王燕平
南充市妇女儿童医院 四川 南充 637000
怀孕生子这一过程既欣喜、又忐忑、又满足。虽然在怀孕过程中，女性需要忍受妊娠反应所带来的折磨，但也会在孩子顺利出生之后，体验到新生命到来的欣喜。但这并不意味着结束，根据中国的传统习俗，怀孕生产之后的一个月被称作月子，俗称坐月子即是在此一个月时间内借助于各项周全的护理使新手妈妈们能够最大程度降低妊娠过程给自身生理造成的损伤，甚至还能够在护理得当的情况下，起到增强体质的效果。不少于新手妈妈们在孕期就听说过各种各样的月子病，那么这些月子病是否切实存在呢？如何通过正确的护理观念和措施避免这些月子病呢？本篇文章则进行了相关论述。
大多数人都认为怀孕生产之后的30天是我们俗称的月子，但其实正确的月子概念相较于30天要更长一些，生产之后的42天左右都需要给新手妈妈们提供周全的呵护，以避免此期间的护理不当而导致产妇身体出现一定问题。并且这些由于护理不当而出现的生理问题会在月子期间就体现出来，并不是成为一种隐疾，直到一定年龄之后才表现出来。
1是否真的存在月子病
其实月子病这一概念是人们口口相传的，医生并没有明确承认临床上有月子病这一说法。孕妇在产后恢复期间会出现不同程度的不适症状，譬如肢体或关节处的酸楚和疼痛感，俗称产后风。也会有一些产妇，由于护理措施不当而出现头疼等问题。但这些问题的出现大多都与产后不当护理相关，如若能够遵循正确的护理方式和饮食内容，则可以大大降低月子病的发生几率。
2月子期间关于护理的常见误区
2.1月子期间不能洗头洗澡刷牙
常听老一辈的人说，在生产完之后的一个月时间内不能够洗头洗澡刷牙，接触到凉水之后，则会导致身体寒气加重。但其实这是一个非常显著的误区，洗头和洗澡是能够帮助产妇维持产后身体洁净的。而老一辈的人之所以不倡导生产完之后洗头洗澡，主要是因为在落后的年代，技术条件不足以支持产妇在洗头洗澡之后及时吹干头发，容易因此而出现头痛问题。但在现代，产妇只要在洗完头发之后及时借助于吹风机将头发吹干，一般情况下不会出现较大的生理损伤。在洗澡过程中，最需要注意的也是避免着凉，将浴室温度调节至一定水平之后，再脱去衣服洗澡，擦干身体并穿好睡衣之后再出浴室，避免进出温差而导致着凉。
2.2月子期间不能开空调
某些产妇在炎热的夏季进行生产，产后康复期间室内温度过高，在她们想借助于空调降低室温时，具有落后想法的家长甚至会拒绝产妇开空调的要求。其实这一理念的出发点也是担心产妇着凉。如若长期使产妇处于温度较高的环境当中，汗液黏附在产妇体表，一旦吹风则更容易着凉。
其实产妇完全可以遵循正常的生活状态，在此基础之上提高警惕，及时根据室内外温度和自身行动状况穿脱衣物即可。
3产后月子期间的科学护理内容
3.1月子期间饮食方面的护理内容
生产对于女性的机体来说是一次较大的损耗，刚生产完的新手妈妈们还处于非常虚弱的状态，此时营养的补充对于她们体力的恢复而言至关重要。在刚生产完的一周之内，都需要尽可能为产妇提供易消化但营养价值较高的食物。但考虑到此时产妇的胃口还没有恢复成正常状态，对于一些食物的摄入兴趣不高，所以在选择饮食种类时也要尽量清淡，避免过于油腻的食物导致产妇反胃。刚生产完一周以内的产妇建议不要喝茶或饮用含有刺激性成分的饮品。当产妇的体力逐渐恢复之后，则需要借助于食物为患者增强气血。此阶段，产妇应该要多食用一些能够起到益气补血作用的食物，多补充铁元素。生产过程不仅是一个消耗大量体力的过程，生产过程中的失血量也是非常大的。在胃口逐渐好转的情况下，可以为产妇多提供一些含有铁元素的食物。随着产妇机体的恢复，也逐渐开始需要进行母乳喂养，此时应该要从饮食的方面考虑如何为新生儿提供更加优质的母乳喂养。传统的鲫鱼汤或鸡汤等都是能够起到较好催奶作用的食物，除此之外，还建议多补充一些含有优质蛋白的食物种类。
3.2月子期间妇科方面的护理内容
生育过程对于女性下体的损伤也是比较大的，这一非常时期则需要女性对于自身私密部位展开周全的护理。顺利生产完之后，子宫内膜会随之脱落，伴随着子宫分泌粘液的流出，这也被临床称之为恶露。这一恶露现象就与女性平时的月经期类似，但持续时间较长，可能会贯穿整个坐月子期间。随着产妇身体的逐渐恢复，通常恶露量会逐渐减少，但如果在观察的过程中发现呈现血性的恶露量有明显增多现象，或者恶露带有较为显著的异味，则应该要及时告知临床医生，对于症状进行判断。卫生棉的使用方面也是需要注意的，建议使用纯棉质的卫生棉，并适当提高更换频率，每日对于阴部进行仔细清洗，做到每天更换内裤。保持这些优良的卫生习惯都可以最大程度减少脆弱的私密部位受到细菌的入侵，避免月子期间染上妇科炎症。在条件允许的情况下，也可以在这一时期使用一次性内裤，保证卫生的基础上提高便捷性。接近一个月的持续性恶露排出都会给女性带来一定困扰，所以产褥垫也是月子期间必须要准备的护理用品。尤其是那些分娩过程中存在侧切或撕裂情况的产妇，更应该要得到细致的护理，最大程度降低产妇康复过程中的疼痛感。
3.3尽可能坚持母乳喂养
母乳喂养其实对于母亲和孩子双方都具有一定好处，母乳对于孩子来说是最为天然且安全的营养来源，在母乳喂养的过程中也能够促进母亲子宫的恢复。孩子在吮吸乳头的过程中，会给乳头造成刺激，产生子宫进行收缩反应，提高子宫收缩素的分泌量，起到加快子宫收缩的作用。但新生儿时期，孩子的就餐频率较高，对于母亲体力来说是较大的损耗。此时可以借助一些其他的用具减轻母乳喂养过程中的体力损耗，掌握正确的母乳喂养姿势也是非常有必要的。在某些情况下，产妇也可以提前将母乳备好，然后在孩子需要进食之前，将温过的母乳装在奶瓶当中，喂给孩子。