孙荣
丰都县树人镇初级中学校 重庆丰都408200
摘要：近年来，随着我国经济建设的快速发展，人们生活水平的提高，全民运动拉开序幕，在初中体育教学中，体育教师需要重点注意初中生的学习特征及规律，意识到每个初中生之间的差异性，特别是对于长跑来说，初中生之间的体能素质和耐久力普遍有着较大的差距。因此，初中体育教师应当充分理解初中生在长跑中的差距，积极帮助学生克服在长跑过程中遇到的困难，将长跑教学的最终目的铭记在心。
关键词：初中体育教学；长跑教学方法
引言
我国教育事业经过不断改革，发展创新，已经取得了非常不错的成效，为我国基础建设的快速发展贡献力量。我们的社会在不断的进步，于是我国公民的健身理念有相应的加强，因此教育部对初中体育教学的要求相应提高。长跑作为初中体育教学的一项重要内容，我们应该高度重视长跑的教学，要革新教学方式，探究有利于推动初中体育教学发展的优秀的教学方法。
1初中体育中长跑教学
增强学生体质，锻炼意志力在我国目前的教育背景下，部分学校对体育教学还是不够重视，还有很多地方因为师资、设备等因素导致学生并没有接受足够的体育训练。很多中学生的身体素质低下是因为体育锻炼不够导致的。因此在初中教学中更应该加强对于体育教学的重视。在初中体育教学中，长跑项目是非常有利于增强学生身体素质的一项体育项目，同时，长跑项目也是提升学生身体素质培养他们意志力的最直接最简单的方法。另外，长跑的训练方式简单，所需要的训练场地以及训练器材都是比较方便简单，所以对于大多数的初中生来说长跑训练都是很容易接受的，因此这项运动有利于促进更多学生的参加。其次我们知道在体育训练中，长跑的训练难度特点就在于它所需时间较长，很考验运动员的体力。正是由于长跑这样的训练要求特点让学生在长期的训练过程中慢慢的养成一种良好的心理素质。我们在当前的体育教学中就应该利用好长跑这一特点促使学生在长期的训练下养成一种良好的心理和生理状态。同时，长跑可以让学生在跑步的过程中积累自己宝贵的经验，从而让学生将这样的训练作为一种习惯，也为学生今后的学习生活都奠定一个坚实的基础。
2创新教学方法
科学的教学方法可以激发学生的学习兴趣，消除学生对中长跑项目的厌烦的心理，有助于这个项目教学的顺利开展。可以利用目前高科技的网络和多媒体设备，来培养学生对中长跑项目的兴趣，因为兴趣是最好的老师，因此首先要培养学生的学习兴趣，然后才能保证教学效果。老师在教学中要采取互动的教学方法，提高学生主动思考的能力。要让学生通过思考去发现答案而不要单方面进行“填鸭式”的灌输教学。
3加强学校对体育中长跑项目的重视
通过对社会上多所中学的调查情况来看，一些教育者还是存在一定的教育误区，他们认为在初中开设体育课堂完全是浪费学生的学习时间。在教育者这种观念的影响下，学生也往往会对体育课程表现出一定的排斥现象。他们都把知识学习当成自己初中生活的全部，但往往也忽视了身体健康的重要性。所以为了使长跑训练在初中体育课堂上能够正常开展，应该及时改变学校相关教育人员对体育课的认知与态度。
在教学资金投入和硬件设施方面，学校可以通过购进跑步机来辅助学生的中长跑训练，让学生能够充分感受到长跑也是一项有趣味的体育运动。此外学校还可以通过和教师、学生的交流，购进一些有意义的训练设施。在教育知识方面，学校可以定期聘请专业人员给本校体育教师进行相应的知识培训，加强教师的专业知识素养，从而确保训练的科学性和高效性。比如说在学校设定长跑教学项目之前，学校的领导者应首先选出一些体育教师，通过特定的培训去提高教师的教学水平，最后通过相关体育知识的测试去选出最优秀的教师来进行教学。优秀的教师是提高学生体育成绩的重要前提，也是确保长跑训练顺利开展的重要前提。
4有效制定训练计划，讲究训练方式
学校在开展长跑项目训练中要注重对学生进行技能培训，制定完善的训练计划，改变学生无效率的长跑方式，提高身体素质。体育教师在长跑训练中尝试融入游戏性内容，对不同阶段的学生采用不同强度的训练负荷，提升学生长跑的兴趣，发展能力的同时，缓解学生的学业压力，愉悦心情。对于初中生进行长跑训练过程中，注重技巧的传授，结合学生自身的身体状况调整训练方式，重视学生的呼吸与跑步节奏的训练。引导学生在跑步中要对步幅、步频以及手臂的摆动上进行训练，发展肢体的协调性。
5运用分组教学模式，提升长跑教学的有效性
高效的长跑教学要求每个初中生的积极投入。因此，在研制长跑教学的具体措施时，体育教师应当仔细观察学生的实际状况，依据初中生的不同学习特点和跑步水平展开分组训练。由于班级里不同层次学生的差距较大，体育教师要监督和鼓励初中生参与跑步训练，这不是一项容易完成的工作。所以，在长跑训练中采用分组教学，将跑步水平相近的学生分到一个组，各组之间既互助又竞争，如此一来就能促使所有组员都积极投入到长跑训练中。例如，教师在划分各跑步小组之前，首先对初中生的体能体质、耐力、跑步技巧以及身体情况这四方面展开评测，每一项设置为25分，总分为100分，然后按分数区间将所有学生划分成组。最终的情况是，得分高的学生也就是长跑能力比较出色的那组成员最快完成了训练，而得分低的学生有的甚至不能在规定的及格时间里完成训练。如此一来，每组组员的长跑水平相近、没有很大差距，就能够展开针对性的评价与引导。
6注重学生的热身与放松运动
体育教师在对学生进行长跑训练时，要注重引导学生进行热身与放松运动。如在长跑训练前后，带领学生做好热身及放松活动，目的是减少学生在训练过程中受伤，这对于学生提升长跑成绩有很大的帮助。
结语
综上所述，当前的初中体育教学系统性特征较为鲜明，长跑教学需要更注重初中生的个体差距和全方位发展准则，还应当适应初中生的学习特征和认知规律。除此之外，长跑训练的目标还需要具备多样化的特征，训练方式要富有灵活性和趣味性，训练内容要表现出实用性。
参考文献
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