陈爱华
浙江省龙游县第二高级中学 324400
摘要：体育教育是学校素质教育的重要组成部分。新课程改革的深入进行，对高中体育教学提出了更高的要求。因此，高中体育教师必须树立全新的教学观念，采取新的教学手段来开展课堂教学活动，促进学生良好发展。拓展训练是一种十分有效的教学方式，将其应用到高中体育课堂教学中，能有效促进学生体质提升，还可以促进学生创新思维的发展，具有良好的应用价值。基于此，本篇文章对拓展训练在高中体育教学中的应用进行研究，以供参考。
关键词：拓展训练；高中体育；应用
引言
拓展训练是高中体育老师为了进一步确保教学的成效，在指导学生学习体育课程的时候，把学生带到特定的场景内，开展对应的训练的一种全新的教学方式。在高中体育教学中运用拓展训练，不仅可以提升学生的默契程度，而且可以锻炼学生的意志品质，也可以提升学生的整体能力。
一、拓展训练的定义
拓展训练不同于传统的体育教学模式，传统的体育教学是以老师为主导的课堂，而拓展训练会让高中的所有学生参与其中。拓展训练多是以户外活动的方式来对高中的学生进行体育教学，拓展训练需要老师精心的准备安排，明确训练所期望达到的教学目的，使学生能够亲身体验训练过程，发现自己的优点，促进学生心理和身体各方面的健康发展。
二、高中体育教学中应用拓展训练的价值
（一）提高学生的身体素质
在学生的身体素质中，耐力、速度、柔韧性、力量、灵敏度等都是十分重要的部分。在传统的高中体育课堂上，教师采用的教学模式相对单一、固化，学生的体育学习热情不高，难以在体育活动中有效锻炼身体。将拓展训练应用到高中体育教学中，可以在很大程度上强化学生的体育感触，让学生真正成为体育课堂的主体。教师只需协调拓展训练及教学内容，让学生更好地感悟拓展训练的趣味性，这样学生的体育探索欲望会显著提升，最终促进学生身体素质的全面发展。
（二）激发学生的学习积极性
素质拓展训练以体验式教学作为其主要实施方式，与传统的说教式教学方式之间存在鲜明差别，其实质在于将已经设定的教学目标和教学方案转化为学生参与的学习活动过程，充分保障学生在学习活动开展过程中的主体性，调动学生的主观兴趣，并且在此过程中，确保学生逐步完成对具体学科知识技能的学习掌握过程，并且认识和理解基本的做人做事道理。
（三）强化学生的运动技能水平
体育运动技能也被称作体育动作技能，主要指学生掌握体育动作的能力。体育课堂上，影响学生体育动作技能掌握情况的因素很多，如教师教学手段、动作训练情况、学生学习主动性等。拓展训练可以有效调动学生的体育锻炼热情，让学生在主动训练中掌握运动技能，强化体育学习效果。
三、拓展训练在高中体育教学中的应用策略
（一）创设情境，激发学生兴趣
高中生具有很大的学习压力，尤其是高考压力，更是伴随着高中生的整个学习阶段。学生每天都需要完成大量的文化知识学习任务，这也使得他们没有时间进行体育锻炼，久而久之，学生的体育运动热情也会消减。所以在实际教学中，高中体育教师可以灵活地引入拓展训练项目，丰富体育教学内容，结合学生的特点，创设体验式情境，充分激发学生的体育学习热情，让学生感受到体育运动的趣味，更好地借助拓展训练来提升学生的身体素质。例如，在引导学生学习篮球的相关知识时，为了培养学生的团队精神，活跃课堂氛围，促进学生提升克服困难的能力，教师可以在课堂上组织学生开展“有轨电车”的拓展训练活动。
教师可以将学生分成多个小组，每个小组的学生双脚站在两个长木板中，双手抓住木板中的绳子，然后向上用力，并通过下蹲保持身体的平衡。在各组组长喊出口号以后，小组成员朝着指定方向前进。在这一拓展项目中，为了增强学生的团队意识，教师还可以组织学生开展趣味竞赛活动。在固定时间内，哪组学生前进距离最长，哪组学生就获胜。这样的趣味性拓展训练能在很大程度上调动学生体育活动的参与积极性。学生会更加主动地融入体育课堂，同时感受到体育学习的乐趣，从而强化体育教学效果。
（二）有效选取内容，推动团队合作
按照培养方向、参与人数与类别等，拓展训练能够划分成不一样的类别。体育老师要将学生的心理和生理特征以及体育教学的要求结合起来，选择对应的拓展训练项目，最好选取高中生能够接受且可以促进其不断发展的训练项目，使得学生在拓展训练的时候体会到学习的快乐，并且可以在课后开展主动反思与总结，然后推动学生全面发展。老师能够选取“盲人方阵”以及“逃生墙”项目，借助于“逃生墙”，大家能够有密切而直接的联系，不但能够将队员的体育特长发挥出来，而且能够营造集体之间同甘共苦、互相协作的优良风气，有利于推动班级内部感情的深入交流。同时，“盲人方阵”进一步考验了团队内部的统一能力，能够允许有若干个智囊团，可最终要听命于一个声音，注重组织智慧与个人领导的整合。在这个步骤中，能够进一步激发学生的智力，将班级内拥有领导力的学生的作用凸显出来，有利于推动班级可持续发展。
（三）结合学生的个性特征，科学地设置拓展内容
高中生身体正处于发育阶段，一般精力都比较充沛，学习压力也不是太大，可以承受一定的运动拓展训练。但是受传统体育教学的影响，很多学生提不起对体育学习的兴趣，使高中的体育教学效果不佳。而将拓展训练引入高中体育教学中，可以提高学生的兴趣，教师结合学生的个性特点，设置各种符合学生心理的拓展内容，促使学生积极主动地参加到拓展训练中去。例如教师可以设置内容为协调合作、齐心协作的拓展训练课程。像“信任人椅”的拓展训练项目，教师可以把学生分为两队，每个队取个自己的队名、口号然后进行拓展比赛，每对围成一个圈，前面队员坐在后面队员的大腿上，然后按照教师的指令，完成任务，在规定的时间内，看哪队完成的任务多就为获胜者，通过这个拓展训练，可以培养学生之间的协调合作能力，让他们明白只有通过相互扶持才能达到最终的目标。
（四）实现拓展训练内容的多样化
由于高中体育教学内容相对复杂，所以学生不能对复杂的运动进行有效的理解，这个时候高中的体育教师一定要注意拓展训练项目的多样化，根据具体的教学目标，制定合理的教学方式，加强学生对具体体育动作的练习。同时，在实际的高中体育教学中，要想加强拓展训练教学模式在其中的应用，教师在丰富拓展训练内容的同时，还要对多元化的教学资源进行整合，这样不仅可以有效提高教学质量，还可以进一步促进学生的综合发展。
结束语
综上所述，良好的体育训练可以全面提高学生的身体素质，促进学生身心健康。拓展训练是一种现代化的体育训练模式，其在高中体育教学的实施，既可以丰富课堂教学内容，改善以往枯燥、乏味的教学状况，又有助于学生体育学习积极性的提升，强化学生的体育体验，规范学生的体育训练行为，激发学生的体育潜能。因此，在实践教学中，高中体育教师必须立足学生发展要求，合理设计拓展训练项目，科学、规范、安全地组织学生开展体育拓展训练活动，全面促进学生体育素养的提升。
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