李秀娥
鲁北技师学院 山东 滨州 256603
摘要：少年强、青年强则中国强。促进青少年健康是实施健康中国战略的重要内容。本文针对职业院校学生在衣、食、住、行等方面的不良习惯，提出开设《人体使用手册》课程的必要性和方法，让健康管理深入人心，为学生健康的生活、学习、工作奠定基础。
关键词：人体使用手册；健康管理；课程；团队
少年强、青年强则中国强。促进青少年健康是实施健康中国战略的重要内容之一。但在当前的网络时代，各种新生事物不断涌现，玩电子游戏、追剧、网络直播等等，很多青少年被这些事物所吸引，起居失常，饮食不节，在衣、食、住、行等方面出现了很多不良习惯，导致体质体能下降。中职学校学生自控力较弱，对学习的关注度比较低，受到的影响更大，一些学生晚上玩游戏，白天瞌睡，吃饭叫外卖，穿衣漏脚腕等等，这些不良习惯严重影响了机体健康，削弱了自身的精气神、意志力和上进心。因此加强他们爱惜身体、保护身体的意识，对他们进行健康指导是非常必要的。
1.《人体使用手册》的提出
众所周知，任何机器或设备都有详尽的使用说明书，比如手机、电脑等，其硬件、软件及网络系统都有详细的使用手册，如果按照说明正确使用，在使用寿命内一般不会出现故障。从某个角度讲，人体是更加精密智能的机器，各大系统和每个零部件各司其职，通力合作，从而保证机体的正常运行。如果人体能按照所设定的条件正确使用，正确保养，许多疾病就不会发生，即使生病了，人体的自我修复功能，也会像手机、电脑的自动修复程序一样，自行修复大多数的损伤。
吴清忠先生是，曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究一位工程师，他从工程师的视角研读了《皇帝内经》，在研究的基础上结合自身的经历和体验编写了适合大众阅读《人体使用手册》，他说：“身体就像是一部机器，需要一本正确的使用手册，多数慢性病，是我们错用了身体的结果，我们需要的不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。”
河南省中医院脑病研究室主任常学辉医师说：“无知是健康最大的障碍，只有了解了与身体有关的知识，才能正确使用人体，趋利避害，维护人体健康”。他从人体的基本结构、九大系统、阴阳辩证以及常见疾病的防治等方面编写了他的《人体使用手册》。他说，身体是生命的载体，从出生到生命终结，我们一直在不断的使用它，如果使用不当，就会埋下很多健康隐患，带来很多健康问题。
健康的生活是人人追求的目标，而现实生活中，很多人由于对自己的身体不够了解，缺乏健康管理的理念，年轻时没有正确使用自己的身体，给身体埋下了祸端，导致身体出现了故障。国务院办公厅在《中医药健康服务发展规划(2015-2020年)》中明确要大力发展中医养生保健服务，开展中医特色“健康管理”。但一说到“养生”好像只是中老年人的专享，青少年群体很少有人会去关注，这个群体身体出现问题了就去看医生，通过吃药、打针等手段积极治疗，很少意识到平日的健康管理是多么的重要。但是近几年一些慢性病逐渐年轻化，如近视、肥胖、脊柱变形，甚至还有人出现血糖高、血压高、心血管疾病等等，都是不当使用身体的缘故。因此，一本适合青少年使用的《人体使用手册》是非常必要的。
2.开设《人体使用手册》课程的重要性
中医理论主导下的《人体使用手册》，主要用阴阳和五行理论解释人体的生理活动和人体疾病的生理变化及防治。阴阳和五行学说是古人认识宇宙，解释宇宙变化的一种世界观和方法论，是传统文化的瑰宝，通过《人体使用手册》的学习，学生不但可以学到健康知识，正确管理自己的身体，还可以丰富自己的传统文化知识，立德树人。
当前全国各地各级各类学校比较重视学生的“心理健康”，中职类学校一般都有专门的课程和专门的心理咨询师。
“机体的健康”大家习惯于依赖医院医生，少有人会联想到学校的教育，有的也只是青春期的生理健康的简单介绍。但是身体是心理的物质基础，“身”和“心”是一体的，是相互影响的。比如：“红学”研究者谁能说清楚，林黛玉是死于心理疾病，还是身体疾病。因此，“机体健康的管理”也当如“心理健康”一样纳入学校的教育，让身心健康成为一种养成教育，让人人都了解自己的身体，学会正确使用自己的身体。
“健康管理”引入学校教育，《人体使用手册》不失为一门最好的课程。不同类别的学校可以根据自己学校的办学特点参照各位中医师的研究成果编辑相应的教学内容。
3.《人体使用手册》教学任务的实施
（1）教材或教学课件的准备
吴清忠先生编写的《人体使用手册》结合最现代的资讯系统观点、电脑软硬件架构，把人体当作一个智慧的机体，并与中医养生保健理论联系起来，仿照计算器的结构，将人体分为六个功能方块和四个网络系统，然后逐一分析。他用“气血”能量系统评价人体健康水平，将人体的血气能量分成五类，发展出一套模型，用这个模型可以来推断疾病发生的原因，再依这些原因拟订治疗的方案。他说，我们相信人体必定比他自己设计出来的计算机更完美，保持健康应该就像使用计算机一样简单，只要依照操作说明书，正确的使用就行了。
常学辉医师的《人体使用手册》从细胞、组织、器官、系统介绍了人体的基本结构，然后又详细介绍了运动系统、消化系统等九大系统和身体感受器的结构、功能以及常见疾病的防治。他说，身体和我们使用的任何机器一样，正确使用，保养得当，就会少出毛病，延长使用寿命。
杨力教授的《人体24小时使用手册》利用经络理论，根据一天12个时辰对应的12条经络提出了人体器官作息规律，为我们的生活、运动、工作、休息提供了可参考的依据。
上述作者的研究成果为我们提供了丰富的参考资料，可以以此为基础，编辑适合本校学生使用的《人体使用手册》教材或教学课件。
（2）组建团队，分配任务
一般职业学校都有医务室和心理咨询室，有专业的医师、护士，还有心理咨询师。近几年中医养生盛行，很多老师了自学并体验了中医养生，具备了一定的中医养生知识，因此，本文倡议学校成立“健康管理社团”，参与学生的机体健康和心理健康的教学管理。社团分三个组，①教师组：由学校的医务人员、心理咨询师、爱好中医老师和辅导员组成；②学生组：根据不同系部不同专业学生的特点吸收有责任心、乐于助人、积极向上的学生组成；③专家组：聘请知名的中西医专家做定期指导。
教师组负责搜集相关资料、咨询业内专家、制作教学课件、编辑成适合学生学习的《人体使用手册》的校本教材或课件，通过大课讲座或小课授课的形式，采用多种教学方法和教学手段，让学生认识自己的身体结构、零部件的巧妙组合与运作原理，进一步了解人为什么会生病，生病了如何处理，从而学会如何正确使用自己的身体，提高自身的身体素质，戒除一些不良习惯，减少疾病的发生，强健自己的体魄。同时，根据反馈信息不断完善教学课件，整理数据。学生组协助老师开展讲座、调查数据以及后续跟踪调查。调查方法采取学校对学生体质体能的普查和抽样调查的方法，定期了解学生的身体和生活及学习习惯等变化情况。
专家组对教学资料审核复查，对授课老师定期培训和指导。
4.结语
青少年身心健康是民族复兴的核心要素，而健康当从小抓起，从学生抓起，从意识抓起，在青少年学生中开展《人体使用手册》的教育，让学生认识人体的结构和运行原理，用传统的中医理论为青少年学子健康生活提供科学的指导，使其自觉自愿的养成良好的生活学习习惯，成为德、智、体全面发展的技能型人才。
参考文献：
［1］吴清忠.人体使用手册［M］.广州：花城出版社，2008.
［2］常学辉.人体使用手册-做自己的健康医师［M］.天津：天津科学技术出版社，2018.