张丹阳
西安外国语大学英语教育学院
[摘要]：大学生英语听力的焦虑的成因主要有失败的听力考试经验带来的自我效能感降低、平时训练的缺失以及方法策略的不当，应加强日常的听力训练、熟练掌握听力测试方法进行解决。
关键词：大学生 英语听力 焦虑 成因 策略
现如今，英语学习已经成为了中国学生中很重要的一项任务，虽然高考规定可以参加其他语种的考试，但是英语的主要地位还是不可动摇的。所有的语言学习都离不开几项基本技能，那就是听、说、读、写，这几项技能相互贯通，有着同样重要的地位。中国学生从小因为应对考试的原因，大部分只注重听、写的训练，因此说和读便被轻视了。上了大学以后，学生们会渐渐地意识到说和读的重要性，于是，除了英语专业和对英语有着极大兴趣的学生，其他的学生都把听和写搁置了，再加上大学的学习生活比较自由，学生的听写能力便一点点地“退化”了。尤其是听力这一块，会很少接触的到。所以，许多学生可能在初高中阶段听力很好，但在大学阶段，出现了听力退步和焦虑的现象。那么，大学生出现英语听力焦虑的具体原因有哪些呢？
首先，失败的听力考试经验会降低学生的自我效能感。就像上文中提到的，许多因素导致了大学生英语听力能力的退化。在大学英语测试中，听力也是很重要的一部分，由于学生英语听力能力的退化导致了许多次不理想的测试，自此，一次一次打击了学生的自信心，高中英语听力测试与大学英语听力测试结果的巨大落差，使学生的自我效能感一跌再跌。这是导致大学生英语听力测试焦虑的主要原因。
其次，日常英语听力练习的缺失导致了学生对自己英语能力的不确定性。初中和高中时期，为了提升学生的英语听力能力或者应对各种考试，老师会引导学生每天进行一定量的英语听力训练。这完全是被动的，对学生的自觉性有很少的要求。上了大学后，除了英语专业的学生，其他学生的各种能力训练全靠自觉。
刚上大学后，学生需要时间去适应大学生活，脱离了家长的约束后，大部分学生的自制力会很弱，所以，日常的各种能力训练几乎是没有的，只有到考试的时候，才能对自己的能力进行一定的测试。但是由于平时的训练是缺少的，学生对自己的能力没底，所以在考试的时候难免会对自己的能力不自信。这是大学生在英语测试时产生焦虑的另一个原因。
再者，英语听力方法策略掌握不到位也是学生在听力测试时产生焦虑感的重要原因之一。许多学生在听力试音时，心里慌张或者急躁，不知道该做些什么，有种手忙脚乱的感觉，于是，学生在心烦意乱的时候开始了听力测试，这会增长学生对题目理解的时间。此时，学生进行听力测试的节奏便会被打乱，这无疑更加使学生慌张、焦虑。学生的听力测试成绩往往不会理想。
弄清楚了学生英语测试产生焦虑的原因，那么，学生该如何解决焦虑的问题呢？
首先，要做到不焦虑，就要做到胸有成竹或者至少要做到心里有底。那么如何做到心里有底呢？日常的听力训练是必不可少的。学生可以选择大学英语四六级的各种真题去训练，如果平时功课很忙的话，可以只选择在吃饭、刷牙、上厕所时听一些简单的听力素材，我们称之为灌耳音，VOA慢速英语和常速英语是一个不错的选择，学生可以循序渐进，从慢速慢慢转到常速。在听听力的同时，学生们还能了解到世界各地发生的一些趣闻轶事，这也可以提升学生对英语学习的兴趣。当然，如果有时间，可以在听的同时做一些速记，或者在听完后，写下这一篇素材的梗概，以锻炼学生对听力素材大意的理解。学习语言以及锻炼各种英语技能是不可能一蹴而就的，只有日积月累才能有好的效果。
其次，掌握正确的进行英语测试的方法也是很重要的。在听力开始试音时，学生不能什么都不做，这会加重心里的焦虑，首先，用三到五秒的时间深呼吸，使自己平静下来，然后去看试卷上的题。听力考试以选择题为主，一般的题干里会用when，where，how，who等进行提问，学生要做的是把这类疑问词圈起来，这样在听素材时，学生才能迅速知道题干要问什么。然后，题干里有时间出现的，划出来，有具体任务的也应该划出来，这样，当这类词出现时，学生便能很快锁定答案。例如：When did Tom go to America? 在这个题干中，学生要做的是圈出When，划出Tom，划出America。这样，在播放听力时，学生几乎在瞬间就能get到题意。同时，也要迅速浏览各个选项，不需要很仔细，主要目的是区分选项中十分相似的选项。然后再给自己三到五秒的时间做一个深呼吸，使自己平静下来，然后充满信心地进行测试。整个过程听起来好像要花很久的时间，但其实真正实施起来是很快的。在平时可以多进行此种策略的训练，长久下来便可做到胸有成竹。
其实，学生在听力过程中的焦虑现象是正常现象，大可不必过度担忧，但也不能放任不管，要积极地面对，并且想办法改善。所有的学生心里都不能存有侥幸，语言的学习和语言能力的练习是没有捷径可以走的，只有日复一日的勤奋努力才能收获更多，才能让自己的能力得到提升。克服惰性是每一个语言学习者应该做的事，也是最难做的事。对于我们来说，英语学习困难是因为我们没有良好的语言环境，但是好的环境需要自己创造。请相信每一个努力的人都会被世界温柔以待。