龚永波
云南城市建设职业学院，云南 昆明 651700
摘要：随着高等教育教学改革的推进，高等院校越来越重视大学生心理健康问题，尝试通过多种方式方法对大学生进行心理健康教育。通过实践研究发现，体育教学可以有效推进大学生心理健康教育，提升心理健康教育的有效性和合理性。因此，加强体育教育，积极促进心理健康教育发展，是培养身心健康大学生的有效方法。体育教育不仅能培养学生身心健康发展，还能锻炼学生体能，培养学生乐观心态。
关键词：体育教育；高等院校；心理健康教育；影响
引言
世界卫生组织给健康下的定义：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病,还要有完整的心理、心理状况和社会适应能力”。近年来，大学生面临的就业压力、学习压力和生活压力都在与日俱增，对大学生身心健康的成长也提出越来越高的要求。因而，各高校都不得不重视大学生心理健康问题，如何可以根据高校体育教育的特点，结合大学生心理健康状况，通过有效的体育手段促进大学生心理健康向良性方向发展，让大学生积极健康成长成才，成为高校教学管理的一项重要工作。
一、大学生心理健康教育发展现状
《健康咨询报》曾经报导,在全国范围内抽查12.6万名大学生的结果表明,20.13%的学生存在某些方面的心理障碍和心理疾病。干预大学生心理健康问题，调解学生心理压力已经成为高校的一项常规工作之一。在调查过程中，发现当今大学生存在的心理健康问题，包括交际障碍、抑郁神经衰弱、浮躁、自卑、焦虑等情况。很多大学生存在的心理问题，从表面并不能看出端倪，外在表现很正常，但其实已经出现严重的自我认知失调问题。
在中国的家庭教育中，大部分家长不是很重视学生心理健康问题，也没有专业知识来评判或者来对孩子进行正确的心理疏导，这也导致这些学生不能及时受到来自家庭的关心。同时，通过调研发现，虽然我国大部分学生心理状态比较健康，但这些学生也存在适应能力较弱、责任心不强等等问题，这说明我国高校存在的学生成长过程中的心理健康问题是比较严重的。
通过实践研究发现，学生通过体育锻炼不但能陶冶情操，也能帮助学生舒缓压力，这在一定程度上预防学生出现心理问题。因而，在学生进入大学阶段后，建议可以通过高校体育教育促进大学生心理教育健康发展，并通过体育教育提升心理健康教育的实效性和科学性，以此促进心理健康教育不断完善和改革，也能有效推动体育教育发展。
二、重视心理健康教育的意义
新时代大学生是在信息网络环境下成长起来的一代，接受外界的信息量比较大，思维比较活跃，对信息的鉴定也缺乏专业性，容易受外界环境影响，产生负面。学校通过心理健康教育，可以引导学生积极健康成长，也能帮助学生抵御不良信息侵害，从而有效促进素质教育发展。学生只有拥有健康的心理素质，才能合理化解心理冲突，并不断调节自身心理压力。同时，科学合理的展开心理健康教育，也能协调学生各方面综合能力，引导学生积极健康成长。
三、体育教育对大学生心理健康教育的影响
研究发现，超过85%的学生每周体育锻炼时长不超过2小时，不但心理上存在健康方面的问题，身体素质及免疫机能均较差。因此，结合校园体育的教育方法，既能提高学生的身体素质，通过开展其大学生心理健康影响的研究与教育，又能改善当下大学生心理亚健康现状，为社会输送身心健康的高素质人才。
（一）促进学生能力与智力发展
笔者作为一位长期从事高校体育教学的一线教师，通过深入研究体育教育发现，恰当的体育教学活动，可以侧面推动大学生心理健康教育发展，并能促进学生能力与智力的双重进步。体育教育一般是通过相关体育技能活动，锻炼学生身体技能。但在锻炼过程中也能培养学生的感知能力你运动能力，同时学生还可以在锻炼过程中进行观察，从而得到不同启示，这对集中学生注意力，促进学生发展具有重要推动作用。因此，笔者建议学校可以适当增加体育教学学时，把体育课程贯穿到大学生在校期间的每个阶段。培养学生身心健康发展，还可以通过运动改善学生中枢神经系统，从而促进学生协调发展。体育运动不但能锻炼学生体能，也能锤炼学生的精神领域，从而增加学生的协调能力，促进学生实践能力与创新能力发展，并以此促进生智力提升。由此可见，体育教育对大学生心理健康教育发展具有重要帮助作用。大学生在实际的体育活动中，可以通过锻炼，加强神经系统活跃性，从而为心理健康教育发展提供扎实基础。
（二）培养学生优秀品德
体育教育可以培养学生优秀品德，这对心理健康教育发展具有重要帮助作用。首先，素质教育要求培养价值观念正确的高素质人才，而体育教育可以梳理学生不良心态，也能帮助学生释放心理压力，学生可以通过集体体育运动，加强与学生间的合作与交流，从而培养沟通交流能力，甚至这对培养学生道德品质也具有一定推动作用。同时，学生通过体育训练，还可以增强自信心，正确认识到自身的缺点和不足，并积极完善自身不足。优秀品德与学生的信念有关，教师可以通过实践性很强的体育课程，引导学生培养互助精神，并构建和谐的锻炼氛围，从而挖掘学生拼搏精神，培养学生优秀品德，促进学生身心健康成长。很多学生在实际成长过程中，都会遇到很多问题，这些问题有可能会对学生产生重大影响。只有不断培养学生优秀品德，才能帮助学生抵抗来自不同方面的压力，从而帮助学生缓解身心状态，促进学生积极健康成长。
（三）促进学生个性化发展
素质教育要求尊重学生个性化成长，而体育教育可以培养学生实践能力和创新能力，促进学生独立发展。同时，每个学生的心理状态和心理活动都会有所区别，每个学生的兴趣爱好也不同。学校可以通过体育锻炼培养学生相关兴趣，学生也可以通过体育锻炼了解自身特点，从而选择符合个人发展的体育运动。首先，笔者通过实际调查发现，热爱体育锻炼的学生一般性格都比较开朗，因此，学校可以通过培养学生体育兴趣，帮助学生适应不同的体育训练，从而培养豁达开朗的大学生；其次，学生可以通过体育锻炼，与不同性格的人群进行交往，通过相关交往也能帮助学生建立良好的人际关系，学生可以通过不断沟通交流减少沟通障碍存在的可能性，同时锻炼也能帮助学生学会了解他人和尊重他人，从而成长为具有责任心的高素质人才。
（四）培养学生坚毅品质
很多体育活动都需要学生进行合作，同时也具有一定的竞技功能。例如足球、篮球、排球等等。学生可以通过体育锻炼，增加协作能力，还能通过锻炼培养相关的体育精神。同时，学生必须了解一些体育战术，这样才能在竞赛中获得胜利，从而促进团队获得荣誉。这些都可以培养学生坚毅的品质，也能培养学生吃苦耐劳精神。
学生需要反复锻炼一些基础的体育技巧，才能提升自身体育技能，从而充分在赛场上发挥自身能力。并且，长期的体育锻炼还能磨练学生意志，帮助学生养成坚韧不拔的品质。而具有坚毅品质的学生，一般心理都会比较健康，这些学生不但会自我成长，也会影响身边人。所谓近朱者赤、近墨者黑，这些具有奸淫品质的学生也会具有一定的榜样力量，吸引学生不断地学习和进步。
（五）陶冶学生情操
体育锻炼不但具有很强的实践性，还具有一定的复杂性，无论是锻炼过程还是最终结果，都会充满多变性。学生可以通过相关的体育活动体验愉快、紧张、兴奋、不满等等情绪，这对陶冶学生情操，具有重要帮助作用。同时，学生还可以通过高强度体育锻炼进行减压。很多大学生都会通过长跑宣泄积郁的情绪，从而达到精神放松状态，缓解精神疲劳。而且柔道、跆拳道相关的体育训练还能帮助学生学习武道精神，促进学生积极健康成长。现阶段的大学生一般自尊心都很强，通过体育锻炼，可以帮助学生获得不同荣誉与掌声，更有利于大学生发挥自身主体意识，从而舒缓学生心理压力，促进学生积极健康成长。体育锻炼并非一帆风顺，学生在锻炼过程中，也会遇到诸多问题，也会体验紧张、失意等等情绪，学生通过体验和探索这些兴趣，更有利于培养克服困难的精神。有付出就会有回报，学生通过反复锻炼，不但能实现体育锻炼目标，还能通过体育竞赛等项目获得荣誉，甚至能成长为优秀的体育人才。
（六）提升学生适应能力
大学校园生活本就是一个小型社会，学校需培养学生从校园到社会的适应性。体育锻炼需要学生增加对队友的信任，还要构成一种良性竞争模式，这样才能培养学生群体责任感，帮助学生提前适应工作状态，促进学生积极健康发展。同时，在网络高度发达的社会，很多学生习惯用网络进行沟通交流，目前大学生存在沟通障碍的现象比较多，只有不断提升学生适应能力，才能有效减少和减缓沟通障碍现象存在。心理健康教育并非一时之功，需要长期坚持，才能达到效果。学生可以通过长期的体育锻炼，舒缓心态，从而减少心理压力出现，并及时缓解心理压力，这样也能有效辅助心理健康教育发展，培养学生乐观心态，并提升学生适应能力，从而增加学生就业竞争力，为学生就业提供更多发展机会。同时，学校会为学生构建和谐的体育运动氛围，这也有利于学生在成长过程中受到体育精神熏陶，从而提升适应能力，成长为具有正确社会主义价值观念的优秀人才。
四、充分利用体育教学引导大学生培养健康心理
体育教育与学生心理健康有着相互促进的关系，心理素质良好利用体育运动自身特点,促进学生培养健康的心理状态。
（一）完善体育教学考核评价机制。
随着年龄的增长，大学生自我意识形成和强化，期待更大的自由发展空间，同时其获得尊重和认可的欲望愈加强烈。高校体育教学中引导学生健康心理，就需要注重以人为本理念的渗透，在不违背客观事实的基础上，尊重学生个性差异，给予他们适当的认可与激励，维护其自尊心，并就其中存在的心理问题进行有效指导。简而言之，高职院校应逐步完善体育教学评价机制。高职可采用教师评价与学生评价相结合的模式，就整个体育教学过程中学生的表现进行全面总结和分析，科学地评估其心理健康状态，为下一阶段的心理健康引导做好准备。信息化时代背景下，高职应注重新型交流互动平台的引入与应用。
（二）强化体育教学过程中融入学生心理健康的内容
长期以来，很多人对于体育教学的理解都存在一定的偏差，经常认为体育教学的主要目标就是对学生体质健康的培养，只要学生体能测试达标体育的教学目标就达到。更有些高校把体育教学当成是学生休闲娱乐的时刻，从而忽视了心理健康的重要性和意义。正是这种传统教学意识形态的影响下，使得很多高校体育教学期间，其心理健康功能一直不能得到有效发挥。所以，在素质教育不断革新的大环境下，应对体育教育进行改革，让教师和学生都能够充分意识到体育教育对学生心理健康的重要意义和作用。同时，在体育教学中，应该结合教学内容，合理的将学生心理健康内容融入进去，并科学的应用先进手段以及方法，确保可以进一步强化对学生心理健康素质的培养。
（三）充分通过体育教学开放性的特点培养学生人际交往和沟通能力
良好的人际关系能让学生在高校生活中提高幸福指数。体育教学的过程是开放性的，使师生之间、同学之间的人际交往十分频繁。如能有效引导，能提高学生的人际交往能力。如体育游戏及篮球、排球、足球教学活动，多是以集体练习为主，需要同学之间互相合作、帮助、交流,因而在这类项目教学过程中，体育教师应有意识培养学生在体育比赛及各类体育活动中学生之间的团结合作和沟通能力的培养与训练。
五、结语
心理健康教育对大学生具有重要意义，社会需要的是身心健康的大学生。但因为种种原因，在学校在开展心理健康教育难度较大，不仅因为心理健康教育针对性很强，还因为相关的心理教育工作需要大学生的支持和认可，这样才能有效展开。学校可以通过不断普及心理健康教育，提升学生对心理健康教育的认识，避免学生对相关内容产生抵触心理。同时，传统的灌输式教育不适合学生健康成长，可以适当运用体育教育，促进心理健康教育发展，以便提升心理健康教育的趣味性。如此，才能帮助到有需要的学生，从而提升大学生心理素质水平，让大学生在良好的校园氛围中成长为身心健康的优秀人才，继而才能在社会主义现代化建设中更好地服务人民和奉献社会。
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