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初中田径训练效率的提升策略研究

发表时间：2020/12/10 来源：《基础教育参考》2020年12月作者：曾惠容

[导读] 在体育中有一项重要内容：田径，开展田径训练可以有效地让学生的身心得到培养。不过由于教师在进行田径训练时会采用单一的方式，使得学生无法对田径训练产生兴趣，不愿意参与到田径训练中。而初中这一阶段是学生身体发育的主要时期，所以教师要想办法将初中田径训练的效率提高。本文从训练观念、身心特点、训练计划三个方面入手，阐述了初中田径训练效率的提升策略研究。

曾惠容四川省青神县南城中学
【摘要】在体育中有一项重要内容：田径，开展田径训练可以有效地让学生的身心得到培养。不过由于教师在进行田径训练时会采用单一的方式，使得学生无法对田径训练产生兴趣，不愿意参与到田径训练中。而初中这一阶段是学生身体发育的主要时期，所以教师要想办法将初中田径训练的效率提高。本文从训练观念、身心特点、训练计划三个方面入手，阐述了初中田径训练效率的提升策略研究。
【关键词】初中体育；田径训练效率；提高策略
中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982 （2020）12-230-01

        初中是身心快速发展的一个阶段，是学生进行体育训练的有效时期。因为通过体育训练学生的身心可以健康地成长，而田径训练隶属于体育训练的一种，其的训练是很简单的，但是教师在进行田径训练的时候会采用单一的方式，使得训练效率和效果很低，所以教师要想办法将田径训练的效率、质量提高。
        一、将训练观念进行转变
        开展高效训练的有效方法就是教师转变训练观念，采用新的训练模式开展训练。鉴于学生对趣味性的东西感兴趣，会自主自发地进行探究，所以教师要将训练形式趣味化，比如教师可以开展游戏活动，借助其有效地将学生的积极性、主动性调动起来，让学生对训练产生一定的兴趣【1】。
        例如在进行跑步训练的时候，教师就可以采用游戏互动这种方法。比如教师可以将追逐游戏“老虎和兔子”进行开展，通过游戏过程让学生发现跑步有怎样的技巧、要领，从而有效地将其掌握。在游戏过程中，教师要以小组的形式让学生去竞赛，但是分组的时候要注意合理性，分完组要让学生以小组的形式站好，并隔开一定的距离，而负责扮演“老虎”的人需要按顺序对兔子进行“追逐”，扮演“兔子”的人需要将后面的“老虎”摆脱。因为这样的游戏较为有趣，一改了传统的田径训练得枯燥乏味，所以学生的参与兴趣会被激发出来，学生的积极性、主动性也能被调动起来，田径训练的效率也能有效的得到提高。由此可见，在田径训练过程中将训练观念进行改变，将训练活动趣味化，可以有效的革新训练方式，可以提高训练效率。
        二、开展田径训练时结合学生的身心特点
        教师要知道，初中生的身心正处于发展期，而田径训练是很枯燥的。如果长期让学生处于这样的枯燥的学习中，学生很容易觉得田径训练枯燥乏味，对田径运动缺乏兴趣【2】。

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因此，在进行田径训练时，教师要将学生的身心发展特点结合起来，要选择适合的方式进行训练。
        例如在进行五十米或一百米的短跑训练时，教师要知道，学生的身心素质是不一样的，所以教师需要提前对学生的身心素质有所了解，然后采取针对性的训练方式。比如学生的身体素质较差，教师就可以将小步跑和摆臂练习当做重点，要让学生将基础动作掌握，借助其让学生的身体素质得到培养。学生的身体素质较好，教师就可以将重点放在高抬腿、跑楼梯上，借助其将学生的体能和速度增强。如果学生的心理素质较差，教师就需要将心理素质的训练加强。在进行分组训练的时候，教师需要按照这样的方式进行分组：身体素质差距较小的学生为一组。简单来说，就是教师在进行田径训练的时候，要将学生的身心特点重视起来，要采用因人施教的方法，合理地将训练进行开展。只有这样，才能有效地将训练效率提高，才能让学生的综合素质得到培养。由此可见，结合学生的身心特点开展体育训练，可以有效地让学生的综合素质提高，可以有效地将训练的效率提高。
        三、对训练计划进行合理的制定
        教师在田径训练中发挥着引导、指导的作用，需要让学生将正确的训练方式掌握。在制定训练计划的时候，教师需要合理安排训练内容、训练方法、训练时间、课程，要使计划具有针对性、实效性特点，从而将预期的训练目标达到。
        一般情况下，训练计划分为三个层次，既：年度计划、周计划、课堂计划等。在年度计划中要明确训练任务，要结合训练水平和比赛进行季度训练计划的制定。在周计划中，需要将训练的次数当做重点，需要明确每节课的训练内容、任务。在课程计划中，需要将课堂训练的所有环节、内容、目标明确。另外，教师需要将引导作用发挥出来，要让学生积极主动地参与到田径比赛中。只有这样，才能让学生发现田径的竞技性特点，将学生的积极性、主动性调动起来。由此可见，结合实际制定训练计划可以保证其的科学性、合理性，而进行比赛，可以给学生提供一定的机会进行竞赛，可以将学生的积极性提高，可以让学生的综合素质得到培养。
        总之，初中生的身心正处于发展的重要时期，田径训练是体育训练中的一项重要内容。通过田径训练可以促进学生的健康发展，可以让学生的综合素质得到培养。不过当前的田径训练过于枯燥，学生不愿意参与到其中，所以教师需要将训练形式进行优化。上述提供了三种简单有效的方法：将训练观念进行转变、开展田径训练时结合学生的身心特点、对训练计划进行合理的制定，教师可以将其运用于实际教学中。只有这样，才能有效地将田径训练的效率、质量提高，才能有效地将学生的综合素质提高，才能为学生今后的学习与发展做好铺垫。
参考文献：
【1】王小惠. 如何提升初中田径训练效率[J]. 新课程(教育学术), 2018, 000(006):178.
【2】杨刚. 提高初中田径队训练效率的措施研究[J]. 中国校外教育(美术), 2014, 000(0z1):1154-1154.