深圳市龙岗区平湖凤凰山小学 徐婷婷 杨鸿惠 518000
摘要:体育是我国教育事业的重要组成部分之一，而在体育教学中，篮球是一个普及度较高的项目。篮球运动是一项很激烈的、对身体强度要求较高的这么一项对抗性的运动。随着社会观念的不断转变，现在全球的很多国家已经意识到了身体素质锻炼的重要性，而小学一、二年级是人一生体质奠基的关键时期，那么加强对篮球运动训练的认识，从而采用合理的方式对小学生的体质进行改善，是我们教师应该思考，应该行动的。
关键词： 小学低年级 体育 篮球 体质
一、篮球教学对小学生体质改善的具体方面
近年来，虽然篮球在不断的普及和发展，但大家对篮球运动的模式有着较大的误解。认为篮球只是简单的投中篮筐而已，而忽视了篮球是一项集合跑步、跳跃、传球、投篮、控球等等的这么一项对体质和身体协调有很大锻炼的这么一项运动。我认为篮球教学的合理展开，会对学生的速度、体能、力量等方面的体质增强有很大帮助。
1.速度
速度素质包括反应速度、动作速度、位移速度，小篮球教学可以很好的锻炼学生的反应速度、动作速度、位移速度，如:急停急起、防守中快速抢断、快速反应并抵御对手进攻这些都是良好速度素质的锻炼方面。现如今的篮球运动,场上节奏越来越快,有些比赛中,中锋的位置都不是传统意义上的内线球员,也都具备较强的速度素质。所以，做好篮球教学，对学生的速度训练与提升有很大帮助。
2.体能
如果细心观察可以发现篮球运动员都有很好的体能，体能主要是耐力素质的表现，包括有氧耐力和无氧耐力，是一种能够持续运动的能力。这是因为篮球比赛是一种高强度的比赛,篮球运动员们就算技术再高,如果体力不支,那么投篮的力度、角度、准确度等方面都必定会产生很大的失误。今年5月份的一堂训练课我带着孩子们热身结束后进行17折(一项折返跑动练习)结束后立刻罚篮,发现很多原来很准的学员投出三不沾,反倒是投篮一般但体能较好的学员命中率更高,这也从另一个角度说明如果能够达到较好教学效果的篮球训练，对孩子们的体能会有很大的帮助。我认为孩子们的篮球的耐力训练要采取持续的方法,但是因为孩子们的年龄限制，尽量不要增加训练的强度,而是增加训练的次数和时间,从而达到专项体能训练的目的。除此之外，长距离的慢跑也可帮助孩子们增强有氧能力。
3.力量
力量素质包括速度力量、力量耐力、绝对力量、和相对力量，力量素质是篮球运动员的首要素质。进行合理化的篮球的训练,力量的增进是首要的可观察到的变化。在小学阶段,很多家长对孩子做大力量"压个儿"存在误区,大力量确实不适合小学员做,但一些小肌肉群的力量练习必不可少,做和不做有着明显的差距,在我教的班里,有的训练好的孩子能投三分,但有的连罚球都三不沾;还有的家长会认为我家孩子从小就瘦的原因。其实不然，通过合理且合适的篮球训练，孩子们的力量会有很大提升。
二、篮球技术教学中一些改善低年级小学生体质的基本动作
1.起动基本姿势
动作要领：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。这一技术动作可以改善学生的有氧耐力。
2.各种行进间运球及有关行进间的教学游戏比赛
行进间运球动作要领:向前运球时，目视前方，上体稍前倾，以肘为轴， 用力按压球的后上方， 同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的侧前方， 跑动的步伐与 球弹起的节奏协调 一致。 手、 臂动作与原地运球相同，主要改善学生的素质与体能。
3.原地双手胸前传球及跑动双手胸前球
动作要领:双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压。这一系列动作主要是发展学生的力量素质；
三、篮球教学适配的一些篮球活动
为进一步强化小学一、二年纪学生的篮球运动开展，提高学生篮球意识和篮球技术水平强化学生的身体素质，可以开展以下一系列的篮球活动。
1.开展班级篮球文化活动。可以支持学生成立班级篮球队，每支班级篮球队设计自己独特的篮球logo，并依据低年级的学生特点，与其他学科相融合，开展队徽绘画、篮球知识手抄报以及篮球礼仪棋活动。
2.加强篮球梯队建设。一方面学校可以鼓励低年级年级成立班级篮球队，并以年级为单位，举办篮球赛。另一方面，学校要结合各年级学生的特点，兼顾篮球各项技、战术的学习的同时，重点设定符合低年级学生特点的篮球技能学习重点，一年级以篮球游戏为主，同时加强学生运球练习并提升传接球技术，二年级同学可以巩固变向运球技能，初步了解三步上篮技能，全面系统地提高学生的篮球技能，加强篮球梯队建设，为校篮球队成员的选拔打下了坚实的基础，为学生身体素质的提升提供多方面的支持和途径。
3.普及篮球操，强化基础练习。学校应结合学生特点，重点选择篮球球性、基本篮球动作等，自主创编篮球操，并利用微视频，向全校师生普及。篮球与音乐地结合，可以极大地提高学生的兴趣，并强化了学生基础篮球技能的掌握，同时也符合低年级学生的心理状态，可以使得同学更加全身心的投入进去。
四、加强篮球教学，提升学生身体素质的一些基础建设要求
1.加强校园篮球师资建设
通过调查得知,虽然我校有三个篮球专业的教师，但是都专注于水平二水平三的篮球教学没有针对水平一开展教学。同时关于篮球的教师培训较少，所以会出现对学生篮球教学，体质提升规划不那么贴近的情况。所以针对这一现象,在有条件的基础上可以邀请篮球相关的较为专专家团队进行相关培训指导,满足不同教师的篮球需求,提升篮球师资的整体素质。
2.发动思维，设计更多符合低年级学生特点的篮球教学游戏
因为一、二年纪的学生年纪较小，对一件事情的专注力不够，所以如果我们的篮球教学只是简单的按照体质提升的目的和要求进行简单而枯燥的训练。那么结果一定不够理想。所以我认为篮球教学的开展可以设置的更具游戏性和趣味性。例如，以下是我做过的一次实践教学研究。
本课的教学内容主要是篮球原地运球。教学过程由以下几部分组成,首先就是球性练习,这个环节主要是一个热身和入门的过程,运动量适中,很好地达到了热身的效果。紧接着运用让学生在教师有目的地引导下,通过自主练习和自主探究等方式进行原地运球的练习来巩固知识与技能。最后是篮球游戏——老狼老狼几点钟了和音乐教学法。利用游戏培养学生团体意识和相互合作的能力,提高学生的身体素质和实践能力。
1.老狼老狼几点钟了
学生围绕一圈其中一个学生拿着篮球，然后问前面的同学“老狼，老狼，几点钟了”，前面的同学说几点钟，就要运几次球，如果没有完成就自动下场，球交给后面同学，前面同学继续当狼；若成功也把秋传给后面同学，自己当狼，最后角出一名优胜者。这个游戏不仅能够锻炼学生的反应力，而且能够很好的锻炼学生的耐力和身体素质，可谓一举两得。
2.音乐教学法
老师播放音乐，带领学生按音乐节拍运球。重点是强化上下协调连续运球的动作。按音乐节奏转变方向的运球练习，强化控球能力。采用音乐伴奏让学生进行前后换位移动高低运球练习（学生到达换位点后低运球10次再高位运气换位，循环进行）。最后也要对学生练习情况进行评价与表扬。
总而言之，通过上面的叙述，我们可以得知，适量且适合低年级小学生的篮球活动可以很好的增强其身体素质，保障其健康的成长。在如今这个小学生整体身体素质机能下降，肥胖人数日益增长的情况下，篮球教学，运动教学，应该更加得到我们的重视和探索。
参考文献:
[1]陈岳祥.小学篮球教学游戏设计[J].中国学校体育，2014（5）.
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