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基于学校体育锻炼对青少年近视的影响分析

发表时间：2020/12/10 来源：《基础教育参考》2020年12月作者：余蓉莲

[导读] 本文基于学校体育锻炼对青少年近视的影响这一论点进行分析和研究，为了确保分析和研究的全面性，设计如下研究框架。首先，阐述青少年近视产生的原因，了解和掌握影响青少年视力的各个因素。其次，分析学校开展体育锻炼活动对学生的影响，如，有效体育锻炼可改善学生视力等，肯定体育锻炼的积极作用。最后，立足当下，分析学校体育锻炼活动开展举措，利用丰富多样的体育活动，提升和改善学生的视力。

余蓉莲福建省三明市梅列区陈大中心小学福建三明 365000
【摘要】本文基于学校体育锻炼对青少年近视的影响这一论点进行分析和研究，为了确保分析和研究的全面性，设计如下研究框架。首先，阐述青少年近视产生的原因，了解和掌握影响青少年视力的各个因素。其次，分析学校开展体育锻炼活动对学生的影响，如，有效体育锻炼可改善学生视力等，肯定体育锻炼的积极作用。最后，立足当下，分析学校体育锻炼活动开展举措，利用丰富多样的体育活动，提升和改善学生的视力。
【关键词】学校；体育锻炼；青少年近视；影响
中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982 （2020）12-198-01

        前言
        视力健康是青少年学习活动、书写以及阅读活动有效开展的保障。青少年若是出现视力问题，将对其健康成长、学习成绩等带来不良影响。现阶段，我国青少年视力问题较为严重，高度近视人数逐年增加。因此，教师以及家长必须意识到此类问题的重要性，培养学生良好的学习习惯以及阅读习惯，适当参与体育锻炼活动，转移注意力，缓解双眼的疲劳，放松身心以及双目，利于预防近视，促进青少年身心健康发展。
        1.青少年近视发生的原因
        青少年近视产生的主要原因为：过长时间的用眼、看书时距离过近、环境中光线暗淡不足等因素，均会影响青少年眼部健康，导致睫状肌在长时间以及持续性的收缩作用下，出现过度疲劳以及紧张问题，这样将导致青少年眼部舒张能力以及正常的放松能力降低，晶状体的凸度增加。
        青少年在观看远方物体时，物体将无法在视网膜聚焦而是在视网膜前聚集，长期保持这种状态，将导致观看远方物体时，物像较为模糊，只有移近才能看清，使得视力的恢复难度较大[1]。
        2.学校体育锻炼对学生近视防控影响
        近视的理论定义为在视标移动聚集到视网膜之前的一种现象。当下我国青少年视力问题严重，患病率较高，因此，需要重视学生视力改善和保护。
        其一，学校体育运动中各项锻炼，可以缓解学生的眼部疲劳，学生在户外明媚的阳光下、绿色的草地上，可以加速眼球的运动，为视神经以及眼肌提供氧气等营养物质，可有效缓解眼部的疲劳[2]。
        其二，适当的体育锻炼，也可以提高青少年的身体素质，学生在体育锻炼中身体各个部位的肌肉群得到锻炼，如学生的眼部肌群、眼睛外侧肌肉也得到了有效锻炼，可以提高学生的近视防治能力，利于患有近视眼青少年正常视力的恢复。
        其三，体育锻炼活动利于营养物质的吸收，可有效改善视力。充足的营养物质是学生恢复视力健康的基础，利于提升眼部的新陈代谢，及时恢复视力。
        3.有效开展体育锻炼改善学生视力举措
        3.1教师应给予体育锻炼活动足够重视
        首先，教师需要意识到体育锻炼对于学生近视缓解、眼部肌肉锻炼以及用眼过度的影响，尝试在体育课堂上以及大课间活动中进行体育锻炼，这样不仅利于学生身心的放松，也利于学生在室外缓解、释放眼部压力，在绿色草坪以及校外风景中，缓解用眼过度[3]。

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        此外，教师在体育活动中，课程教学计划、教学实践必须依据新课标制定。健康课的制定，也要结合新课程教学标准落实。在体育活动期间，若是遇到特殊情况以及特殊天气，应及时暂停课程，避免适得其反，达不到教学的效果。
        学校可尝试创设和开发雨天教学课程，让学生能够在雨天也可以得到及时的锻炼[4]。
        3.2利用多样化的模式，开展体育锻炼活动
        首先，可以尝试利用团体操的方式，开展体育锻炼活动，让学生在体育锻炼活动中，放松身心和眼部肌肉。校园徒手操较为简单，易于学生掌握，队形变化灵活，把其欢快的音乐进行融合教学，利于激发学生参与的积极性，学生在运动中，提高身体机能，放松双眼，可有效预防近视。
        其次，教师可以利用动态化的训练方法，开展体育锻炼活动。如，教师可以准备简单的器具，利用简单的器具进行训练，这样利于有效控制学生近视的度数，也可提升学生的视力。
        例如，教师可以利用双人乒乓球活动来进行锻炼。在活动中，在乒乓球球台的台正手位、反手位以及中间位置、近端以及远端均设置一个点，并做好标记，引导学生针对点位进行推挡球的训练。学生在移动训练中，可以锻炼睫状肌，提高学生的视力以及视觉功能[5]。
        3.3倡导家庭与学校合作模式
        教师在学校组织体育教学活动，并开展体育锻炼活动后，为了强化教学效果，确保学生视力得到提升，需要家长的配合和参与。在教师教学完毕后，教师会结合学生在学校表现以及学生的视力情况，为学生布置家庭联系作业，如，坚持每天进行户外训练，保证每天户外训练时间不低于一个小时等。
        为了督促学生做好家庭作业，家长应积极配合教师，鼓励、支持学生进行体育锻炼活动，并监督学生的行为，控制学生网络游戏以及看手机和电视的时间，利于强化体育锻炼效果，使得学生的眼睛得到休息与锻炼。
        此外，为了巩固体育锻炼效果，教师与家长应及时交流和沟通，利于双方了解学生的锻炼情况，针对性进行教学，提升学生的视力。学校与家长结合教学，利于让学生感受到教师和学生的关爱，感受到教育所带来的快乐[6]。
        结束语
        青少年近视眼的产生，主要是由于不良学习习惯，如看书距离较近、用眼时间较长导致，这样使得学生睫状肌长期处于高压状态，诱发近视眼的产生。青少年近视眼对学生学习、阅读以及身心健康发展等，均带来不良影响。因此，学校方以及驾驶必须引起重视，通过体育锻炼活动开展，释放学生身心，缓解学生眼睛疲劳。此外，为了培养学生参与体育锻炼的习惯，教师应善于营造良好教学环境，利于多样化的教学模式开展，利于激发学生参与积极性，在充满趣味性的体育活动中，锻炼学生的睫状肌，提升和改善学生的视力。
参考文献：
[1]周小翔,谭广双.体育锻炼对青少年近视的影响[J].当代体育科技,2020,10(19):9-10+13.
[2]陈健.学校体育锻炼对青少年近视的影响[J].科学大众(科学教育),2019(11):6+106.
[3]滕月. 中医药干预近视发生发展诊疗模式的研究[D].中国中医科学院,2019.
[4]李良,徐建方,路瑛丽,冯连世.户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展[J].中国体育科技,2019,55(04):3-13.
[5]赵青峰. 运动对青少年视力的影响研究[D].江西科技师范学院,2019.
[6]石磊,马俊生,孙翔,智艳卿.青少年近视发病因素及健康教育对策探讨[J].中国健康教育,2020(11):3-5.