宋霞
（新疆生产建设兵团广播电视大学 新疆乌鲁木齐 830000 ）
引言：在社会压力不断增大的今天，职业压力已经成为威胁工作群体身心健康的重要因素，本文主要目的是通过认真分析高校青年教师的职业压力原因及对应的调整对策，帮助当代青年教师健康生活，针对对应存在的压力提出提高青年教师调节心理压力的基本方法。
摘要：作为高校教师重要组成力量的青年教师不仅仅要完成已有的教育教学，还有面对专业发展、生活即是其他方面的各类生活压力，通过客观分析青年教师存在的压力及原因，对应按照靶向治疗的方法提出对应解决对策。
关键词;高校青年教师、职业压力研究、心理压力、交互理论
青年教师指年龄在40周岁以下的教师，随着现代中国高等教育事业的不断推进发展，青年教师已经成为各大高等院校的重要组成力量，根据教育部统计数据高校教师队伍组成的50%是青年教师，他们承担了60%以上的学校科研工作量。作为教学科研工作的主力军，青年教师自身思维活跃、学历层次高、接受能力较强，但是近些年随着生活压力的不断增大，青年教师在完成教育教学工作的同时，出于个人各方面快速发展关键时期的青年教师还在经历社会环境干扰、生活压力以及职业发展压力等多方面的综合压力，这些综合压力不仅仅表现为青年教师对教育教学工作的懈怠，更有甚者影响到青年教师自身的身体健康，关心关注青年教师职业压力已经成为关注青年教师成长的重要环节。
心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来，从心理学的交互理论来讲作为社会个体来说，我们的心理压力主要来自两方面：一是我们个人认为自己面临的工作与个人有极大的关系，密切的认为工作完成的好坏将与个人发展有着密切联系；二是当我们面临的外部或者内部大压力远远超过我们本身的能力时就会产生身心紧张的状态，也就是所谓的心理压力。
一、青年教师职业压力分析
1、身体素质压力
随着教育改革的不断深入和人才评价体系的不断健全，当年青年的成长是自我淬炼的不断成长，根据调查研究当代青年教师基本是博士毕业，面对现在知识的不断更新发展多数的青年教师都经历了从本科毕业到硕士毕业，再到后来读博士以及科研工作等，这其中除了青年教师本身的努力以外，为了尽快的满足个人发展的需要，大多数的青年教师经历了熬夜通宵、连续性加班等常态化状态，进而表现为身体上的腰颈椎病疼痛、偏头痛等生理病痛，这些病痛在平常工作中又会影响工作状态，特别是面对一些需要紧急处理的工作时，这些病痛更会成为影响青年教师心理的主导因素，进而演变为对个人身体机能的担忧，周而复始不断加重。部分的青年教师对于身体状况的担忧转变为焦躁以及其他个人情绪，进而影响实际的教学成果。
2、个人专业发展压力
随着各个高校对科研工作的不断重视，科研工作已经是高校教师个人素质能力和判定个人地位的重要依据，并且将科研水平与教师的科研工作量直接相关，而科研工作量的完成程度取决于发表论文的数量以及刊物的级别等多种因素，这些直接导致青年教师为了完成自己专业发展要耗费大量的精力在各大刊物发表但是由于当代知识的大爆炸与知识更替的迅速，在各个刊物的论文发表可能要经历一次次的退稿，青年教师经历的不仅仅是身体的消耗，更是心理的挫折。科研工作量不是影响青年教师心理压力的唯一因素，除此以外刚刚走上工作岗位的青年教师雄心壮志，但是自身能力的有限和专业实际的深度又有着极大的差距，这更让在青年教师在交流座谈和交流学习中一方面是感受最新的学科信息，与此同时也感受着自身能力短缺的极大恐慌。
3、人际交往压力
青年教师尽管接受了最新的知识体系，但是长期在象牙塔学习的他们缺乏社会交际的必备能力，特别是在高校职称评审竞争压力大、同行竞争大的情况下，面对进入社会后本身的角色转变，适应高强度工作要求，而且当代青年人血气方刚、个体鲜明更使得他们在融入群体生活过程中存在很多问题，表现的是领导对青年教师的不认可，和同事之间的疏远、冷漠，想要得到肯定的认可、恰当合理的评价以及同事们的认可都是不容易的，但是在这个过程中作为刚刚进入职场的青年教师无疑是很大的压力。
4、其他压力
除了上述的压力以外，多数的青年教师选择在一二线城市，工作时间短、资历浅、职称低都直接导致他们面临的是经济压力巨大的生活压力，这其中占主要的是购房压力，为了满足恋爱、结婚以及赡养父母的多重压力，青年教师选择兼职方式缓解压力，但是面对巨大的经济压力这也是捉襟见肘，更增加了青年教师的心理压力。
二、压力存在的原因及其对策
1、关心青年教师健康状况，多活动引导青年加强身体素养
青年教师的健康状况不佳是由于前期的工作状态导致，但是考虑到青年教师年龄较小，本身的身体还可以通过后期锻炼加强，一方面高校应该按照每年职工体检的相关要求安排青年教师每年定期参与健康体检，帮助他们动态了解健康状况，减轻他们对身体状况的担忧情绪。另一方面要以工会、学校运动会、职工之家等多个活动为依托，组织教师特别是青年教师参与体育锻炼，让活动引导青年教师主动的参与体育锻炼，通过不断的体质加强，进而帮助青年教师既更好的状态的投入工作，也释放工作压力。
2、建立健全青年教师专业培养体系，蓝天计划-老教师与青年教师定向结对
对青年教师的培养把稳成长关键，尽快帮助青年教师找到执教的信念，完成教学基本功的定型和个人教学风格的形成，促使青年教师有一定的教研探究能力，让青年教师向骨干教师成长。开展青蓝工程-师徒结对活动让青年教师跟随经验丰富的前辈进办公室、进教室，通过前辈的言传身教感受立德树人的教育理念，通过前辈的悉心指导学习教学组织管理能力。李老师是18年毕业后进入某高校的青年教师，在校专业考试名列在前在前的他本以为在教学工作中可以如鱼得水，可是尽管他细心周到地备课但是学生普遍反响比较差，一时的打击使他不知所措，学科组长让他向彭老师拜师学教。“听彭老师的课就是一场文化盛宴让我流连忘返，而我的仿佛就是白水一碗”这是小李听彭老师讲完一堂课后的自我反思。随后的日子里，小李细心捉摸彭老师的教学方法，仔细研究彭老师提出的备课指导，跟着彭老师上课、教学辅导，仔细回顾彭老师如何和学生相处，如何引导学生主动投入学习？在自己的教学过程中和教学竞赛等过程中也注意自我反思、自我总结，慢慢的李老师开始了解学生，开始逐步形成自己的教学方法，开始逐步推动个人教学工作效果日渐良好。通过与前辈观摩交流学习教学经验，学习领悟前辈处事经验。
3、关注青年教师心理调控，提高青年教师心理调控能力
当代随着工作压力的不断增大，不管是各行各业的人都要经历来自方方面面的压力，作为社会主体学会适应压力，学会自我调节是个人成长的关键。为了更好的帮助青年教师提高心理调节能力，一方面高校作为管理主体，要注重青年教师的心理调节能力培养，一方面学校借助网上学习资源、校内教师资源等开展心理调控辅导课，把关心关注青年教师的心理状态作为关注青年教师成长的关键因素。另一方面青年教师自身提高心理调控能力，青年教师主动的学习心理调节，增强心理保健意识，掌握必要的人际交往能力，培养和建立和上级领导、同事之间的良好人际关系，帮助青年教师更好的处理好各类人际社会关系。
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作者简介?：姓名：宋霞? ?籍贯：新疆???最高学历： 本科????研究方向：地下水科学与工程 ?邮编：830000?? 单位：新疆生产建设兵团广播电视大学?