程艺才
重庆市南川区第一中学校，重庆 南川 408400
摘要：人性化教育是当代教育一直在提倡的理念，这不仅仅体现在对学生的教育过程中，还体现在对教师的身心健康及职业成长的关注中。高中阶段是学生学习任务最重、问题最多、压力最大的阶段，而陪伴学生成长的高中教师同样处于这样紧张的环境中，但是同时，他们还要面临来自于家庭、社会、学校及学生等多方面的压力，尤其是负责班级管理的班主任。高中班主任的心理压力不仅会降低他们的职业幸福感，还会影响教学工作的有效开展，并给予学生负面的影响。本文针对如何解决高中班主任心理压力进行了探讨，希望能够为班主任心理健康发展提供有价值的参考。
关键词：高中；班主任；心理压力；解决策略
引言：
教育是教师和学生相互交流的过程，而教师的情绪、心理对学生的学习和成长起着至关重要的影响。但是，高中这一特殊教育阶段，学生、班主任都普遍存在着较大的心理压力，而教师还肩负着调节学生心理压力的责任。如果班主任连自己的心理压力都无法排解，一直处于情绪低落、性情暴躁、精神不佳等不良状态，何谈再引导、管理学生呢？因此，高中班主任的心理健康是教学工作有效开展的保障。那么，导致高中班主任心理压力的原因有哪些呢？如何才能解决其心理压力呢？以下内容对这两项问题进行了分析。
一、班主任心理压力的原因
（一）工作任务繁重
班主任也需要承担学科教学任务，这一项工作就需要耗费很多心神，除此之外，班主任还要开展班级管理工作。班级管理是一项内容琐碎的工作，需要制定班级管理的制度、组建班委会、贯彻学校规定、了解学生意见、和学生家长交流等等。班主任作为学校、家长、学生三方面联系的纽带，需要和各方进行沟通，协调意见及关系，且这些工作往往是临时出现需要及时处理的，和教学工作相互穿插，繁重的工作任务使他们精神长期紧张、疲惫，力不从心，增加了班主任的心理压力。
（二）新课改及应试教育
新课改对教学理念、方法提出了新的要求，这就需要教师改变已经适应的、熟悉的传统教学模式，但是新课改推行的时间比较短，教学内容、方法等都在尝试阶段，班主任在落实新课改要求时面临着诸多问题需要研究、解决，而且其最后的效果还无法科学、准确的预估，可能会达不到预期，这就给班主任造成了心理压力[1]。此外，高三班主任带领的是面临高考的学生，家长、学校、社会对高考的关注度在教育领域的所有考试中是最高的，高中班主任在教学目标方面亦承担着较大的压力。
（三）缺少被认同、被理解
学生的成绩一直是家长、学校、社会所关注的重点，即便高中班主任在班级管理中付出了很多心血，但是只要学生的成绩不理想，各方面就会对班主任的能力产生质疑，甚至对班主任进行苛责。
同时，班主任需要将学校的规定传达给学生并予以落实，但是这些规定并不能全部得到学生的理解和认可，当学校、学生之间出现矛盾的时候，班主任作为传达者、落实者，这些矛盾就转嫁到了班主任身上。另外，班主任工作上的压力也会影响在家庭生活中的表现，比如没有太多时间顾及家庭，导致其配偶、子女等抱怨。这些不被认同、不被理解的感受加重了高中班主任的心理压力。
二、班主任心理压力解决策略
（一）学校方面：对班主任工作给予指导和支持
升学率虽然是评价高中教学质量的关键性指标，但是随着新课改的落实，学生的综合素质逐渐成为高中教育的关键，学校对于教育的意义要重新认识，并且对班主任的工作要制定更为全面、合理的评价体系，不要仅凭学生成绩来判断班主任的工作是否到位。同时，学校可以组织教育专家进行讲座，或者组织研讨会，针对新课改教学要求、目标、方法等进行研究、学习，提升班主任教学能力，使其能够更高效的处理工作任务[2]。此外，学校也要对班主任给予更多关心，了解其生活、工作上的需求，为其提供力所能及的帮助，让班主任对学校有一种归属感，这样才能激发班主任的工作潜力。
（二）班主任方面：学会自我调节，不断提升自我
最了解班主任心理压力的莫过于本人，因此，班主任的自我调节能力是解决其心理压力的关键。首先，班主任要根据自己的工作情况进行合理的安排，比如班级管理不一定要事事亲力亲为，还可以放权力给班委会，让班委会协助管理，不仅可以锻炼学生管理能力，还能够减轻自己身上的工作负担[3]。其次，班主任可以找一些比较放松身心的方法调节压力，比如读书、听音乐、运动等等，在自己心烦气躁的时候缓解压力、学会冷静。再次，班主任要和学生建立友好的关系，多关心学生，多和学生交流，学生也会给予班主任更多的关爱和信任，这种师生情感可以减轻班主任的心理压力，给予其心理慰籍。此外，班主任还需要积极、主动的学习一些与工作相关新知识、新技能，提升自己、增加自信。
（三）社会、家庭方面：给予班主任多一些理解
学生的成绩受多方面因素的影响，其自身原因才是最主要的，社会应当给予班主任多一些理解，不要将学生的学习成绩不好都归于班主任的管理不当。而学生家长更应当感恩教师对学生的谆谆教导，信任班主任，支持班主任工作，不要将所有的教育责任都推卸给班主任，要做好家庭教育，认真听取班主任的建议。同时，班主任的家庭成员更要多关心班主任的心理情况，了解他们工作的辛苦，理解教师这份职业不得已的一些困难，因为家人的尊重、理解是给予班主任最大的心理安慰。
三、结束语
高中是一场严峻的博弈，高中班主任和学生们在这场博弈中都付出了万般的努力，但是不要忘了，健康才是一切的根本。只有保持好良好的心态和身体素质，才能应对这场考验。学校、社会、家庭各界除了关注学生健康外，也要给予高中班主任更多的支持、理解，减轻他们的心理压力，让班主任陪同辛辛学子们交一份满意的毕业答卷。
参考文献：
[1]梁杰, 李明久, 邱振良. 积极心理视角下重点高中的班级建设[J]. 中小学班主任, 2020, 000(001):P.69-70.
[2]孙秀军. 高中班主任心理健康教育现状分析[J]. 新课程.中学, 2019, 000(011):P.224-224.
[3]王兴华. 普通高中班主任职业幸福感缺失的成因及对策研究[J]. 课程教育研究, 2019(08):198.