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浅析灵活训练方法在小学生体育训练中的应用

发表时间：2020/12/14 来源：《现代中小学教育》2020年第11期作者：彭守城

[导读] 本文通过查阅相关文献及资料，对在小学生体育训练中运用灵活训练方法进行研究。

四川省攀枝花市江南学校彭守城

摘要：本文通过查阅相关文献及资料，对在小学生体育训练中运用灵活训练方法进行研究。分析了小学生群体中，体育训练时出现的相关问题及其影响因素，提出部分建议，希望能对小学生体育训练提供参考。
关键词：灵活训练；小学体育；训练应用
        一、小学生体育训练中存在的问题
        （一）训练方法单一
        随着基础教育的推广，体育强国口号的打响，小学体育教育广为人们重视，现在成为基础教育中的重点发展对象。作为小学体育，其训练形式应该要极为丰富，才能为小学生起到真正的启蒙作用，但按照传统，总是以田径运用为中心展开，通过体力消耗来达到训练的目的。这种方式过于枯燥，不能引起学生的兴趣，甚至产生逆反心理，训练效果不理想[1]。
        （二）学生的观念差
        体育训练与小学生养成良好的身体素质和建立健康的观念之间关系紧密，为能培养出各方位全面发展的人才，需要对学生进行综合性的培养。但对于小学生而言，其阅历不足，观念未成形，表现不积极，因而开展训练的状况不佳，但仍然有进步的余地。
        （三）家长培养方式盲目
        家长大都对自己的孩子抱有很高的期望，为孩子大量安排各种各样的特长班，但并不真正了解孩子的爱好及兴趣，经常人云亦云，盲目跟风，导致学生学习的压力大，对体育特长班的兴趣低，还会在文化课中滋生消极情绪，对正常的学习文化知识不利[2]。
        （四）学校管理不佳
        对于一些偏远地区的学校来说，其教学环境差，基础设施不齐，教育质量低，对学生进行体育训练时的安全保护措施不够完善，经常发生安全事故，对小学生的健康成长造成不良影响。
        二、灵活训练方法的具体措施
        （一）建立灵活思维
        当代小学体育训练工作中，学生和家长对于体育训练的认识不足，这也是影响这项工作难以顺利开展的一个关键因素。现在很多学生都作为独子，从小衣食无忧，受到的保护过于全面，因而难以锻炼出健壮的体格，更重要的是，缺少坚韧不拔的精神。所以在开展训练之前，应该先对学生的思想进行纠正。可以适当地加入思想教育的课程，利用多种方法引导其认识到体育锻炼的重要性，并对其产生兴趣，甚至热爱，具体来说可以播放一些优秀运动员的精彩视频，把体育精神传递给学生，给学生建立起体育思维，和积极向上的价值观念。

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        （二）营造良好的氛围
        在一个人的学习进步过程中，环境是极为重要的，一个小学生对体育不够重视，甚至以其为耻的话，势必会影响到周围其他的学生，久而久之形成不良的氛围，让学生们共同产生错误的价值观念。因而建立一个友好的氛围与改变训练方法占同样重要的地位。学校可以在课间休息时，安排一些有趣的游戏或者比赛，放松学生的身体，营造出欢乐活跃的气氛，让学生尽情地发挥他们的天性，感受乐趣，保持健康、积极向上的心态。
        （三）运用呼吸调整法
        小学生的身体发育还不够完善，大脑的成熟度不高，在运动的过程中，经常会由于运动过于猛烈导致呼吸急促，严重的情况下还会休克。因此，通过灵活训练要养成学生良好的呼吸节奏，运用呼吸调整法锻炼学生的肺活量。可以采用“两步、三步一呼吸”的方式，按口令进行，让学生运动的节奏稳定，心脏和肺部不受损伤，长时间运用这种方法效果极佳。
       （四）有氧与耐力练习
        虽然小学生身体的协调性不佳，但活动灵活，而且在学习新的运动项目时，接受能力快，记忆力好。针对此特点，教师应多安排学生进行有氧运动，补足其协调性差的缺点，打造出良好的身体素养；其次，再进行一些耐力的训练，锻炼他们身体各个器官的机能。在这一过程中，由于重复性地运动，能让他们形成肌肉记忆，对其以后学习其他体育项目能够奠定良好的基础[3]。
        （五）科学搭配运动量
        在小学生进行训练时，教师应该根据学生的学习情况对其身体状况保持密切的关注，学生如果突发身体不适，要立即停止训练，严重时迅速采取急救措施。另外，还要注意合理安排学生的训练量和训练时长，对于天生身体素质较差的学生，要适当的减轻他们的身体负担，保证每个学生都能完成训练。
        （六）加强安全教育
        小学生在运动过程中很容易受伤，这是因为他们的自我保护意识的欠缺，教师作为监督者，要对学生的人身安全负责，但相对而言，教师的精力有限，难以同时监督所有学生。所以，平时相关的安全知识的普及也是很重要的，要加强安全知识的传播，提高学生的自我保护意识。另外，校方通过监控设施对学生的活动区域进行无死角的监督，在危险区域设置好危险标识，让学生拥有一个安全的环境进行锻炼。
        结语：
        综上所述，对小学生而言，良好的体育训练对其身心健康发展有重要作用，而灵活地运用训练方法，能够使学生的训练更加有效，为学生以后进行其他体育锻炼打好基础，使学生养成积极向上，坚韧不拔的品质，在身体素质和文化学习双方面共同提高，进而促进基础教育工作的发展。
参考文献
[1]宋海虹.灵活训练方法在小学生体育训练中的应用[J].运动,2019(6).
[2]张海龙.灵活训练方法,提升小学生体育训练水平[J].中华辞赋,2019,000(005):P.198-198.
[3]金峰.灵活训练方法提升小学生体育训练能力[J].名师在线,2018,65(28):88-89.