伏祥云
四川省广元市元坝中学 四川 广元 628021
摘要：近年来，随着国家和社会对高中体育重视度、关注度的持续提升，高中体育教学在学生强健体魄塑造、身心状态调适、健康成长发展等诸多领域的重要性也在逐步凸显。而将终身体育意识贯通至高中体育教学，既有助于高中体育育人目标的达成，又有助于学生体育认识的转变与提升。因此，教师在开展高中体育教学指导时，应该以终身体育意识培养为重点，对教学措施适时优化，教学方式灵活变革，教学路径适度拓展，使高中体育教学的效能与作用得到充分彰显，让学生在掌握体育技能，获得认知变迁，实现发展满足中形成终身体育意识，践行终身体育要求，获得思想认识提升。
关键词：高中体育；终身教育；体育意识
众所周知，影响高中体育教学中终身体育意识培养的因素源自很多层面，其中，最重要的因素是学生的体育锻炼兴趣，态度和动机。而且，学生对于体育运动锻炼的兴趣促使学生参与体育运动基础动力，处于高中阶段的青少年学生对于事物的选择往往不受这个事物的用处而决定，而是受到自己对于此项事物的兴趣的决定，只有学生认为参与体育运动是有趣味的，学生才会主动积极的参与进来。学生对体育锻炼的态度反映了他们对体育的兴趣，只有正确认识体育的重要性，学生才会在逐渐的成长中坚持长期的体育运动锻炼。
一、促使学生养成规律的锻炼习惯
养成规律性、长期性、持续性锻炼的习惯，对于身体素质提升，体育技能增强有着显著而重要的作用。而且，经常锻炼可以减少脂肪，滋养身体，使身体更健康。对于很多处于青春期的高中学生而言，其对于体育运动都有着更为迫切的需要，诸如男生喜欢篮球、足球运动，同时也掌握了基本的篮球和足球的技能。而一些青春期的女生对体育课和体育锻炼有较强的抵抗力，加之一些文化课教师自由使用体育课的情况严重，学生被剥夺了一些锻炼的机会。这使得以终身体育意识培养为驱动，促使学生养成规律的锻炼习惯，显得很有必要性，也必将成为今后高中体育教学中应该落实的关键导向。
二、适当布置针对性体育训练任务
学生体育作业的四个原则。一是要坚持安全性原则，要坚定安全第一的理念，预想体育运动中，可能发生的安全事故及其应对办法，尤其是露天无人管理的运动器材，活动前一定要严格检查。还要注意天气影响，不能在雨雪天气进行户外体育活动，这样才能确保学生体育家庭作业的安全。比如在进行长跑时，尽量选择在平整的道路上进行；冬天的活动强度不宜过大，持续时间不宜过长，运动量适中等。这个在布置体育作业的时候需要注意的地方。二是要坚持兴趣性原则。兴趣是最好的老师。要先从培养学生喜欢体育运动的兴趣抓起，要结合学生的身体实际情况，分门别类，因材施教。比如说张三个子，身体强壮，喜欢篮球就重点培养他打篮球；李四个子矮，喜欢打羽毛球，他的偶像是羽毛球之王林丹，那就培养他打羽毛球。这样才会掉动他们的积极性。因材施教，针对学生的兴趣爱好来进行体育作业的实施。三是要坚持简便性原则。运动器材简单，场地要求不高，练习方法简单易学。比如跳短绳要求器材简便，场地受限较小，不管室内还是室外都可以，对锻炼学生下肢力量、耐力，身体协调性都有帮助。四是要坚持针对性原则。要结合学生年龄、性别、体质等开展体育运动，体育家庭训练设计应有所不同。比如对耐力较差的学生，训练时要有针对性地选择提高心肺功能的练习，如耐久跑、跳绳等；那些腰腹力量较弱的学生，要求每天坚持做仰卧起坐和俯卧两头起练习；对上肢力量差的学生，要坚持做哑铃、立卧撑、俯卧撑等提高上肢力量。
1.适当布置理论作业
体育教学是以技术为主，主要是锻炼学生的身体和提高运动技能，学习理论知识才能学生充分的了解体育原理和体育运动的规律，才能更好地指导学生进行体育学习和安全地锻炼。所以要适当布置一些体育理论知识。
比如观看体育比赛如篮球赛、乒乓球赛、奥运会直播等，这些都会对学生的理论知识有帮助，从而使学生在无形中学到体育知识，学会运用相关技能。从而会在以后的体育学习与锻炼中起到很大作用。让学生每月出一张感兴趣的体育报，报纸形式与内容不限，感兴趣的都可以写，从而激发学生的对体育的兴趣，
2.适当布置技能类作业
采取限时作业目标。对于这种方法的制定可以增加学生们的积极主动性，比如可以进行踢足球20分钟，羽毛球30分钟。慢跑25分钟，快跑10分钟等。可以让学生锻炼，对体育运动有个积极的实现目标。
采取限量作业目标。要结合实际情况每名学生的生理、心理、身体素质等特点，控制学生练习的作业量。为了增强学生们的弹跳能力，可以进行楼梯跳，对于身体素质非常好的同学，每次进行6组，每组三层楼，对于身体素质较弱的，每次进行3-4组，每组三层楼。培养学生吃苦耐劳的良好身心健康目标。
这些体育课外作业设计的目标在于提升学生的身心健康发展，有一个强壮的体魄、意志力。让学生在不断的体育锻炼中感受到体育为身体带来的快乐。能够更好地应对未来发展。要有好的身体，需要保存个规律的课外作业训练内容安排，“凡事预则立，不预则废”，体育训练也是这样的道理。不管是平时的学习，课堂上的体育课程要有计划安排，达到个良好的训练项目。
三、体育教师因材施教的进行教学
体育教师应当对高中学生的体育教学制定有针对性的方案，每个学生都是不同的个体，每个学生的体育水平也是参差不齐的，结合体育教学的指标进行个性化教学，最大程度的开发高中学生的体育能力，提高社会体育意识能力，增强全民身体素质。学生是接受体育锻炼的主体，让高中学生处在全民运动的氛围中更有助于学生保持对体育锻炼的积极性。因材施教是教学的基本，体育教师充分利用体育教学设施，根据国家配备的标准体育器材制定教学内容。高中阶段的体育教学应当注重建设起学生对体育的兴趣以及自信，让学生乐在其中，并感受到体育运动给自身带来的改变。在繁重的课程作业之余，找到放松身体的方法。同时将男生与女生的运动划分开，男生与女生的身体构造不同，体育运动能力也不同，体育锻炼喜好也不同。例如，男生普遍对篮球具有浓厚的兴趣，体育课程设置也可以适当的多加设置篮球相关锻炼。可以采用投票的方式，让学生自由的进行体育锻炼，自行选择体育器材。根据不同的心理制定不同的体育教学方法，投其所好更容易让高中生们对体育锻炼产生长久的兴趣。
四、结论
总之，终身体育意识在高中体育教学中的渗透、贯通、融合，对学生省心健康发展、认知夙愿实现都有着更为积极而重要的作用。但是，由于不同学生在思想认识、体育技能、发展需要层面的差异性较大，使得终身体育意识的培养依然面临较大考验，很多制约。对此，教师应该从学生实际出发，积极探寻培育学生终身体育意识的有效措施与科学方法，让学生在长期坚持，充分落实，全面践行中认识到终身体育的加之与意义，为确保学生终身体育意识培养，教学发展效能提升而给予保证，奠基铺路。
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