张向君
山东交通职业学院，261206
摘要：新课改制度的推出为传统高职教育带来了革新的机会，教育不再是知识的熏陶，同时也更关注学生精神的磨砺和培养。高职田径教学以其丰富的教学内容和思想完美的匹配了新课改理念，而要想实现新课改的最终教育目标，对学生的田径教学就不能流于表面，要更为深入进行开展拓展训练，这不仅是新课改制度的需求，同时也是促进学生身心健康发展的必要条件。本文具体探讨了拓展训练于高职田径教学的积极作用，以及为高职田径教育开展拓展训练提供了措施和建议，以供参考借鉴。
关键词：高职教育；田径训练；拓展训练；作用；方法
前言：田径起源于生活，和我们的生活息息相关，不仅是人们进行身体锻炼的主要方式，同时也构成了多个运动比赛项目，能够展现一个人、一个城市、一个国家的精神面貌。“生命在于运动”，传统教育以对学生的知识灌输为主而忽视了学生体质训练的重要性，而这就需要田径教学来磨砺学生的精气神。然而，传统田径教学无论是从教学方式的角度来看，还是从教学内容的角度来看，其都缺乏了引起学生注意，提高学生学习兴趣的作用，因此就有必要作出改变，以传统田径教学为基础导向引入拓展训练，从而实现田径教学对高职教育的补充和完善，以便学生在学习过程中，身体体质也能得到一定的发展。
一、拓展训练对高职田径教学的帮助作用
1、激发兴趣，活跃课堂气氛
田径总计四十余个项目，其本身具有丰富的运动内容，然而在实际的高职教育中，由于教学条件的限制，往往教师仅会选择其中几个简单的项目来开展田径教学，如慢跑、跳远等。这些都是符合青少年中学生发展训练项目，但也因为过于简单，忽视了学生的兴趣激发，难以激发学生对田径运动的重视程度，而通过拓展训练则能有效的改变现状。如以田径慢跑为例，可以拓展成为“二人三足”的游戏比赛。教师可以将全班学生进行分组，两人为一组，用一根绳子将两民学生的左右脚相互捆绑，再由各个小组进行50米、100米的比赛。如此不仅完成了田径教学的基础目标，同时也增强了学生的学习兴趣、活跃了课堂教学气氛。
2、优劣互补，提高团队意识
传统田径运动大多是个人项目组成，虽能锻炼学生的表面体质，却难以磨砺学生的内在精神，其中就包括了团队精神。“独木难支、孤掌难鸣”，这句由古人传承下来的话彰显了团队的重要性，而事实也是如此，一个人的力量是有限，而团队的力量则是无穷的。一个班级中总有优等生和劣等生的区分，对于田径运动也是一样，女生无论是从精神和毅力都要小于男生，这就容易造成女孩子对田径运动的抵触感。为了改变现状，就需要通过田径拓展团队训练增强女生的参与度，发挥出她们的作用，与男生们进行优劣互补，实现课堂学生的统一协调发展。如以田径走路为基础拓展的“盲人与瘸子”小游戏训练，课堂上教师可以安排男女为一组，将男生的眼睛蒙住担任瘸子的角色，再由男生背着女生，通过女生的指挥，两人共同到达目的地，而女生则担任盲人的角色。游戏需要男人双方的齐心协力才能完成，由此就体现出了女生的指出重要性，不仅能够提高女孩子对传统田径课堂教学的参与度，更能提高男女彼此双人的团队意识。
3、极限运动，磨练精神品质
“不逼自己一把，永远不知道自己的极限在哪”，只有一次次地突破了自己的极限，才能获得更坚强的精神和高贵的品质。高职传统田径教学往往是点到为止，学生的极限难以突破，精神和品质也难以得到磨练。一方面源于教师对学生身体能力的不信任，而更主要的则是学生自身的不配合。如以田径跑步为例，其就分为了五个阶段，分别为热身、燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限，许多学生仅能坚持到无氧耐力，难以突破达到极限运动，这是由于跑步训练本身的枯燥性所造成的。
换个角度来看，教师将跑步训练拓展延伸为一些同等训练量但更为有效的项目，则能使学生突破自身的极限。如以田径铅球为基础转变的“投篮球”拓展训练，在同样臂力训练的同时，增加了精准性规则。教师可以根据学生达到极限运动的时间设置同等投篮时间，如3分钟内看谁成功投篮的数目较多。相比于传统跑步训练，“投篮球”更能激发学生的活动积极性，一些学生虽然在2分钟后会感觉到自身的臂膀酸痛乏力，但只要教师未吹时间截止口哨，他们就会继续投篮以便获得更高的命中数量，而这个1分钟的时间内就是一个突破极限的过程。在一次次尝试中，学生们能够发现自己的命中数量越来越多，积极性也会更加高昂，从而达到了田径本身的训练意义。
二、高职田径教学开展拓展训练的方法
1、理论和实践的结合，丰富教学内容
如果说传统专业教育存在重理论、轻实践的现象，那么田径教学则恰好相反。往往在一节田径课堂上，由教师主导讲解知识的时间都是极少的，大多是由学生的活动为主。其实这种教学方式是不正确的，教学内容也是并不完善的。真正的教育要结合理论和实践，尤其是对于想要加入拓展训练的田径教学，则更加需要理论知识的辅助作用。如果学生对教师所展开的拓展训练并不了解，即使再充沛的活动时间，也难以取得良好的效果。因此，在田径拓展寻来呢课堂实践开展之前，教师首先需要做的就是对拓展训练相关知识点的补充，要为学生灌输本节课的目的和目标，要为学生解答游戏过程中不明白的点，更要为学生讲解拓展训练的注意事项。除此之外，教师还需要在原有田径项目的基础上丰富拓展训练项目，可以是一对一的拓展训练项目，也可以是一对多的拓展训练项目，从而引导学生能够乐此不疲的参与到拓展训练活动中。
2、室内与室外的结合，革新教学方法
受到一些天气的影响，当室外田径教学无法进行时，一些教师就会选择室内自由活动，如此便浪费了宝贵的田径训练时间。事实上，在教室内往往是加深学生对拓展训练了解的最佳时间，教师如果能够充分的利用这部分时间，则能取得意想不到的效果。要想成功的在田径教学中渗透拓展训练，则需要合理的为各个田径项目安排分配拓展内容。因此，田径拓展课堂不仅仅是学生的学习课堂，也是教师所要学习的内容。而在室内环境中能够取得师生彼此互相学习的目的，教师可以通过多媒体设备来搜索播放一些田径拓展训练，引导学生选择自身喜爱的训练内容以便下堂课的器材准备，如此将学习的主动权交由学生，其学习的主动性也将大大的得到提升，而这种教学方法也是较为人性化的。
3、校内与校外的结合，创造教学条件
在众多的拓展训练中，可供田径训练匹配的拓展项目是有限的，而在这有限的项目中，能够满足高职教学条件所展开的项目又将大大减少。要想完善和丰富田径拓展训练，就需要创造更多的教学条件。校方需要增强学生校外田径拓展训练的机会，可以需要资金支持的“真人CS”拓展训练，也可以是需要场地支持的“孤岛求生”拓展训练。通过校内与校外田径拓展训练的结合来丰富高职田径拓展训练的内容和项目，不仅有利于学生主动活动的积极性，更能让学生在愉悦的氛围下学习和成长。
结论：田径作为基本的体育训练，同时也是高职锻炼学生体魄的主要活动方式，要想激发学生的锻炼积极性、提高学生的团队意识、磨练学生的精神品质，就需要拓展训练的帮助。在具体的教学过程中，教师应该注重理论和实践的结合、室内和室外的结合、校内和校外的结合，才能发挥出高职田径对学生学习和成长的帮助作用。
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