郑红
达州市第三人民医院达川区人民医院 四川省达州市 635000
女性的健康问题，是要关注的。在生活中女性的生活压力也是很大的，尤其是会发乳腺癌的疾病，给女性的痛苦是很难想象的。乳腺癌又被称为红颜杀手，在中国比较高发的是30岁到50岁的这个人群。乳腺癌是长在女性乳腺上的一种恶性肿瘤，它早期的症状不明显，很不容易被发现，但还是有一些症状踪迹可循。那么乳腺癌的症状有那些、又该如何预防呢？下面进行科普介绍。
一、乳腺癌的症状
1、乳腺肿块：80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。最常见的是触摸到肿块，但是有的人因为手法不对，会把乳腺增生的结节误以为肿块。所以到乳腺专科的临床检查很重要。肿块大多数可以不疼，也有疼痛的，或者开始不痛，以后出现疼痛。
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2、乳头溢液：非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者,称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多,常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查,若伴有乳腺肿块更应重视。
3、皮肤改变：乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征,最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的韧带,使其缩短并失去弹性,牵拉相应部位的皮肤,出现“酒窝征”,即乳腺皮肤出现一个小凹陷,像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管,则会出现“橘皮样改变”,即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷,就像橘子皮一样。乳腺癌晚期,癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长,在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节,即所谓“皮肤卫星结节”。
4、乳头,乳晕异常：肿瘤位于或接近乳头深部,可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远,乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时,也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌,表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛,以致乳头回缩。
5、腋窝淋巴结肿：收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大,肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展,淋巴结逐渐融合,并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。
二、乳腺癌的预防
1、适当给乳房“休息”：文胸致癌可能你无法相信，但实验证明由于文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。
2、基因检测：想要预防疾病的发生，就要做好疾病的检测，只有这样才会有效的预防。首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。
3、适当运动：很多的患者认为运动会导致身体的异常兴奋，其实，适当的运动也是有预防疾病的效果的。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。
4、定期检查：身体会随着我们的生活不断的变化，因此，定期的检查才是缓解疾病的最佳效果。最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。
5、母乳喂养孩子：母乳喂养孩子可以诱发独特的激素分泌模式，调节内分泌系统，使得体内激素水平达到一个平衡的状态，有利于预防及抵抗乳腺癌的发生。
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6、正确避孕：未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。
7、良好得生活习惯预防：日常要早睡早起，不要过于熬夜，同时，要戒烟戒酒。烟草可以减少人体内有一种抑制致癌毒物作用的酶，导致吸烟的女性更容易罹患乳腺癌。
8、食用低脂肪：高脂肪饮食与乳腺癌有关，动物蛋白质摄入过多易患乳腺癌。近来又发现常吃红肉（包括牛肉、羊肉、猪肉和午餐肉）的妇女得乳腺癌的危险是那些吃鱼、家禽和奶制品的两倍。
9、饮食预防：大约有1/3的癌症发病与饮食习惯有很大的关系。将乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分进行对比分析表明鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。吃鱼和维生素D的食物较多的人，乳腺癌的发病率也很低。最近有报告称：β—胡萝卜素、维生素C、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
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为了预防乳腺癌的发生，在限制高脂饮食的同时，应多食下列有益于乳腺保健的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些杂粮;蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、菜花、胡萝卜等；鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛹、海参、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。