叶益林
温州体育运动学校，325000
摘 要；在拳击教学训练中科学、合理地安排体育游戏，对于拳击教学训练是有作用的。通过安排一些有针对性的游戏方法，会培养拳击运动员对教学训练内容的兴趣，提高运动员训练情绪，激活训练场上的气氛，丰富教学训练内容。与此同时，提高了教学训练课的训练质量和拳击运动员的专项能力。
关键词；体育游戏 拳击 教学训练
1 将体育游戏运用到拳击教学中去的重要性
在体育运动训练的过程中, 体育游戏是非常重要的手段, 在进行拳击教学和训练的时候也是如此。体育游戏本身的趣味性比较的强, 运动员也比较喜欢这些游戏, 若是在进行拳击教学或者训练的时候, 将体育游戏合理的运用进去, 不但能够提高质量, 还能够帮助学生更好的进行学习任务的完成, 能够帮助学生在愉快的氛围中进行技能的学习, 不但能够提高教学本身的时效性, 还能够帮助学生更好的进行个性发展。体育游戏特点比较的鲜明, 在进行运用的时候, 发挥空间也比较的大, 能够应用到拳击教学每一个环节中去。所以, 在进行拳击教学和训练的时候, 将体育游戏运用进去是非常有必要的, 但是想要将体育游戏本身的作用发挥出来, 便必须在教学和训练的时候, 不断的进行研究, 保证其科学性[1]。
2 在拳击教学训练中,体育游戏的作用
2.1在拳击准备活动中, 体育游戏的作用
在训练的时候, 运动员是其主体, 必须重视主体能动性的发挥, 这样才能够提高学生的拳击学习积极性。在正式进行拳击训练之前, 首先应该进行一些准备活动, 通过这些准备活动能够将运动员本身的肌体更好的激活, 克服肌体存在的惰性, 让学生的大脑皮层更加的兴奋, 进入状态会更加的快。以往在进行准备活动的时候, 往往会使用定位操以及慢跑的方式, 这些内容长期重复的使用, 新意比较缺乏, 运动员在准备活动的过程中, 积极性比较差。而在进行训练和教学的时候, 学生也需要进行一些身体素质基本训练以及专项技术训练,比如说进行长跑、短跑、变速跑等等, 长此以往, 运动员会觉得枯燥无味, 容易导致惰性的产生。为了更好的进行气氛的活跃, 老师可以将一些趣味性比较强的内容加入进去, 这样学生在训练的时候,兴趣会比较的高涨[2]。比如说,在进行跑动的时候, 老师可以将“迎面接力”、“侧身跑”、“听数抱团”、“螺旋形跑”、“蛇形跑”以及“后退跑”等活动运用进去, 这样能够让运动员在跑的同时身心愉悦, 对拳击的兴趣也会有明显的提升。在进行全身肌肉关节活动的时候, 可以将徒手操、进行操以及定位操运用进去, 这样不但能够改变以往动作枯燥的情况, 还能够将其游戏化特征体现出来, 让运动员更加愉快的进行活动, 更好的满足教学的需要[3]。
2.2在拳击专项教学训练的时候, 体育游戏的作用
一般情况下, 拳击运动员素质体现在以下几个方面, 首先是运动员本身的抗击打能力以及出拳的力度; 其次是出拳时机以及步法; 最后则是出拳的速度、出拳连续能力以及出拳的准确性。运动员想要提高这些方面的能力便必须通过专项训练。而在进行专项训练的时候目的是为了将基本素质转化成专项素质, 在训练的时候若是仅仅使用以往的训练方式会比较的枯燥, 学生的学习兴趣很难真正的提高, 所以, 老师应该将体育游戏穿插进去。在进行专项训练的时候, 可以使用的体育游戏是比较多的。
(1)力量类专项训练中可以应用的游戏。
在进行下肢驱赶力量训练的时候, 可以将推小车、角力、扔石子、抱人跑、负重跑等游戏利用进去; 在进行上肢力量和手臂力量锻炼的时候, 可以将爬绳中和攀天梯等游戏运用进去, 想要爬动速度比较快, 手臂力量和上肢力量是非常重要的; 进行出拳速度和力度训练的时候, 可以将水中出拳利用进去, 水中出拳需要克服水带来的阻力, 只有力量达到要求, 才能够保证出拳的速度和归位的顺利。
(2)速度类专项训练中可以应用的游戏。
在进行速度训练的时候, 可以将跳绳应用进去, 手的摇动速度以及脚的移动速度会给拳击运动员的脚步移动速度以及出拳速度造成影响; 可以将梨球运用进去, 通过变化打击能够帮助运动员更好的掌握节奏、控制距离和轻重, 手和眼的配合也会更好。
(3)耐力专项训练的时候,可以应用的一些游戏。
在进行耐力训练的时候, 可以将越野跑、接力跑运用进去, 在一个比较新鲜的环境中, 运动员的兴趣会有明显的提高, 训练效果也会有明显的提升。
(4)灵敏类专项训练的时候, 体育游戏的运用。
在进行灵敏类专项训练的时候, 可以将橄榄球游戏利用进去, 游戏中的转身、急停、躲闪动作都是比较多的, 这对运动员灵敏度提高是非常重要的。
(5)柔韧类训练中体育游戏运用。
在进行柔韧类训练的时候可以将钻空道的游戏利用进去, 这样能够提高运动员韧带的灵敏度。
2.3在拳击辅助性教学训练中, 体育游戏的作用
体育游戏本身包含竞赛因素以及游戏情节, 比较生动活泼, 很多运动员都对其有一定的兴趣, 在拳击辅助教学中, 体育游戏是非常重要的教学内容, 比如说在进行蹲跳走出拳训练的时候, 可以将鸭子走游戏运用进去, 这样能够很好的提高运动员本身的耐力和力量, 并且还能够提高关节的韧性和柔韧度, 很多在平时不参加到拳击运动中去的肌肉也会被动的参与进来, 在进行跳动的时候, 还需要向不同的方向出拳, 这也导致了控制起来比较的麻烦, 拳击运动员不但应该保证出拳的连贯还应该保证移动的顺利。而通过这样的训练, 会很好的提高运动员本身的协调性和出拳方面的能力。
在拳击辅助训练的时候, 还可以将各种球类运用进去, 比如说篮球能够将跑动、跳跃以及投篮结合在一起, 并且篮球运动的过程中, 需要无球跑位, 能够提高运动员本身的战术意识, 篮球本身的趣味性比较强, 运动员在篮球运动的过程中, 能够更加容易获得愉悦感和满足感。并且体育游戏的运用还能够改变以往的教学模式, 去新的场地进行训练, 运动员在兴趣提高的同时, 还能够提高自身的团结协作意识, 让其更加的机智和果断。
2.4在拳击教学结束部分, 体育游戏的作用
在拳击教学训练结束的时候, 体育游戏的作用便是帮助运动员慢慢的恢复到一种安静和放松的状态。体育游戏本身是比较轻松语块的, 能够转移运动员大脑皮层运动神经运动过程中的兴奋, 逐步的让运动员的运动器官得到恢复和放松, 确保运动员的身心状态都比较的出色。所以, 在结束的时候, 体育游戏应该将其趣味性体现出来, 在进行内容以及形式选择的时候, 应该比较的活泼和新颖, 比较的幽默和精彩, 这样能够帮助运动员更快的恢复到运动前的状态。
3 结 语
拳击运动员在学习拳击运动的时候, 若是没有兴趣, 那么其学习动力很难真正的提高, 将体育游戏运用进去, 能够很好的激发拳击运动员的兴趣, 提高运动员本身的学习积极性, 帮助其更好的完成各项训练任务, 提高自身的拳击水平, 所以, 应该将体育运用运用到拳击教学和训练中去。在进行训练的过程中, 还必须保证游戏安排的合理性, 只有这样, 才能够将其作用更加充分的体现出来。
参考文献
[1]于德顺，高谊。跟专家练拳击 [M] 北京，北京体育 大 学 出 版 社 2002.5
[2]田麦久等。运动训练学 [M]北京，人民体育出版社2000. 216-247
[3]朱家新拳击运动员力量素质训练特征方法 [J]海口，海南大学学报2002.4 4-5
[4]周士彬，现代拳击 [M] 上海，上海学林出版社 1996 4-10