陈晓
上海公安学院
摘要：近年来，国家大力倡导一流本科课程与金课的建设，各高校纷纷开展线上线下混合教学模式，并取得了一定的成效。警察体能训练是一门较强实践性的课程，学生结合教师线上授课后开展自主训练，利用网上教学资源，提高线上授课与线下训练的质量。本文主要针对警校学员警察体能混合教学训练模式进行探究，为今后打造警察体能“金课”和智慧教学提供更多新思路、新方法、新技术、新模式。
关键词：体能训练、线上线下混合教学、智慧教学
引言：庚子年初，新冠肺炎突如袭来，为做好防疫工作，教育部提出了“停课不停教、停课不停学”的要求。另外按照公安部关于民警体能素质要求和大学生体质健康标准，根据上海市教委总体工作要求以及公安实战对广大学警的体能需求，为确保疫情防控特殊时期广大学警持续保持健康良好体能状况，进一步增强身体抵抗力、提高免疫力，学院结合学生居家环境、锻炼器械等现有条件，组织2019级所有学员探索开展线上学习与线下体能训练，进一步创新警察体能训练方法，构建起线上线下混合式体能训练新模式。
一、统一思想，分工协作，制定混合教学训练新模式
（一）因地制宜，因势利导，研究线下训练方案
2月初，学院即组织体能教师针对疫情防控期间如何保障学警体质健康状况，开展研讨并制定相应对策方案。一是充分调研、收集资料。及时对接市局战时勤务相应执勤、办公、学习要求，以及学警的居家环境、场地器械、身体状况、锻炼动机等实际情况，充分掌握好前期工作基础，为开展线上体能训练论证明确必要性、可行性。
（二）头脑风暴、开发线上教学内容与微课程
学院组织相关教师对于学警线上体能训练的组训方法、开展形式、训练项目、训练内容、进行重点研讨交流，制订若干适合居家训练的运动项目，通过学院政务微信公众号“边战边学”栏目发布了《停课不停训──学警体能训练指南》《线上体能训练项目菜单》《学警体能训练动作示范》等体能训练微课程，以及每周1期《强身健体·抗击疫情》室内健身活动示范片。
（三）搭建网络教学平台、建立微信，互动交流
充分利用“超星学习通”等网络教育平台作为学警线上和线下训练教学新模式，利用即时工具微信加强学生沟通联系，将体能实训课程转型为在线教学模式，课后发布训练任务，组织学警每周3次开展线上体能授课，并开展线下体能训练，每次训练时间不少于40分钟，并按照训练项目指南，上传训练打卡视频，由组长、教师、学生互评打分，确保训练质量。
（四）组织线上培训，提升教师信息化智慧教学能力
为保障疫情防控特殊时期各项教学工作有序有效开展，学院组织教师积极开展线上教学课程的培训，如：“雨课堂”“超星学习通”“希沃白板”“嘉课堂”实操训练，帮助教师全面掌握在线教学的基本知识技能，熟练运用网络学习平台，并结合课程实际需要，利用政务微信为学员答疑解惑，开展个性化辅导。
二、开展线上授课，线下加强督导，督促学员训练
（一）遵循规律，多措并举，由易到难，精准施训
学院组织警训部教师充分调动学警干部力量，在“肺”常时期共同做足、做实线上体能训练。第一阶段“动”起来，调动学警积极性；第二阶段“练”起来，规范动作要领和训练强度；第三阶段“比”起来，开展俯卧撑大赛等“网红”竞技，形成引领示范。按照基础强度──中等强度──高强度阶梯推进，科学引导广大学警从“要我动”到“我要动”。
（二）领导重视、强化教学督导，落实教师监管责任。
为确保线上教师在线体育教学质量，学院教务和质量管理中心通过加强大数据分析，对学生签到、课堂纪律，师生交流互动，发言讨论、教学效果、批改作业等加强监控与指导，并每周发布点评。部门领导重视，建立战时学警体育锻炼督导机制，健全“教师、体能委员、寝室长、学警”四级体能训练督导体系，严格落实学警每周体能测试制度，每次训练随机抽取规定动作菜单中的5个动作，采取“高强度间歇训练”形式，对训练认真的同学加油点赞，对不符合要求的即时提出整改意见，确保学警体能训练质量。
（三）利用平台、同步评测，加强教学训练动态管理
以“定期自测、简单易行”为原则，每周开展一次在线体能测试，测试项目为身体形态（BMI即身体质量指数）、身体机能（安静心率、训练心率、平均心率）、身体素质（一分钟俯卧撑、仰卧起坐），利用“腾讯文档”由学警本人和教师在线填写训练数据，每周统计班级人数、参训人数、完成人数、未完成原因等，实时监测学警训练情况并分析评估，将每周动态数据抄告辅导员、学员管理处，由教师与学管共同参与管理，形成教、学、练、赛、评的机制，形成比学赶帮超的训练氛围。视频训练评价与每周动态数据相结合分析筛查BMI指数超标同学，进行通报和公示。
三、后疫情公安院校线上线下教学的反思与建议
（一）警察体能教学内容受限于徒手与简单抗阻训练
学生居家训练，受家庭场地限制，大部分训练内容仅限于徒手力量训练和简单的哑铃抗阻训练，学员家里缺少相应的必要训练器材和设施，且个人训练，相对枯燥，学生喜欢的体育项目，而篮球、足球、羽毛球等项目无法开展。
（二）教师在线教学水平与学生自主训练能力不足
响应教育部疫情期间停课不停教的号召，广大教师积极参与，部分老教师在线准备不足，操作不熟悉，对于课后批改视频作业不够细心和关心，没有及时指出学员训练中存在的问题。
部分学员没有从健康角度和公安工作的需要出发，训练态度和训练积极性及训练强度不高，对于教师的评价和指导没有及时改正，教师微信督促其加强体能训练效果一般，通过考核等各种手段来提高学生体能锻炼的积极性和效果，是混合教学模式需要仔细思考的问题。
（三）教师智慧线上线上混合教学能力同步提升
通过充分应用智慧教学平台开展线上超星学习通建课、训练管控、设计问卷、在线互动、网络组训、线上作业批阅点评等训练工作，促进了教师智慧教学应用能力的不断提升，为警务体技能类课程的训练模式智慧化改革坚定了信心，提供了借鉴。师资在学警线上体能教学训练过程中，化危为机，同步提升智慧教学能力水平，有效实现教学相长。
（四）加强学警体能训练热潮，切实提高学生身体素质
学院2019级学警参与度100%，网络平台互动活跃度居高不下，通过“e起抗疫”训练，让学警真正“i上体锻”，培养学警良好的体育锻炼习惯，体能训练时态由“过去进行时”定格在“现在进行时”。学警体能水平普遍保持良好并逐步提升。抽样近一个月训练成效最佳的学警区队来看，男生一分钟俯卧撑总体平均成绩从31.56次增加至33.02次（提升幅度为4.65%），女生一分钟仰卧起坐总体平均成绩从43.8次增加至47.2次（提升幅度为7.76%），学警BMI（身体质量指数）值普遍处于正常区间，平均训练强度（运动后即时心率）也显著提升。
总结，警察体能混合教学模式线上解答学生体能训练理论知识与技能疑问，线下个性化精准指导学生。激发学生警察体能锻炼兴趣，养成体育训练的习惯，树立警察顽强拼搏、迎难而上的意志品质，将习总书记“对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明”十六字总要求牢记与心，外化于行，弘扬人民公安为人民的精神，实现公安院校警务人才的培养目标，为国家培养一支正规化、职业化、专业化的公安铁军做出更大贡献。
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