张素红
重庆市涪陵区 李渡街道和平路90号（涪陵一职中）408100
摘要：中学生这一阶段处于青春时期，其自我意识逐渐提升，尤其是容易受到多种因素的影响产生不良心理情绪和状态，对其心理健康以及未来发展产生着重要影响。在对中学生展开心理健康教育中加强学生的自我情绪管理是重要内容，也是展开教育的难点。在初中这一阶段，学生的意识逐渐对情绪进行控制，并且能够主动的应用意识进行控制，但由于中学生各方面发展相对不成熟，其情绪容易受到环境等的影响，并且起伏较大，多变性较强，对学生的学习以及心理健康发展均会产生不良影响。因此有必要重视对中学生展开心理健康教育的同时提升其自我情绪管理的能力。
关键词：中学生；心理健康；教育
一、引言
随着教育事业的不断深入化，越加要求在教学工作中重视对学生的素质教育，促进学生的全面综合发展。尤其是加强对中学生心理健康的教育，以此对学生的思想和行为等进行引导，防止初中这一阶段的学生出现不良心理状态等严重影响学生的学习和生活。而在心理健康教育工作中，还需要教师能够注重对学生自我情绪管理的能力，促使学生能够采取积极的兴趣面对学习和生活中的问题，从而保持良好的心态。因此针对这一问题，有必要针对中学生心理健康教育工作中培养学生自我情绪管理能力的措施进行研究。
二、展开心理教育时应保持细心和耐心
在展开心理教育时需要保持良好的耐心，同时还需要细心观察学生的实际情况。主要是因为在初中这一阶段学生心理处于发展过程中，部分学生更为敏感，容易隐藏自身的真实情绪，而进行心理健康教育的工作人员不能及时发现，尤其增加了心理健康教育人员了解学生内在情绪的难度[1]。并且心理健康教育工作者若是在实际工作中缺乏耐心的言语和情绪等，则会增加学生的排斥心理，进而导致心理健康教育不理想，不能及时通过教育引导学生对自我情绪管理的重视度，无法通过心理健康教育强化学生管理自我情绪的能力。
三、结合游戏化方式提升学生参与心理健康教育的积极性
一般情况下，初中这一阶段学生的自尊心强，很大一部分学生不愿积极参与到心理健康教育活动中，从而不能融入到自我情绪管理心理健康教育活动中。针对这一现象还需要及时应用游戏化的方式和教学手段对自我情绪管理进行渗透，以此提升学生的兴趣以及对心理健康教育的积极性。
例如在展开心理健康教育时，可选择幽默术和语言暗示法等加强学生对自我情绪管理的能力。应用幽默术则是让学生分别讲一个笑话，逗笑其他学生，同时其他学生为了不让讲笑话的学生完成，则可保持严肃的状态，为了提高趣味性，则是让学生之间比赛，看谁逗笑的学生多，以此调动学生参与的积极性。另外结束之后教师可为学生创建不同的语言暗示环境，并对学生展开暗示，如消极、积极、悲伤、快乐等，并让学生观察不同语言暗示情况下不同学生的情绪，从而让学生了解自我情绪的管理的特点，并能够重视情绪管理，同时提升自我情绪管理的能力。
四、与学生建立良好的关系，及时了解学生的情绪状态
在心理健康教育中提升学生自我情绪管理的效果和能力，还需要进行心理健康教育的工作者能够对学生有全面充分的认识和了解，即了解学生实际心理状态和情绪状态以及学生自身对情绪管理的能力，并在此基础上对学生制定针对性的心理健康教育方式，从而提升自我情绪管理的效果[2]。但初中这一阶段的学生总体上来讲不愿与其他人主动沟通交流，因此这就要求进行心理健康教育的教师能够主动在生活中和学习中为学生提供帮助，与学生建立良好积极地关系，以此让学生能够认同自己，走进学生的内心，并及时了解学生的情绪状态，结合实际情况对学生展开科学的心理健康教育。
五、采用积极的语言并对学生进行评价引导
初中生相对来说，自尊心较强，并且更为敏感，若是针对学生存在的不良情绪或者是不良情绪等行为采取批评状态，不仅不会达到理想教育效果，甚至会加重学生的情况，对学生的自信感等会形成打击等，严重影响学生未来的发展。因此在初中这一阶段，对学生进行展开心理健康教育时应能充分认识到采用积极的语言对学生进行评价和引导，让学生能够在不同场合对自我情绪进行控制。例如在对学生展开心理健康教育时，可让学生融入到不同场合中，让学生分析不同场合应用那种情绪最为合适，并锻炼学生对情绪进行控制，同时为学生创建故事情境等让学生对情绪合理控制并应用，从而提升心理健康教育效果。
总结：总而言之，初中这一阶段，由于学生的特点和周围环境等的影响容易使其产生不良的心理健康问题，同时初中也是学生情绪发展的重要时期，对于情绪的控制不仅对学生的人际交流产生着重要影，更重要的是对情绪进行良好地控制能够对学生的生活和学习产生积极地影响作用，促使其保持良好健康的心理发挥着重要作用。因此这就要求加强对学生展开心理健康教育，及时引导学生对自我情绪进行良好地管理，从而推动学生的全面综合发展。
参考文献：
[1]郭一建,周玲娟.构建新时期职中学生青春健康教育“五+”新模式——以曲靖市职教园区为例[J].开封文化艺术职业学院学报,2020,40（07）:112-114.
[2]邢趁娟,杨轶冰.艺考生焦虑情绪的影响因素及调适对策[J].开封文化艺术职业学院学报,2020,40（07):136-137.