曾仪
四川省崇州市人民医院 四川省崇州611230
骨质疏松（osteoporosis）主要是由于外界因素或者自身身体素质引发的骨头质量下降。骨头脆性增加,会出现容易骨折的现象。老年性骨质疏松主要多发病于70岁以上老人；特发性骨质疏松主要发病的对象为青少年人群，发病原因未知。
1.骨质疏松的治疗
1.1基础措施
可以通过调整自身的生活方式来治疗骨质疏松，降低骨质疏松对人体产生的影响。患者可以适当地增加运动量，进行户外运动，运动有利于增加骨质，帮助患者康复。在增加运动量的同时，患者还需要避免吸烟、喝酒，这类物品能够对骨质产生极其严重的消极影响。老年人可以在行走或者上下楼梯时可以借助拐杖或者其他工具，避免摔倒引发的骨折。
1.2药物治疗
药物治疗适用于已经患有骨质疏松或者已经发生过骨折的人群；或者存在骨量减少的人群。对于已经发生过脆性骨折的人群来说，药物治疗也适用。
患有骨质疏松的人群应该尽早接受治疗，避免情况进一步恶化对身体产生的严重影响，因为骨单位不具备再生功能，一旦受到损伤将无法恢复，但是如果发现及时，变细的骨单位可以通过科学正确的治疗恢复原状。所以说，骨质疏松症状一定要早发现早治疗，避免出现骨单位流失。
如果骨质疏松出现了并发症，比如说继发性骨质疏松症状的重叠，也应该起到充分重视，及时治疗。如果患者出现疼痛情况，应该选择恰当的方式来缓解患者的疼痛感。比如说利用止疼药或者帮助患者进行按摩和推拿。骨质疏松导致的骨折或者骨头发育畸形是十分痛苦的，患者可以通过运动、锻炼或者特定的医疗体操来进行康复，也可以穿戴特定的康复器械，比如说保护性胸衣来加速康复过程，加强腹肌和背肌的锻炼，能够起到有效的治疗骨质疏松的效果。在使用止痛药的时候也应该注意，一些老人对该药物过敏，可以用其他药物进行替代。
患者可以通过服用钙剂、维生素D或者其他能够帮助恢复骨质疏松症状的药物来进行治疗，这些药物已经被FDA批准，对于治疗骨质疏松有着促进作用。
钙剂的计算方法：一般来说，成年人每天需要摄入1000mg/d的钙元素。很多专家和医护人员建议女性在绝经之后每日应该加大钙元素的摄入量，来起到保证骨质的作用，可以通过饮食调整来达到这个目的。青春期是青少年身体发育的黄金时期，这个阶段的青少年每天钙元素的最大允许摄入量应该控制在1200mg/d。一般来说，500ml纯牛奶能够为人体补充500mg的钙元素。如果是骨质疏松的重症患者，医护人员建议患者每天摄入1500mg的钙元素。也可以搭配维生素D进行钙元素的补充。
.png)
专家和医护人员还建议，患者可以通过饮用牛奶来补充人体内的钙元素，每一毫升牛奶含有1mg的钙，提倡每天都引用270-480ml的纯牛奶。
2.骨质疏松的预防
从青少年时期，就应该加大每日的运动量，与此同时还要保证钙元素的吸收和摄入，要积极预防其他各类疾病，避免因为其他疾病而出现的营养不良现象。特别是慢性消耗疾病，能够影响青少年身体的新陈代谢功能，青少年也不应该乱服用药物，该阶段的青年身体处于发育的黄金时期，应该避免药物对身体产生的消极影响。通过调整日常生活作息让身体的峰值骨量达到理想的水平，这样能够避免日后出现骨质疏松的风险，保证青少年的健康成长。
对于成年人来说，预防骨质疏松最好的办法就是日常摄入钙元素。成年后对骨质疏松的预防主要是包括了两个方面：首先，最重要的就是要保证体内的钙元素不要流失过快，控制钙元素流失的速度。对于绝经之后的女性来说，更应该提前补充雌激素，避免体内钙元素的流失；其次，是要预防骨质疏松出现的骨折现象，要营造良好的生活环境，避免可能会出现的骨折风险。还应该控制烟酒，酒精和烟草中的有毒物质能够对人体产生巨大影响，能够降低人体的骨密度。在预防骨质疏松时，一定要戒酒戒烟。
.png)
对于老年人来说，骨密度已经严重下降，应该要加强平时的日常锻炼，多去公园散步或者多晒太阳，紫外线照进皮肤之后能够让身体处于兴奋状态，不可久坐。老年人的身体各项机能已经严重下降，这就需要老年人在平时生活中格外注意钙元素的摄入。老年人在运动的时候，还应该控制运动量和运动强度，根据自身的实际情况来选择运动的类型。根据实际情况来看，老年人反应比较慢，不具备应对各种突发情况的能力，因此在老年人运动的时候需要做好运动防护，也要严格注意老年人突然起立和半夜起床，避免出现跌倒或者一瞬间身体支撑不住的情况，降低骨折发生的概率。
还可以通过控制饮食的方法来预防骨质疏松，增加日常食物中钙元素的摄入，比如说牛奶以及豆制品。豆制品中有一种叫做异黄酮的化学元素，钙元素能够帮助人体提升骨密度，加强骨头的强度。
各类人群平时也应该不断加强自身身体素质的培养，如果患上严重疾病或者其他病症，就需要患者长时间卧床，而卧床太久就会影响身体的发育，也影响骨质，因此，这就需要人们平时注意提升身体素质，不断加强自身的锻炼来提升免疫力，减少重大疾病发生的概率，从根源上做到预防骨质疏松。