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高校体育对大学生心理健康的影响郝静

发表时间：2020/12/23 来源：《基层建设》2020年第24期作者：郝静

[导读] 摘要：大学体育除了是高等教育中非常重要的一部分以外，同时也是推动当代大学生心理健康发展的重要路径。

        天津职业大学天津 300410
        摘要：大学体育除了是高等教育中非常重要的一部分以外，同时也是推动当代大学生心理健康发展的重要路径。由此，文章专门从当代大学生心理健康现况着手，解析高校体育和大学生心理健康的联系，并阐述这门学科促进学生心理健康的有效对策，更深入地探究这门学科对大学生心理健康所造成的影响。
        关键词：大学生；高校体育；身心健康；促进措施
        1 阐述心理健康
        第一，拥有正确智力发展。所说的智力正常则代表某人在学习以及生活、工作中有很强的自我判断能力以及思考能力。第二，保持乐观稳定的情绪，这方面则是指某个人遇到问题时，本身所具备的乐观情绪非常多，很少有消极情绪。第三，具备强大意志。这个则是指人在清楚自己行动目的时，有当机立断、不卑不亢以及强大的心理承受力等品质。第四，具备完整的独立性人格。这方面则是代表人要清楚且明确自我意识，对自己有一个清楚的定位，客观评价自我。第五，和谐的人际关系，这方面则是指人和人之间相处过程时具备乐于助人、宽容以待的品质。
        2 高校体育和大学生心理健康联系
        大学生体育以及心理健康作为建设健康中国非常重要的一个环节，通过以当代大学生的发展为核心，遵循健康为首的理念，将大学生对体育运动的参与兴趣爱好提高，培养其良好的体育精神以及终身体育意识，有效将大学生的身心健康水平提高。其中大学生健康发展包含身体以及心理这两个方面，目前为了更好将各大高校体育工作做好，需要将高校体育引入到建设健康中国的战略标准当中，提高对当代大学生身心健康的重视度。并且要切实将身心健康共同提高，教学目的纳入到各大高校体育以及心理健康教学标准中，其思考以及改革方面能够跟教育和健康进行有机结合，并且成为新时代中国健康战略的重要发展目标。
        3 体育锻炼对大学生心理健康发展的意义
        由于当今现代化心理学的快速发展，人们可以运用更先进的心理学理论知识，了解高校体育的大学生心理健康发展的影响。由此可以看出，情感作为人类固有的一种感情，这种情绪对大学生带来很大影响。从大学生的情绪中可以对其心理行为进行解析，解析出当代大学生的心理健康情况，这方面也是影响当代大学生情绪的重要因素之一。如果当代大学生没有一个健康的身体，情绪处于不稳定状态，这样除了会限制个人发展以外，也同样会对集体和社会发展造成很大影响，除此之外，从事体育教学有关专家曾经提出适量的体育运动，更有利于大学生有一个轻松愉悦的心理状况。所以各个高校在进行以健身为要求的趣味性体育活动过程中，需要指引学生从体育运动方面将自身的注意力进行转移，这样可以将自己的负面情绪进行转移，同时还可以起到缓解心理压力的目的，由此可以看出这项教育工作具有很重要的实践意义，也是稳定当代大学生情绪以及推动其心理健康发展的有效路径。
        高校体育开展教育过程中需要跟心理健康教育进行有机结合，同时还要跟现阶段大学生的实际特征进行结合，如果仅从生理方面对其心理健康进行关注，还远远不够。高效率开展健康教育工作，需要从心理以及生理这些方面着手。大学生在校的任务除了学习知识以外，还要适应将来社会方面所带来的生理以及心理等内容，有利于其心理和生理这两个方面的知识储备。而通过体育健康教育能够使大学生得到这方面的能力。从有关探究中可以看出，高校体育除了能够加强学生的身体健康，同时还有利于其获得强大的心里承受力，使其可以在每项体育活动当中锻炼出敏锐的思维能力，遇到突发问题时能够更好的将其处理掉，并且使大学生在不断完善自我的道路中，还能获得正确的心理健康状态。
        4 现况
        现阶段，在中国很多大学生群体中有一部分大学生心理方面或多或少都有一些问题，因此需要提高重视。很早以前，教育部就专门针对大学生心理健康问题做了有关调查工作，所接受调查的学生达到了将近三千名，包含了八个省份，其中各大院校达到60所。从有关调查数据当中可以知晓，教育部针对当代大学生存在环境适应力比较差以及自我管理能力低、人际交往方面出现的问题等，这一切都来源于大学生心理压力大。
        当代社会的快速发展，同样也给当代大学生带来很高的物质生活，并且也给其造成很大的心理压力，大学生群体必须要承担起重大的精神压力，这些压力有来自于学校；有来自于社会和家庭等各方面，这些都是高校需要重点关注的问题。所以各高校对当代大学生心理健康方面所存在的问题，一定要使用积极有效的方法，这样大学生才可以获得全面发展，并且可以更好地适应当今社会发展需求。
        5 解析影响高校体育对大学生心理健康的因素
        5.1 学习体育，提升大学生的认知能力
        高校开展体育活动能够将大学生的身体以及心理健康提高，并且还能加强其体质以及各项能力，这项学科也是大学生参与体育活动中非常重要的学习媒介。课堂上学习有关体育活动知识，使其能够更加精准地感受到外界世界的变化，并且及时作出正确判断，不断将自身动作进行协调，这样可以更好完成每一项动作，同时还可以长时间的坚持做这项运动，推动自身认知能力的提升，加强其反映以及适应能力，能更好的识别周边事物。
        5.2 学习体育，能够减轻疲劳，缓解焦虑
        大学生主动参加体育活动能够使其从紧张氛围中脱离出来，尤其是常常在课堂上锻炼会慢慢适应环境压力，反应也会降低，体育活动可以激发其积极情绪，这对于缓解其焦虑以及消极情绪有着很重要的作用。大学生在开展体育锻炼期间，一般都要跟人直接接触，这样能够有效健康的进行沟通交流，共同克服和适应社会，能够将学习以及生活当中的疲惫感降低，并且还能缓解大学生消极情绪的心理问题。
        5.3 学习体育，提高人际关系
        由于当今科技的快速发展以及新媒体的出现，使地球逐渐成为零距离接触的一个环境。人和人之间的相处也逐渐变得密切起来，人际关系显得很重要，对大学生心理健康进行衡量过程中最重要的一项就是具备和谐的人际关系，这方面对于心里健康所造成的影响很重要。高校体育教育学科更有助于完善学生的人际关系，在开展体育教学过程中，授课老师需要结合这项学科的内容，委派多位同学共同参与活动。

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在此阶段就要求学生和学生之间进行友好和谐的相处，如果学生相处过程中出现矛盾问题，授课老师需要使用体育课教学内容，让存在矛盾的同学结伴而行，跟其他人进行竞争比赛，例如在拔河运动当中，为了共同的荣誉和获得胜利，有矛盾的大学生会共同进行合作，这样才能战胜对方。这种体育活动为有矛盾问题的学生建立一个良好氛围，使其能够紧紧的联系在一起，放下彼此的成见，共同合作，这样能够将其关系进行改善。其次，这种活动项目还有非常强的凝聚力，为了一项体育运动，可以把兴趣爱好相同的大学生聚集在一起，进行公平公正的活动，由此，学生之间能够相互进行配合，这样彼此之间就有很强烈的亲切感，相互协作，这样可以更好的形成和谐人际关系。
        5.4 有助于培养大学生坚强的意志品质
        在高校体育活动当中，培养学生的坚强意志则表示在学生遇到问题时，可以用一些有效的方法克服这些问题，最后所达到的目的，实现目的的心理过程。高校体育授课期间的内容有一些体育项目具备非常残酷的对抗性和激烈竞争性，体育授课老师在教学期间运用适合的方法，使其克服心理畏惧情绪，湿气形成更加坚强的意志，将其抗压能力提高，这样学生就能培养出不轻易认输以及勇于拼拼搏的精神。例如大学生在进行激烈的足球比赛过程中，比赛期间，如果分数有一定的差距性或者落后，学生需要承受一定的心理压力，这样的压力对对学生的意志产生一定磨炼，使其在压力当中不断前进，并且把这种压力逐渐转变为动力，培养其不轻言放弃以及坚持的意志品质。大学生在开展体育教学或者比赛当中所培养出的坚强意志，可以塑造出学生坚强性格，在日常生活以及学习和将来工作当中有着很重要的作用。
        6 高校体育促进大学生心理健康发展的措施
        6.1 开展大学体育和心理健康课程
        随着当今国民健身和健康中国建设的影响下，为了更好推动当代大学生心理健康发展，各高校需要专门设立体育和心理健康方面的课程，能够使其从紧张情绪中脱离出来，特别是在课堂上的锻炼，其会逐渐适应当下环境，压力反应同样会降低，主动参加到运动活动当中，能够适量的减轻疲劳，降低综合症所造成的不利影响，消极情绪反而会给人带来很大的疲惫感，维持良好的情绪状态是大学生在学习以及工作当中非常重要的一点。其在体育活动开展过程中，通过跟人沟通交流能够更好的进行沟通和接触突破，并且适应当今社会，能够更好地降低学习和生活当中的疲惫感，还可以缓解其消极情绪所造成的心理焦虑。对高校的体育学科进行教学期间授课，老师需要结合这门学科的实际内容以及学生身体以及心理发展的特征，根据这方面教育的重要内容，为学生进行心理健康教育时期，使其能更好地对心理健康的重要性进行了解。
        6.2 高校体育教学应充分发挥体育竞赛的作用
        进行体育竞赛也是推动大学生心理健康发展的重要路径，在开展这项活动过程中，授课老师需要将双方的竞争关系进协调，努力从这项竞赛活动当中激励大学生，以对方心理为着重点，使用自身情感以及意志力来攻克对手比赛的精髓所在，则是帮助学生树立团队精神，加大学生之间的有效元素。从这项比赛当中，大学生除了能够从中获得失败体验，同时还能使其在失败当中不断发现自身不足之处，并且使其能够正确了解到在失败期间，能够更好地加大心里的承受能力，构建良好的心理健康理念。
        6.3 高校体育教学应提高教师心理健康教育水平
        高校体育授课活动期间，授课老师需要根据大学生在教学组织活动当中的主体位置，并且要尊重每个人的教学水平情况。授课老师需要了解心理有关专业知识，以便使用这种系统的心理训练方法，能够将学生的体力能力加强，这就需要授课老师有非常强的学习能力，以及健康的心理状态，同时还要有非常强的求知欲。各个教育学探究中表明，授课老师是左右学生心理状态的重要人物，和谐相处的教学环境以及友好的师生品德会对学生心理健康造成很大影响，所以高校体育授课老师团队需要加大每个人员的整体素养，以及体育能力，这样才能创建更高效率的体育课程。
        6.4 合理设计高校体育项目内容
        对于高校体育教学而言，需要科学设置有关培训内容，确保所拓展的有关内容丰富多彩，实际开展需要从这些方面：第一，要求确保训练的有关内容就一定深度保证其拓展有关训练内容，能够满足锻炼学生身心健康发展的硬件设备标准，从而采购和新办更加专业的体育教学场地，第二，全面丰富体育活动空间，重点要关注素质训练活动开展过程中，需要不断设计每一项户外项目，以锻炼学生身体健康为前提。不在强调加大综合训练项目以及学生的沟通协调能力，真实的将群体项目当中培养其团队精神以及沟通能力的作用发挥出来。第三，不断丰富体育课程的独立性，针对学生精神以及心理方面的特征进行全面考虑，同时还要对每个学生的精神特殊性进行考虑，结合每个专业的环境，选择更加适合的教学项目分析，对于这方面的选择，结合学生身心发展状况开展，在很多良性竞争以及耐力考验等方面满足加大学生情绪管理的能力，这样可以更好指引学生心理方面发展目标。
        6.5 优化配置高校体育师资力量
        高职院校开展的体育与教育学科是为了提高训练有效性，同时还要不断加强师资团队的力量，着重强调对授课老师的有效培训工作表明体育训练目的的意义。推动其对体育训练的方法进行了解，加强体育训练教学活动，加强学生所掌握的体育训练方法，更有利于其理解体育展训练项目的有关活动内容。
        结语：
        综上所述，健康中国建设主要的目的则是将国民身心健康提高，而高职院的体育活动能够有效推动其身体以及心理健康，对其心理健康方面会产生很大影响，推动其智力发展，培养学生的坚强意志，完善其人格，改变大学生的人际交往。为了有效推动当代大学生心理健康发展，高校需要进行大学体育以及心理健康有关的课程，这样可以打造非常好的校园体育活动，根据这项体育教学内容可以更好提高大学生心理健康发展。
        参考文献：
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        [4]陈洁冰.论高校体育教学与心理健康教育[J].赤峰学院学报（自然科学版），2016，32（10）：197-198.