徐学英 （青神县中医医院；四川眉山620460）
【中图分类号】R2 【文献标号】A 【文章编号】2095-9753（2020）09-0058-01
    针对高血压糖尿病高危人群来说，护理干预的核心基石就是健康 的生活方式。改变不良的生活方式，养成健康良好的生活习惯，对于 高血压糖尿病高危人群是尤为重要的，特别是对于高血压糖尿病这种 慢性疾病来而言。所以对于这些疾病的高危人群来说，护理干预的方 式主要有两个方面。

     一、药物控制和及时就医 对于高血压糖尿病高危人群来说，首先要及时引起重视，不能马 虎大意。自己要注意身体的变化，养成及时就医，定期监测的好习惯。 特别是当身体出现了经常口渴、吃完就会饿、多尿，但是排尿很困难、 进食量没有就减少，但是体重却出现了下降、反复出现感染等等症状 或者是出现了其中的某些症状时，要特别引起重视。如果怀疑自己患 上了糖尿病或者高血压，一定要去医院做及时而全面的检查，一旦被 确诊，就要遵循医嘱，按照医生的建议慢慢治疗，并配合药物积极治 疗。其实糖尿病高血压并不可怕，只要患者进行积极配合、按时治疗， 就会摆脱这两种慢性疾病的困扰。

      二、养成健康的生活习惯 对于高血压和糖尿病高危人群来说，建立一个良好的生活习惯是 十分重要的。尤其是养成良好的饮食习惯是更加重要的，其次也要坚 持运动。

    1.饮食习惯方面 ①多吃蔬菜 对于这些高危人群来说，在日常的饮食中，要注意多摄入蔬菜。 当然，在选择蔬菜的时候，也要注意避开土豆芋头之类的高淀粉蔬菜， 而应该以叶菜为主，在一日三餐中多吃蔬菜。当然，值得注意的另外 一点是要严格控制盐的摄入量。一般来说，正常人一日的盐摄入量在 6 克以内，但对于高血压糖尿病高危人群来说，他们们的盐日摄入量 应当最好控制在三克以内，这样对于他们的身体也是有很大的好处 的。 ②控制主食和肉类的摄入量 在饮食习惯方面，值得注意的另外一点是要严格计算每日身体热 量的摄入和消耗，使两者尽量能够达到一个平等的状态，只有这样， 才能不让多余的热量在身体内堆积。

      三、小结 对于糖尿病和高血压高危人群来说，只要定期监测，控制好饮食， 适量加强自己的运动量，就是可控的，是可以护理干预的，不必太过 于担心。也要调整好心态，以积极的心态迎接未来的生活。