陈文波
湖北省天门中学 湖北 天门 431700
摘 要： 高中时期是学生即将成年的重要阶段，是引导和培养学生形成良好的身心素质和人文关怀情感的黄金时期。当下高中生普遍处于强压力的学习和生活环境中，体育教学活动则是其在紧张的学习生活之外的一门能够获得身心放松和科学的身心素质锻炼的重要学科。因此，高中体育教学对学生心理健康有着至关重要的积极作用。
关键词： 高中体育教学 学生心理健康 促进作用
由于我国学生普遍有着极大的学习压力和考试压力，又加之他们常常没有情绪宣泄的出口和对象，种种不良情绪的堆积往往对通常情况下尚未成年的高中生造成严重的心理健康方面的摧残和打击，这极其不利于学生学习成绩的提高和可以获得健康良好的心理成长的机会。高中体育课程作为高中生日常学习和课程安排中唯一的一门可以充分与大自然和大环境相接触的学科，其对缓解高中生学习压力，影响其即时情绪和兴趣，提高其抗压抗打击能力和培养学生的良好道德情操等方面都有着至关重要的作用和效果。本文着重于阐述高中体育教学对学生心理健康的促进作用。
1.当下部分高中生存在心理不健康的不良情况
由于高中生尚且年纪较小，对部分实物的认知和理解还相对不是很完整和充分，以及他们在巨大的学习和考试压力下常常没有时间与人深入的交流和排解各种情绪和感情。久而久之，一些高中生就会形成不良的心理问题，甚至埋下抑郁症等健康隐患。我们可以看到，在日常新闻中，常常有某校高中生或某校大学生甚至乃至某单位成年人与世界作完简单的告别就撒手人寰的事件。一方面，我们出于对人充分的理解包容和关怀，能够体会他们在无人可言的情形中的绝望心情，理解他们所作的挣扎和努力。然而，从普遍意义和社会伦理上来说，我们还是希望每个人不要承受情绪积压的痛苦，尽量的走出绝望的黑暗圈，用自己强大的心理素质走到阳光中去，健康而安稳乃至幸福而快乐地过完这如此短暂的一生。另一方面，应积极鼓励学生走出封闭环境，走近大自然，广阔的老天和一望无垠的海有时便是灵魂洗礼和精神解脱的最好的朋友。高中体育课程也是一样，它让高中生们在有限的时间里尽可能无限的接触大自然，以及不断的从特殊性游戏中增强自己抗压抗打击的能力，从而真正成为一名高度积极乐观和热爱生命的高中生。
2.高中体育教学对学生心理健康的促进作用
（1） 培养学生自我认知能力
高中体育课程不仅能塑造高中生形成健康的体魄，保障个人健康，也能通过适应和应对户外活动中或体育比赛中各种突发情况而增强学生对自己的正确认知，比如自身与人交往方面是否存在一定的障碍，自己对体育比赛好或较差结果持怎样的态度以及如何在体育活动中运用适合自己的方法锻炼自己强健的体魄来保障文化课程的学习。体育活动是一项自由竞技类活动，在这种极具冲突性和互动性的体育活动中完成自我认知能力的全面培养和提高至关重要。
（2）培养学生道德意志能力
由于大部分体育锻炼有着较为艰苦，需要坚持以及需要学生有较为强大的意志力等特点，因而在体育锻炼中可以培养学生坚强，坚持，坚韧，勇敢，活泼，积极等良好的个人素质以及善于与他人团结合作，主动关心帮助他人，从他人的优点上获得自身综合能力的充分学习和提高等良好的社会性交往能力。另外，体育活动所蕴含和推崇的体育竞技精神有助于学生形成良好的意志力和个人品质，通过灵活应用体育活动中的优良竞技精神，保障高中生在相对高压的学习和生活中建树起良好的思想行为作风和道德意志能力，能够常常将体育精神运用到日常学习中，比如灵活应变，认真沉稳等，使孩子们始终保持有着相对积极阳光的心理状态从而从容地面对学习和生活压力。其次，其从体育中体会和养成的良好的社会交往性能力有利于学生形成好的集体荣誉感和责任感，对高中生的身心长远健康发展都有着不可小觑的积极作用。
（3）缓解学生心理压力
从生理角度来讲，通过运动，人可以产生大量的多巴胺和激素，这些物质足以影响高中的即时心情并尽可能地缓解其心理压力。通过适当的运动，学生可以暂时从压力巨大而任务繁杂的学习，复习，考试，自我调整以及对未来人生方向和道路抉择的迷茫与焦虑等数不胜数的烦恼中抽离出来，将文化学习和压力生活中的挫败感，不愉快甚至抑郁的心情及时通过运动获得一定的宣泄，从而尽可能的减少甚至消灭不良情绪和行为对自身身心健康的不利影响等，尽可能防止高中生不良心理障碍或心理疾病的产生。
（4）提高学生抗压抗打击能力
众所周知，在体育运动中常常会发生很多的正面冲突，这些正面事件对提高学生的抗压能力有着很好的促进作用。比如，教师通过在课堂引导学生讨论和分享以及最喜欢或印象深刻的运动员，学习他们坚韧不拔的意志力和不达目的誓不罢休的奋斗精神等等，发挥其对自身心理健康的引导和鼓励。另外，了解运动员如何从一次次不理想的成绩或惨烈的失败中乐观的走出来，在面对自己的事业瓶颈时如何做出一定的调整等等，这些都是在高中体育教学中提高学生抗压抗打击能力的良好途径。
3.高中体育教学促进学生良好心理健康的积极举措
（1） 重视心理健康教育的渗透并树立积极良好的教学形象
高中体育老师不仅应做好体育课堂的规划和引导，也应对学生的身心健康和情绪感情状态有一定的了解，然后运用自身专业素质，进行心理健康教育的渗透或将对学生心理健康的培养起促进作用的教学活动等融入到体育锻炼和户外活动中，从而充分发挥体育教学对学生心理健康的促进作用。另外，体育老师是体育教学活动的主导者，阳光，积极，健康而有趣的形象可以更好地帮助孩子们打开心门，放松下来，既有利于创造轻松而相对自由的课堂氛围，调动了学生的参与积极性，又可充分拉进师生间的关系，对促进学生身心健康发展都有着至关重要的积极作用。
（2）注意营造愉悦的课堂氛围并积极开展课外延伸活动
在体育课堂营造愉悦的课堂氛围并积极开展一定的课外延展活动。活动氛围对一个人的即时情绪和养成良好的情绪调节能力有着多方面的优化作用。举例来说，人与环境有着良好的情绪互动性和感情交融性，将学生置体育活动这项相对阳光欢乐的氛围中，对为学生形成好的情绪引导和培养其自我环境和氛围创设以及提高融入具体氛围以调节自身情绪的能力等方面都有着至关重要的积极作用。体育活动的氛围常常是相对积极阳光和开朗主动的，教师在体育活动中积极引导学生团结互助，另外主动给予学生关心和帮助等等，这些行为都会使学生获得良好的融入感，从而很好地促进其身心理健康发展。其次，进行一定的课外延伸性教学，组织学生集体外出游玩或积极引导学生在课余时间尽可能的走进大自然，从而获得身体和心灵的双重愉悦和洗礼。
4.总结
综上所述，高中体育教学对学生心理健康教育的促进作用可见一斑。由于新课标的改革和学生心理问题日渐严重的当下，体育老师应充分发挥自身专业能力，积极探讨和思考能够更好地发挥体育活动的积极作用，真正以高中生的身心健康全面发展和培养其良好的心理素质为目标，以适应往后具体的学习工作和生活。
参考文献：
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[2]唐新书.高中体育教学应重视培养学生健康的心理[J].《新课程导学》.2020年17期
[3]王洪兴. 论高中体育教学对学生心理健康的促进作用[J]. 当代家庭教育, 2019, 000(010):P.70-70.
作者简介：陈文波(1972 年1月),男,汉族, 本科,高级教师,单位：湖北省天门中学，研究方向：高中体育教学与训练