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浅谈合理午睡如何促进幼儿健康发展

发表时间：2020/12/11 来源：《文化研究》2020年9月下作者：韩锦红

[导读] 幼儿是我国的新生力量，幼儿的生长情况以及受教育情况会在一定程度上影响我国未来经济政治的发展。

陕西省渭南市合阳县城关幼儿园韩锦红 715399

摘要：幼儿是我国的新生力量，幼儿的生长情况以及受教育情况会在一定程度上影响我国未来经济政治的发展。保护好幼儿教育好幼儿，我们国家的未来才能更加的光明。幼儿是十分脆弱的,他们的身心健康发展智力发展，思维能力，相较于成人来说十分不成熟。我们要保护幼儿，让幼儿们健康成长。
关键词：午睡幼儿健康发展措施
        正文：幼儿的成长环境与成长过程是非常重要的，需要保证充足睡眠来支持他们成长，而且休息和学习相互配合，才能更好的保持幼儿的身心健康，幼儿阶段是整个学习环节中最基础的阶段所以在这最基础的阶段当中，教师也一定要找好合适的方式，能够用这些合适的教学方法给幼儿最好的成长环境。
        一、合理的午睡有利于幼儿获得更多的能量
        作用：由于幼儿的年龄较小，所以幼儿一天的精力是十分有限的，有时候幼儿仅仅学习一个小时就会非常的困，非常的疲惫。幼儿进行午睡，不仅可以清除掉上午学习或者玩耍的疲惫，放松心情，给脑子一个休息时间，还可以为下午的学习提供能量，让自己能够有精力的去面对今天下午学习的难题。
        措施：午睡对幼儿的身心发展是有好处的，但是午睡的时间不宜过长，也不宜过短，只有合理的午睡，才能让幼儿获得更多的能量以应对下午的学习。那么对于幼儿来说，怎样的午睡才是合理的呢？我们要考虑入睡时间和入睡时长这两个标准。一般来说，幼儿的午睡时间应该是在午饭后的一个小时到两个小时之后，也就是说如果幼儿是12点吃午饭，那么合理的午睡时间，应该是在两点左右。午睡的入睡时间确定了，那么接下来就是确定幼儿午睡时间的长短。幼儿午睡的时间不宜过长，最好控制在半个小时以上，一个小时以内，也就是说，如果幼儿是两点睡下的，那么三点的时候幼儿就应该起床了。幼儿进行午睡，是为了让自己的思维和身体得到休息，为下午的学习做准备。如果午睡的时间过长，幼儿的脑子就会习惯了睡觉的状态，思维没有那么清晰，对信息的接收会比较迟钝，因此，午睡时间不是越长越好的。幼儿午睡的时间也不宜过短。过短的话，幼儿得不到充分的休息会出现头痛，大喊大叫的情况，不利于幼儿的身心健康发展。
        二、有利于幼儿放松心情，保证幼儿心理健康
        作用：合理的午睡可以放松幼儿心情，帮助幼儿心理健康的发展。如果幼儿上午心情不好，那么经过午间休息之后，幼儿的心情会得到相应的转好。幼儿在幼儿园的一天是需要学习知识的，合理的午睡，能够保证幼儿有充分的精力去迎接知识的洗礼，让幼儿的学习注意力更为集中。

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        措施：如果要保证幼儿的午睡质量，那么最基本的就是挑选合适的睡床合适的睡床是幼儿入睡的基本设施。柔软的，适合幼儿身高的睡床，一定会让幼儿顺利的入睡，并且做一个好的梦。反之，像木板一样硬的床，幼儿在这样的床上睡觉，肯定是不会顺利入睡的。作为幼儿教师，我们可以在幼儿入睡前放一首轻缓的摇篮曲来帮助幼儿进入睡眠状态，还可以在幼儿的床上贴一些有趣的装饰品，例如小猫，小狗，小兔子之类的东西，营造一种轻松又安逸的氛围。在这种氛围的帮助下，幼儿可以很快的进入睡眠状态，睡眠质量也会提高。在幼儿睡觉的过程中，幼儿教师要照顾好每一个幼儿，当看到有幼儿踢被子的时候，教师要上前把幼儿的被子盖好，防止幼儿因为午睡时没盖被子而感冒。
       三、保证幼儿精力充沛，学习效率提高
        作用：幼儿进行一段时间的午睡后，精力充沛，疲惫消失，为下午的学习做好了准备。幼儿精力充沛的去学习，他们的思维会变得敏捷，接受知识的速度也有所增快，相应的学习效率也就提高了，如果幼儿一天都没有进行午睡，那么他们的脑子会混沌不堪，甚至会出现不服管教的情况。
        措施：幼儿教师可以运用一些小手段和小物件，帮助幼儿快速的进入睡眠。教师可以在幼儿午睡的房间放置一个味道较为舒服的熏香，淡淡的味道，能够帮助幼儿进入睡眠状态。但是，教师在放置熏香前要先了解幼儿的身体健康，看看幼儿的身体是否能够接受熏香，如果有幼儿的身体较为脆弱，接受不了这个熏香的味道，那么教师就不能把熏香放在幼儿睡觉的房间里。幼儿教师可以在幼儿入睡之前为幼儿读一段睡前故事，读故事的语气要尽量的轻柔缓慢，带有一定的催眠性，让幼儿在教师声音的陪伴中安心的入睡。幼儿教师要保证幼儿午睡房间的空气充足，不能让幼儿出现窒息，闷闷的感觉，学会根据季节和气温来判断幼儿午睡房间的门或者窗户是否要关上，既要让房内的空气保持通畅，又不能让幼儿着凉。
        在幼儿的午睡时间结束后，教师要轻轻地叫醒幼儿，动作和语气要尽量温柔，不能过于粗鲁，幼儿既然美美的进入了梦乡，那么也要美美的走向清醒。
        结束语:幼儿进行合理的午睡，关乎着幼儿的身心健康发展。幼儿进行午睡是为了让自己的身体和头脑得到暂时的休息，洗清上午学习的疲惫，以更好的状态和面貌迎接下午的学习。所以,无论是在学校还是在家中，幼儿教师和家长要合理安排幼儿的午睡时间，保障幼儿的午睡质量，以便让幼儿更有活力的迎接下午的活动。
参考文献：
[1]幼儿意外伤害发生规律探析——基于1315个案例的实证研究[J]. 田腾,顾荣芳. 中国教育学刊. 2019(12)
[2]音乐剧活动中幼儿自主性的体现[J]. 朱银燕. 亚太教育. 2019(11)
[3]幼儿入学之家长准备工作探索[J]. 周慧敏. 宁波教育学院学报. 2019(05)