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高中体育教学中强化体能训练的路径探讨文军

发表时间：2020/12/22 来源：《课程教材教法》2020年12期作者：文军

[导读] 随着素质教育的发展，体育课程的重要性得到了提升，在高中阶段的开展可以实现身体素质的锻炼，也能促进身心的健康发展。

四川省内江市威远中学校文军 642450

摘要：随着素质教育的发展，体育课程的重要性得到了提升，在高中阶段的开展可以实现身体素质的锻炼，也能促进身心的健康发展。而在教学中体能训练的开展并不好，学生的参与性不强，训练效果也没有达成。对于此，教师应重视体能训练，平衡训练量和强度，结合专项训练，完善评价引导，创新综合训练方法，以达有效教学。本文介绍了高中体育教学中体能训练的意义，分析了新课改高中体育教学存在的问题，并提出了体能训练的有效开展途径。
关键词：高中体育；体能训练；教学方法
        前言：高中生的身体处于成熟期，在身体素质的锻炼上需要注重体能训练，但是以往在传统的体育教学中，体能训练的开展都是在中长跑的教学中进行，缺乏系统性，训练的开展也没有科学性，所以训练的效果也就没有推动学生的体能提升。对于此，体育教学中的体能训练就需要做出创新，改变传统的思想和方式，注重学生的参与和提升，以此让体能训练可以有效地开展，并使学生在其中有健康的体魄和心理的成长。
        一、高中体育教学中体能训练的重要意义
        体能训练虽然不能让学生获得体育技能，但是良好的体能是保证运动的基础，也是所有运动技能得以提升的前提。在高中阶段的学生在身体素质上已经有了一定的基础，但是体质和协调性缺存在较大的不足，严重缺乏体育运动[1]。体能训练的开展可以使学生在紧张而有限的体育课程中做有效的运动，能够避免运动损伤，增强身体素质，保证拥有一个健康的体魄面对文化学习和未来的工作。同时体能训练还能让体育技能有所提升，更好的参与到体育锻炼当中，而体能的提升就能实现实践性的体育运动参与，有助于体育兴趣的建立，促进终身体育意识的建立和发展。
        二、新课改下高中体育教学存在的问题
        新课改虽然重新定位高中体育课程，但是在教学的环境没有改变，学生进行体育运动的时间不足，这在一定程度上增加了体育教学的压力，需要教师合理建设体育课堂，以让学生在有限的时间内做高效的体育锻炼。在目前的高中体育教学中，存在技能教学过多，过于注重学生主体的情况，教学的开展都是在进行体育项目的练习，没有系统的考虑学生的身体素质成长，造成学生在体育课程中积极主动，但是无论是身体素质，还是身心健康都没有得到提升。体育教学锻炼学生身体素质的本职工作没有实效开展[2]。因此，教师需要反思以学生为核心的体育教学应该从哪些方面进行，从而重视体能训练的开展，保证体育课程的教学效果，也让高中生的身体状况能够保证紧张的学习。
        三、高中体育教学中体能训练的有效路径
        （一）重视体育课程中的体能训练
        体能训练应该是体育教学的必要内容，而在目前的高中体育课程却忽视了体能训练的设计和组织。教师应转变体育教学思想，从学生身体综合素质的成长出发，重视体能训练的开展。首先需要丰富自身的体能训练专业知识，主动学习关于体能训练的专业技能。其次要在教学中独立设置体能训练的内容和时间，以保证体能训练有实践开展的空间。最后应建立体能训练的计划，以保证训练的科学合理，能够帮助学生有体能的成长[3]。

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        （二）以生为本平衡训练量与强度
        体能训练是一个基于自身身体综合素质的锻炼计划，在开展中要采取差异性教学，以学生的个人身体状态出发，平衡体能训练量和强度，以使体能训练能够得到完成，而训练感受也能从被动要求转为主动竞争。其中对于身体存在健康问题的学生，需要降低强度，并调整训练的间隙，保证足够的训练量；对于身体一般的学生，则在训练量固定的情况下做强度的提升，促进身体机能的发展；对于身体素质好的学生，训练量和强度都要做更高的要求，以让体能训练带有挑战性，保证这部分学生的积极参与。训练量和强度的平衡可以保证体能训练的教学效果，也能让教学针对到学生的个人想法，引导训练中健康的心理活动。
        （三）体能训练与专项训练的结合
        高中生带有较强的个性化，所以在体能训练中需要做专项训练的结合，建立体能训练与学生的兴趣关联，以此使学生积极参与。体能与专项训练的结合是在训练内容上做出调整，使体育训练丰富多样，提高训练兴趣。比如与足球训练结合，采取运球跑步的形式，与篮球教学结合，开展交叉换位，让体能训练走进学生的体育兴趣学习当中，可以有效节约体能训练的实践，并发挥体能训练带动技能技术发展的作用。体能与专项的结合可以提高学生在体能训练中的主动性，保证主动参与。
        （四）完善体能训练中的评价引导
        体能训练的目标决定了开展过程中有一定的枯燥，即使在模式和内容上都做调整，但是训练的感受上还是以累为主。而这种心理上的感受会影响体能训练的效果。因此，教师需要完善体能训练的评价引导，从学生个体的角度做评价，以突破自己、完成训练为标准，让评价引导训练的主动参与，使体能训练中有心理上的成长，也培养正确的体能训练态度。
        （五）创新体能的综合性训练方法
        高中体育教学中的体能训练不能只以教材为核心，需要从身体素质的综合性发展做训练方法的创新，以让学生能够在训练中获得综合能力的提升，同时也在训练中加入德育，使学生在体能成长中也有团队意识等体育精神的发展。比如讲速度训练、技巧训练、耐力训练等做穿插开展，使学生能够完成训练，并提高训练的效果，使训练有愉悦的感受。
        结论：总而言之，高中体育教学中的体能训练需要以学生为核心做设计，发挥体能训练的作用，以此使学生可以在其中得到综合性的发展。而在教学的途径上需要教师做教学思想的转变，更要建立合理的训练计划，趣味的训练方法，重视训练参与的引导，丰富训练的内容，以让学生愿意参与其中，并能在训练中获得自主发展。但是，体育教学的体能训练只是一个内容，而不是全部的教学，时间掌握上要做合理设计，保证高中体育教学的全效开展。
参考文献:
[1]管建新.高中体育优化体能训练效果的必要性与指导方法[J].求知导刊,2020(33):87-88.
[2]鲍峰.高中体育教学中篮球体能训练策略选择[J].田径,2020(08):35-36.
[3]申云霞.高中体育体能训练方法探究[J].田径,2020(08):37-38.