的将运动器材恢复原位，集合解散。
3 结语
学校开展的体育教学要在教师的正确领导下，本着“健康第一，安全第一”的原则，促进学生的健康发展，增强体质，让同学在运动中获得快乐，放松心情。同时体育教师要特别重视学生在运动过程中的动作练习，以防意外伤害事故的发生，通过与学校全员上下的共同努力，保证学校体育工作的良性循环以及学生的安全问题，让学生健康成长。对某些意外伤害事故的苗头应当及时制止，在课堂上体现安全措施的重要性。
参考文献
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