陈红蕾
温州市第二外国语学校 325000
摘要：2020年疫情情况异常严峻，教育部号召“停课不停学”，在线教学基本覆盖了各个学科。各地各校为了维护学生权益，保障教学秩序作出了灵活应对，采用线上教学模式。线上教学的模式对体育课的影响是比较深刻的，多媒体教学的应用在体育课的实施上尚且还在发展。体育教师在多媒体运用，居家体能练习的内容设定，教学方法制定都是一个挑战。同时疫情也让大家意识到，身体健康是重中之重，居家造成的运动量过少的因素包含运动场地的局限性，运动的主动性减弱。
关键字：在线课堂；居家体育；练习方法
一、前言
国家中小学生体育课程标准中明确规定，高中体育健康课程一周不少于两次。疫情期间的课表有所变化，手机、平板等运用过多容易造成视力影响等因素，我们体育教研小组制定了一周一课一作业的形式，即每周一堂在线体育课。现阶段的发展情况来看，在线体育课的课程制定中，我们可以身体素质的五要素进行安排设计，分别是速度、力量、灵敏、耐力和柔韧。速度方面以频率快慢为要求，力量方面以爆发力和肌肉力量为主，灵敏方面注重协调性，耐力上根据持久性，柔韧方面就是以热身与放松部分带入。在以上的单方面基础阶段练习结束后，可以增加组合练习。比如速度和力量的结合，可以设计成负重登山跑等动作练习。尽可能做到环境做减法，内容做加法的模式。根据现阶段情况，我们可以分为三点进行课程建设：
1. 统一在线教学进度和安排，以体能练习为主线。体育教研组成员商定本学期常规教学进度与计划,体育课在线教学以“体能练习内容为主、体育选修课内容为辅”的主导思想,统一体育课程的教学进度安排,落实本学期体育教学计划的统一化,全面开展体能练习为主要内容的在线教学。
2. 灵活运用云教学平台,实施在线教学。目前,学校教务部结合目前体育课教学的实际情况 ,建立一个所授课班级的钉钉群,通过钉钉群进行上课,教师根据授课计划建立线上在线教学,也可上传自己制作的教学内容、要求、视频等有计划的课堂教学。随着在线教学课程的推进,教师对在线教学工具的应用及信息素养逐步提高。
3. 构建多种交流对接平台,保证教学渠道畅通体育课在线教学改变了体育教学的组织结构,使常规教学的场地“集中式”变为了不同地点的“散布式”。教学教研小组每周在单位教师钉钉群、公众号平台,按时上传发放开发制作的不少于4 组、总时间在30 分钟左右的以提高身体运动功能为主的在线教学视频,以利于教师、学生提前熟悉教学内容,做好居家备课、上课的各项准备工作。同时,对体育课调整安排的通知、教学进度统一安排、体质项目测试等相关问题进行解惑，学生思想上存在的症结,解除学生的思想包袱,端正学生在线学习态度,为新冠肺炎疫情期间体育课在线教学顺利实施提供了有效保证。
二、 教学应用情况
1.建立起初步的居家在线体育课的课程兴趣。课程开设初期，与学生之间做好沟通和心理建设.运动并不是绝对的户外性。健全的大脑寓于在健康的身体之中，我们要随着环境的变化而变化，利用有条件的条件进行锻炼，并且学习和锻炼要两手抓。
2.居家在线体育课课程内容逐渐多样化。在场地限制的情况下，不能使课程内容变单一，家里的一些常见物品可以作为器材辅助进行练习，也能开发学生的想象力，在学习过程中自己发散思维自主练习。家中干毛巾和地面的接触，可以产生作腹健轮的动能；米袋可以作为负重沙袋；食用油油桶可以作为壶铃和杠铃片使用等等。
有了器械的使用，可以让居家体育课更多练习手段和方法。
3.设置相关情境引发学生自主锻炼意识。居家在线体育课的学习内容丰富多样，不同的学生对不同练习有着自己的喜好程度，比如男生对力量类型的课程比较感兴趣，女生则喜欢形体柔韧类型的内容。针对于这样的情况，老师可以为学生创设不同的教学情境，在有效的情景模式下更可以引发学生的学习兴趣，提高全体学生的参与意识。通过相关教学情境的设置可以在放松学生紧张心情的条件下，将教学效率得以提高。这次课程的内容是俯卧撑的各种练习方法的话，可以在进行课程的教学活动时，提出相关的情境来引发力量偏弱的学生的参与热情，比如男明星拍广告前会快速做俯卧撑来激活自己的上肢肌肉达到肌肉线条的美观。在柔韧课程中，提出身体姿势的静力性保持就和瑜伽的冥想一样可以改善呼吸和体态等情景引入，提高学生的参与积极性。在这样的情境下极大的提高学生的积极性，提高了教师体育教学的教学效率。
三、教学效果
新冠肺炎疫情期间, 线上体育课的开展，使得学校教学课程得到整体化一、统一性的实施。体育教研小组队体育课程进度安排、全面开展体能练习为主要内容的在线教学,紧扣新冠肺炎疫情和学校学生体质健康实际状况,丰富了学生的学习内容,提高了学生自主学习的能力，提高了学生居家锻炼的积极性。学生体能练习视频反馈显示,通过学习,学生普遍熟练掌握了多种柔韧、力量、灵敏、速度、耐力等技术动作的练习方法,极大地增加了学生体育锻炼方法的储备量,能较好地实现与完成新冠肺炎疫情时期既定教学目标,符合新冠肺炎疫情期间的学情,并为学生进一步提高健康体质测试水平、终身体育锻炼打下了坚实的基础。
四、教学成果
1.线上教学日渐成熟的时代中，体育课应该借助此次的在线教学实施机会的契机，更好的建立起线上体育课的教学模式，解读教材、运用教学技术、制定教学目标，合理的开展体育课在线授课，作为学生课业不耽误、体质不下降的体现。
2.在线教学的实施是对学生自主成长学习体育能力的一次检验，结合国家健康体质测试的内容要求，通过实施在线课程跟进使学生更加清晰的认识到自主锻炼的重要性。教师提供方法，学生掌握学法的有效应用更加广泛性。在第二学期开学后的线下课程中，呈现了自主锻炼和消极对待线上体育课之间体质对比的差异性。
参考文献
[1]李春光.慕课背景下大学体育教师教学能力提升路径探析[J].教育现代化 2019（12）
[2]柳剑.慕课背景下大学体育教师教学能力提升路径探析[J].田径 2019（12）
[3]邓红山.探究初中体育教学中兴趣教学法的运用[J].知识文库 2019（02）