王国懿
广州市天河区汇景实验学校
摘要：跳短绳是小学国家体质健康标准测试的项目之一，是各小学大课间活动展示的内容之一，同时也是广州市体育中考的选考项目之一。本文拟针对我校双摇跳短绳教学过程中，根据学生出现的问题进行归纳，总结出三类解决方案，具体如下：1、手部动作：双手打的太开，大臂没有夹紧身体；手腕摇绳速度过慢；以肩关节为轴，手臂摆动幅度过大；2、脚部动作：脚的发力、屈膝；3、体能：速度、力量、耐力、灵敏、反应能力、身体协调性。通过这三类解决方案，对改善学生双摇跳短绳和提高体能具有重要意义。
关键词：小学四年级 跳短绳 错误动作纠正方法
在素质教育背景下，体育课程越来越受人们的重视，在小学体育教学过程中，教师应注重资源的开发，不断丰富教学内容，激发学生的乐学情绪，促使学生积极主动的参与体育锻炼。跳绳属于一种普及性活动，在我国有着广泛的群众基础。将跳绳引入到小学体育教学之中，可以带给学生更加新鲜的体验。花式跳绳的趣味性更强，同时也更具技术性，教师要结合学生的身体素质情况开展教学，并注重对错误动作的纠正，帮助学生掌握双摇跳短绳的规范动作。教师需要不断创新教学策略，保障跳绳教学的效果，而学生人数相对较多的中小学更能体现它的效果。
一、研究对象
抽取我校四年级学生210名，其中男生101，女生109，学生的年龄则集中在9-10岁。
一、研究目的与内容
2、1研究目的
双摇跳也被称为“跳双飞”，双摇跳是指双手持绳向前摇，双脚同时起跳，每向上跳起一次；绳跃过头顶通过脚下绕身体两周（720度）。是在学会单摇跳同时学会空摇跳的基础上，进行单摇跳的技术提升，双摇跳的难度比单摇跳的难度有所增加，主要是双摇跳是在空中完成两次摇绳，与单摇跳比，要求手要摇的更快，腿要跳的更高。目前花样跳绳慢慢已经在小学体育教学中普及，呈现的方式也很多，而双摇跳绳是花样跳绳的基础。目前中小学跳绳多以单摇跳、交叉跳、双脚交替跳等为主，双摇跳绳的普及度并不高，真正把每个基础动作普及到每一节课每一个学生的更加少。在双摇跳短绳教学过程中，针对学生的错误动作，总结出三类解决方案，具体如下：1、手部动作：双手打的太开，大臂没有夹紧身体；手腕摇绳速度过慢；以肩关节为轴，手臂摆动幅度过大；2、脚部动作：脚的发力、屈膝；3、体能：速度、力量、耐力、灵敏、反应能力、身体协调性。通过这三类解决方案，对改善学生双摇跳短绳和提高体能具有重要意义。
2.2研究内容
①四年级双摇跳绳单元教学设计（含评价方案）
②四年级学生学习双摇跳绳易犯错误动作的分类及解决方案
二、研究对象与方法
3.1研究对象
广州市天河区汇景实验学校四年级学生，共215名。
3.2研究方法
3.2.1文献研究法
文献法主要是指对文献的研究形成对事实的科学认识的方法。应用文献法首先需要收集文献，在此基础上对文献进行鉴别和整理。为了收集与整理文献，需要了解现阶段小学跳绳开展的现状，找出存在的问题，为本研究提供理论支撑和借鉴。
3.3.2行动研究法
行动研究属于一种综合性的研究方法，需要对多种研究技术与研究方法综合利用，进而帮助了解和解决教学问题。应用该方法，教师要在实践教学过程中注重总结学生在双摇跳绳中出现的问题，并对相关问题进行总结，找出具体的解决措施。
3.3.3调查法
调查法是指结合研究对象的材料找出研究对象存在的问题，并对问题进行总结分析，找出问题的规律，探寻解决问题的最佳方式。应用该方法，需要教师直接接触学生，加深对学生的了解，并结合学生的实际情况提出更具体的教学策略。
四、实施步骤
①学生模仿练习，教师预防纠错
②学习后对学生进行考核，进行错误动作分类
③针对问题提出教学方法
④制定符合每个学生合理的教学方案和评价方案
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三、研究结果和分析
4.1手部动作易犯错误
“以肩关节为轴，手臂摆动摇绳”这是初学者常见的错误动作，主要有两方面，第一方面动作要领不清晰，第二方面：绳子过长，使双手打太开，没有夹紧身体，影响摇绳幅度加大和速度。本课题采用以下教学策略以提高学生双摇跳速度：①双手大臂绊住绷带进行摇绳练习；②双手持老师专门制作的负重短绳进行摇绳，在此练习同时加上原地并脚跳练习也改进了学生肩关节为轴的摇绳习惯。
4.2脚部动作易犯错误
教学过程中第二个常见的错误动作是脚的发力、习惯屈膝。主要由两方面造成：第一学生方面：动作要领不清晰，双摇跳下肢动作要领“两脚踝稍；前后错开，用前脚掌着地，膝盖与踝关节要向前上方踝关节瞬间发力起跳”。第二是教学方面：腿步动作分为两种，一是屈膝，二是直腿。在教双摇跳如果一开始教双摇跳采用膝关节缓冲跳跃（屈膝）动作时会造成很多学生出现各种错误动作，如驴踢、收小腿跳等错误动作。这是由于个别学生受平时练习单摇跳的影响，大多数学生双脚起跳后习惯性地驴踢腿着地或两脚前后开立（大腿粗胖者）、臀部深蹲及全脚掌着地等动作。所以在刚刚学习双摇跳时我们是先教直腿跳方法，在练习直腿双摇跳时首先应该加强原地纵跳的练习，注意不能在水泥地等硬地面练习对小腿跟腱及小腿容易受伤，而且跳的时候落地要轻，起跳时身体放松，这个练习可以结合上肢空摇绳练习，熟练后为了节约身体的体力，可适当让学生放松膝盖；成屈膝动作，要求大腿带动小腿练习。屈膝与直腿区别是频率快慢，屈膝频率较慢些很有效调节体力，所以学生在学会后可结合这两种进行交替使用对双摇跳学习进步会很快。
4.3学生体能情况
开展体育教学，教师要全面了解学生的体能情况，并结合学生的体能情况设计教学方案，这是保障教学质量和效果的重要基础。体能是指学生在体育锻炼中表现出的基本能力，体能主要包括力量、耐力、速度等基本素质。除此之外，体能好包括人体的基本活动能力等。
跳绳运动虽然看似简单，但是却对学生的体能有着较高的要求，同时，随着花样跳绳的普及与推广，极大的改善了传统跳绳形式单一的弊端，能够带给人们更加丰富的体验，但与此同时也对体能提出了更高的要求。双摇跳短绳主要依靠运动员上下肢的协调配合，要求学生动作敏捷而灵巧，并且能够准确判断上下肢动作的时空关系，这便需要学生具备较强的身体姿态控制能力。6-12岁是灵敏、反应时和动作分化的敏感时期，多样化的跳绳训练能很好促进小学生协调能力、灵敏素质、动作定型、反应能力的发展，因此双摇跳教学对小学生身体健康起到了一个积极的促进作用。?
四、存在的不足及今后的设想
5.1存在的问题
5.1.1要处理好“转换”的问题
在平时教学过程中都是单摇跳较多，学生对双摇跳的认知并不高，特别对于跳绳功底薄弱的学生，他们会认为双摇跳很困难，身体素质等各方面都跟不上，在教学中要处理好“单摇跳”和 “双摇跳”的转换问题。教师一定要引导学生找到单摇跳和双摇跳的链接点，尽快使其掌握其技术动作要领，要让学生单双摇跳绳成功转换，帮助学生找到学习的成就感和快乐感，对自己的跳绳能力和表现能力有了自我肯定。
5．1.2要克服学业畏难情绪
双摇跳短绳错误动作的纠正方法，需要教师多对学生进行训练，同时要多给予学生正确的指导，帮助学生纠正错误动作，并养成良好的动作习惯。如果学生在训练过程中忽然从简单的教学动作转为复杂的教学动作，学生很容易产生畏难情绪，这让她们马上想投入学习的兴奋劲打了点折扣。因此教学中帮助学生克服畏难心理，引导其正确使用一些技能技巧来提高跳绳成绩，体验不同教学方式所带来的乐趣也很关键。
5.1.3要解决好学习内容过于单一的问题
教学内容大部分来源于教材和教师的师资，如果我们整合学校现有的教学资源并加以利用，让学生多体验形式多样的教学方法和训练手段，将更有利于激发学生参与美术活动的兴趣。
5.2今后研究的设想
在指导学生进行双摇跳教学时，要注意个体差异，从而注重因材施教，分层教育；还应根据学生学习的特点，适当增加课堂的趣味性。
参考文献
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