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团体心理辅导纠正高中生学习焦虑的相关研究

发表时间：2020/12/23 来源：《基层建设》2020年第24期作者：李景峰

[导读] 摘要：考试焦虑不仅直接影响学生的日常学习效率、作业质量和学生的现场考试成绩，而且对学生的身心健康有着重要的影响。

        陇西县第二中学甘肃定西 748100
        摘要：考试焦虑不仅直接影响学生的日常学习效率、作业质量和学生的现场考试成绩，而且对学生的身心健康有着重要的影响。长期处于考试焦虑状态的人也可能患有心理疾病。根据以往的研究发现，为了有效缓解高中生的考试焦虑，改善他们的心理健康，学者们主要采用以Ellis情绪疗法为核心的认知干预方法、以行为主义理论为基础的行为训练或两者结合的综合干预措施。从具体的干预形式来看，大多是个体心理咨询或群体心理咨询。
        关键词：高中生；团体辅导；人际焦虑；
        高中生的年龄大多在16 - 18岁之间，处于青年发展的高峰期。它是个体身心迅速发展和成熟的重要阶段，也是世界观、人生观、价值观和道德观形成和发展的关键时期。交往是人类社会实践的基本要求。对于个体而言，人际交往是提高社会适应能力和人格发展的重要途径和手段。良好的人际关系有利于高中生的成长、学习和生活，而不良的人际关系则会增加辍学和犯罪的可能性。这一时期的学生迫切需要社会的认可，所以他们大多有强烈的社会交往欲望，希望通过广泛的人际交往建立自我，走向独立，成为合格的社会成员。当代中学生普遍存在人际交往的困惑和障碍，往往干扰了正常的学习和生活，使他们在面对各种各样的人际矛盾和冲突迷失方向，严重的还会引起焦虑，恐惧，紧张，甚至记忆衰退，失眠等不适现象，极大地影响他们的学习效率和心理健康，带来一个新的任务培养下一代的全面发展。
        一、团体辅导的概述
        团体咨询也可以翻译为团体咨询、团体咨询、团体咨询或团体咨询。相对于一对一的个体心理咨询，它是群体语境下的心理咨询形式。根据成员问题的相似性，领导组成一个小组或自发组成一个项目组。在领导的心理帮助和指导下，通过共同讨论、分享和培训，解决会员共同发展的问题或共同心理问题，帮助会员得到积极的发展。团体咨询具有教育、发展、预防和治疗四大功能。
        二、从实验的设计来看
        在过去，我国在设计团体辅导单元时，基本上是以国外特别是香港和台湾的单元活动为基础，很少考虑到参与者的个人情况和需求。因此，群体咨询的设计方案缺乏本土化特征。由于缺乏这方面的本土化研究，我国人际焦虑群体辅导的成果难以应用和推广，值得借鉴的案例和经验较少。在单元活动的设计中，如何确定小组辅导的类型是提高小组成员焦虑的一个非常关键的问题，其有效性和可行性决定了本研究能否达到预期的效果。
        我国相当一部分从事心理咨询工作的人，由于种种原因，往往忽视对“一般性心理问题”的规范，而把重点放在“治疗（心理障碍）心理咨询”上。我们认为，高中生的整体心理和行为表现是健康的，所以即使有一定数量的“问题”学生，他们的心理和行为表现基本都是正常心理发展容易遇到和出现的。近年来，人们越来越意识到学校心理健康教育的重要性，也认识到心理咨询的学生的心理素质和成熟的人格很重要的提高和良好的适应能力，以发展为主的目标，所有的学生都反对帮助新咨询方式，已逐渐成为共识。人际焦虑是青少年成长与发展中的一个发展性问题，它是由挫折和不良的认知模式引起的。基于以上情况和对人际焦虑的理解，我们将在本研究中建立发展性小组咨询作为小组心理咨询的类型。
        在当今社会，最适用的团体指导是发展性团体指导，尤其是在学校教育中更加重视。发展小组咨询H23是基于这样的理解：在个体成长的生命过程中，难免会遇到一些困难和挑战。这些困难和挑战在一定程度上是发展问题，个体在解决了这些问题和挑战后，会获得心理上的成熟和发展。小组咨询的发展功能体现在以下几个方面：第一，它将成员与问题引起的人际沟通情况紧密结合，为成员提供了现实社会的一个缩影。

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为成员的社区环境是一个真正的学习的地方，使他为自己的问题做出真正的改变，即使最后咨询，他也可以体验生活的真实情况，让他们在面对各种因素引起的异常状态的环境，不再感到无能为力，因为他们是在累死的发展的背景下，研究应对这些因素的能力和技能：第二，在团体咨询集团是导师和多个成员的权力结构，功能和治疗机制正是通过这个结构，组动态特性主要体现在其特殊的组形成的关系，这种关系互动的背景下，每个成员的函数。在开放、安全、亲切的小组气氛中，每个成员都能更真实地表达自己，发泄自己的情绪，通过观察和分析别人的问题，对自己的问题有更深的了解。通过与其他成员的交流，帮助他人，获得他人的帮助；第三，在群体中更有利于成员的自我发展和个性的成熟统一。这是本研究的另一个不同于以往团体咨询的方面。国内很多研究者都做过人际交往群体心理训练，但是群体活动的设计缺乏针对性，活动设计的时间和内容差异很大，有些内容与高中生的人际关系不大，所以得出的结论也会大不相同。对于群体心理训练的时间，由于各种因素的影响，许多研究者采用了不同的时间。有研究采用了4次2小时的训练，6次1.5 ~ 2小时的训练。训练时间的长短对训练结果有不同的影响。时间越长越好，但不是无限期的。在群体心理训练理论中，一般认为6-8次训练比较合适，每次训练2小时左右。在训练时间方面，本研究共进行了8次训练，每次训练时间为2小时，符合群体心理训练规范。
        三、从团体活动方案的设计来看
        1.认知的监管。认知评估在焦虑的产生和缓解中起着重要的作用。在这个快速发展的社会，生活和工作的压力越来越重。所以，首先要帮助会员了解如何认识和理解他们遇到的挫折和挑战。焦虑涉及多种影响因素，是多种因素共同作用的结果。通过小组活动让成员了解焦虑的相关知识、规律及相关因素，认识认知、焦虑与生理的关系，从而改变他们对挫折和挑战的理解和处理。其次，引导成员思考事件可能给自己带来的后果，促使成员对自己的处理方法有一个初步的了解，从而增强成员的参与性和改变的意愿。个人事件的影响下，更容易出现归因和理解偏差，导致成员有一个消极的态度，从而指导小组的成员认识到自己的消极态度和消除错误的认知方式的影响，实现了合理的归因方式和认知模型来应对当前面临的困境实践，建立合理的理性信念，提高成员的信心和能力。
        2.改善的情绪。除了了解人际焦虑的相关知识，分析和评估应激事件外，不良事件引起的焦虑和情绪反应无法得到有效处理。此时，一些缓解或消除身心应激反应的特殊方法就变得非常重要。例如，我们经常做放松训练等，在一定程度上可以消除身心的应激反应。例如，学会正确、合理地宣泄情绪，对于保持一个人的心理健康水平非常重要。小组活动为成员创造了许多积极的情绪体验，帮助他们提高情绪表达能力和调节能力，使他们的情绪更加乐观稳定。
        3.行为训练。高中生在遇到问题和挫折时，往往采取一些消极的行为来达到暂时的缓解，如逃学、吸烟、打架等行为。纠正不良行为的最好方法是提供积极的适应性行为，并模拟他们的经历。只有当我们感受到这些积极的适应性行为在应对困难和挫折时的有效性时，才能保持并推广到现实生活中。因此，团队应该为成员提供机会来丰富他们的应对经验。社会支持系统在个人问题的解决中起着重要的作用。这在很大程度上取决于个人对支持系统的理解、培养和利用程度。这就要求小组注意培养成员的人际交往能力，促进成员在需要的时候主动寻求帮助，学习一些有用的帮助技巧。
        四.结束语
        总之，在未来的研究和实践中，研究者将继续探索体验式小组心理咨询方法，运用这种方法解决高中生面临的各种常见的适应和发展问题，为不断提高学生的心理健康水平而努力。
        参考文献：
        [1]张晓玲.关于团体心理辅导纠正高中生学习焦虑的相关研究.2018.
        [2]刘田.高三学生考试焦虑的团体辅导干预研究.2019.
        课题：本文系2020度甘肃省“十三五”教育科学规划重点课题《团体心理辅导纠正高中生学习焦虑的相关研究》研究成果，课题立项号GS[2020]GHBZ064