高三学生巧借模拟考试调整备考心态

发表时间:2020/12/8   来源:《中国教师》2020年24期   作者:何晓梅
[导读] 模拟考试是高三学生备考中的一个重要环节

         何晓梅
         (勉县武侯中学    陕西 汉中  724200  )
         【摘  要】模拟考试是高三学生备考中的一个重要环节,模拟考试的好与坏会对高考产生直接的影响,基于此,考生应学会利用模拟试卷查找自身不足,巧借模拟考试,调整不良情绪,保持乐观心态,让每一次模拟考试成为进步的契机。
         【关键词】高三学生   模拟考试  调整心态

         模拟考试是高三学生在高考前的“实战演习”,考生发挥的好坏和之后的心态将会对高考产生极为重要的影响。模拟考试与高考的关系就像足球练习赛与正式比赛的关系一样,所以模拟成绩较好的同学不能松懈,仍需继续努力;模拟成绩不理想的同学不要气馁,静下心来,全面查找自身不足,针对问题,逐一进行查漏补缺,通过最后冲刺,成绩仍然会有较大提高空间。
         一、利用模拟试卷寻找自身不足
         “诊断”功能是模拟考试最重要的功能之一,考试中除了展现自己前一段时间内复习的成果之外,还会暴露出自己在知识掌握、灵活运用乃至心理方面的各种问题。所以模拟考试的过程应该成为之后复习的经验总结和有力参照。应该从模拟考试的“实战”中做好知识和能力的总结、考试策略的总结和考试心态调整的总结。          
         考生拿到模拟考试试卷后,应当对试卷上每一道题进行逐一分析,把所有知识点分成100%掌握的;模棱两可的;完全不会的三大部分。对于100%掌握的试题多数考生可能会忽视,其实这部分知识仍需投入一定的关注,使其能够彻底巩固,无论题型如何变,也能从容应对。模棱两可的内容是最应关注,多下功夫解决的问题,这一部分知识是成绩是否能够再提高的关键,因为这部分知识的基本概念、基本定理、解题思路,自己有了解,只是不够熟练,所以应进行概念定理的重新咀嚼,多进行相仿题型、题例的训练,力争在高考时能多拿分。而对于完全不会的部分,则应该因人而异,不要“钻牛角尖”。         
         二、巧借模拟考试,调整不良情绪,保持乐观心态。
         (一)把每一次模拟考试当成是高考前期的一次练习。考试不理想,这正是及早地提供了高考前的预警信息,暴露出学习上、心理上的弱点。这时考生不要过于盯在分数及排名上,要静心自问,主动及时地发现、总结、分析问题所在,要快速制定出相应的措施,有效地进行调整和克服,使被动的状态得以缓解。
         (二)遇到持续性不良情绪,建议暂时的放置。嘈杂、不平静的心态,往往会影响备考,不如轻松一下,比如,听听音乐、散散步、看看自已最喜爱的文学刊物等,主要是分散紧张氛围,使过于集中的注意力得到缓冲,等情绪稳定后,再做反思。
         (三)外界的配合很重要。外界的配合主要是父母和老师的期望。他们心态好,会极大地减轻高三考生压力,建议父母、老师都能够尽力营造轻松、平和的环境。
         (四)同学间要多交流,用别人之长补自己之短。很多同学只看自己的考试成绩,不关注其他同学,这样极易造成闭门造车,考试结束后,应与周围同学多交流,及时寻找自己的失误和提分点,多学习他人的进步经验,多与他人沟通,在沟通中缓解学习压力。


         三、模拟考试后的心态调整方法
         学习是一种心力劳动,学习的过程不仅反映学生的智力水平,更能体现学生的情绪调控能力、意志品质、协调能力等心理素质,多年的考试研究表明,高考是对考生心理素质的考验,考生的心理素质越好,就越能在高考中取得优异的成绩,模拟考试后应从以下几方面调整自己的心态:
         (一)练习中注意准确率与速度的平衡,养成良好的考试习惯。
         对于占到80%的容易题和中等题目,要练习准确率与速度的平衡。在一定时间内,尽可能地把题目做对,这是得高分的基础保证。
         练习方法是确定时间练习基础题目,争取高的准确率。比如在45分钟内做数学的选择题加填空题,争取最多错一个或两个。这样的练习会对你审题、快速又高效地完成题目以及稳定考试状态都有好处。
         (二)关注当前状态,做到手、眼、脑同步,专心致志地投入学习。
         做一道题目的时候,就做当前的这道题目。尽量不去想前面没做出来的,或前面做得好的题目。不想考试以后的事情,将注意力全部集中在这一道题目上,手、眼、脑同步指的是计算不出错,审题不出错,思维解答发生在看清题目之后。
         练习方法是当你自己发现做某一个题目时,走神了,停一下,告诉自己要全心全意关注这道题目,要把这道题目的分数全部拿到,然后再来做。读题如果有可能就用笔指着题目读两遍。第一遍是读清题目,一字不差,第二遍再开始想解答方案,不要因一字之差成千古之恨。
         (三)每天肯定自己的成果,做到信心百倍地投入备考。
         每天的复习要安排一定的做题量,完成自己的大部分目标后及时给自己肯定。
         备考中,要积极地肯定自己,明确自己的优势,看到自己的进步,做到自己跟自己比较,不盲目和身边的同学比较,这样才能稳定备考情绪,保持良好的状态。
         (四)正确看待学习中的“高原现象”,做到不急不躁。
         “学习努力了,成绩却上不去。”大多数考生可能都曾有过类似的体验。这种学习成绩在一个较长时期上不去也下不来,总在原地徘徊的现象,被心理学家称为学习的“高原期”。这时,学生备感焦躁,忧心如焚,却欲速不达,若不及时改善,极易使学生灰心丧气,注意力分散,心身疲惫,甚至自暴自弃。当考生遇到这种情况时不必惊惶,因为“学习高原现象”是学习中一种带有规律性的现象,高三阶段因为正处于大量知识的整理和系统复习阶段,学习中出现方法不当、大脑过分劳累、学习动机不明、负面心理情绪等问题时就很有可能出现“学习高原现象”。
         改进的方法:
         1、树立一定能度过学习高原期的信心,认识到高原现象并不意味着学习极限,制定切实可行目标和计划,体验成功的快乐, 学习成绩取得进步的时候,要把进步归因于能力与努力,从而继续努力期待再次成功;
         2、在学习方法上,学生要尽早探索适合自己的学习方法,找出自己的弱点。
         3、注意劳逸结合,科学用脑。
         4、明确学习目的,丰富基础知识。
   高三是人生的特殊阶段,考生在一次次地模拟考试中锻炼自己,提高自己。在高三备考中,考生应学会珍惜每一次模拟考试,从心理调节、时间分配、节奏的把握方面,不断总结经验,达到最佳状态,做到“平时如考时,考时如平时”,以考试心对待模拟考试,以平常心对待高考,提高对高考的心理承受能力,以乐观的心态、饱满的热情投入复习备考中。




 
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