罗晓蓉
南江县人民医院 四川巴中 636600
近些年来，高血压疾病的迅猛发展已经使这种疾病成为了社会居民患上心血管疾病的最大诱因，我们国家若是想要对于心血管疾病严加预防，则应该要由此入手，不仅需要管理好高血压患者群体，同时也需要积极科普心，脑血管疾病的发病原因和日常防护防治策略，以加强人们对于这种疾病的重视度，纠正社会群众对于此种疾病的一些认知偏差和观念误区。
据统计，全球10亿高血压患者当中，中国地区患者人数就达到了2.7亿人。从高血压确认调查情况来看年满18周岁的成年群体对于自身高血压病情的认知不够清晰，有将近一半高血压患者甚至不知自己已经患上了高血压，更不必提高血压患者的血压控制率，仅为15%左右。人们都知道患有高血压之后需要依靠药物治疗，但日常生活中的护理对于病情的影响也是非常大的，本篇文章即来探讨一下高血压患者的日常护理内容。
1加强社会宣传和教育
开篇我们也提到了中国高血压患者已经占据全球高血压患者的较大比例，然而由于我国对于此种疾病的科普和宣传力度不够大，很多成年群体对于高血压所表现出的轻微日常征兆不甚在意，甚至并不知道表现出来的类似征兆是高血压的病情暗示，也就导致一半以上的高血压患者对于自身病情的认知度不够。尤其是患有高血压的中老年群体，他们认为此种疾病并没有给自身日常生活带来很大影响，认为这种疾病不会威胁到自身的生命健康，所以对于疾病治疗和康复过程都不够重视，然而这也是导致很多中老年高血压患者治疗效果不佳的主要原因之一。
若是想要实现我国范围内高血压患者的疾病优良控制，那么应该要先从中老年高血压患者群体入手，由于这部分群体对于疾病的认知度较低，且对于自身的日常护理和治疗还没有树立起正确积极的态度，导致临床治疗方案无法收获相应的治疗成效。部分对于自身健康较为重视的高血压患者还会苦恼于不知从何种渠道获取正确的日常护理知识，从而对于自身日常生活进行改善。
2从饮食方面进行合理调节
在各种疾病的日常护理方面，尤其是此类慢性疾病，饮食方面的调节往往是为临床医师反复强调的。保持科学的饮食规律和健康的生活作息能够稳定住患者的病情，并适当降低高血压患者的血压水平，起到推进治疗进程的作用。在日常摄食方面，高血压患者应该要选择那些适合于自身病情的食物，应尽量避免食用一些不适合自身病情发展的食物，譬如优质蛋白则是高血压患者应该要在日常饮食过程中着重摄入的，尽可能选择肉制品或者是优质水产品，此类蛋白质属于优质蛋白，动物脂肪一定要避免过多摄入，包括动物内脏。注意多多食用新鲜的水果和蔬菜，新鲜水果、蔬菜当中含有的各种维生素和微量元素，是高血压患者机体需求范围内的物质。高血压患者在选择水果时，并不需要像糖尿病患者一样对于各种水果种类有所取舍，可以尽可能的均衡摄取，以确保维生素和微量元素的广泛摄入。在菜市场选购蔬菜时，有高血压患者的家庭可以着重多买一些颜色较深的蔬菜种类，这对于高血压患者的病情会更有益。
总体来看，高血压患者在饮食过程中最需遵循的饮食原则即为低盐、低脂，着重限制好动物类脂肪的日常摄入量，适当补充优质蛋白，均衡摄入水果和蔬菜。
应该要严格提醒高血压患者注意其体重的增长，一定要减少饮食当中不利于疾病改善和治疗的食物品种。饮食习惯同样非常重要，积极指导高血压患者合理进行膳食，培养好正确科学的饮食习惯，一定要细嚼慢咽，充分咀嚼过后再吞咽，不能一餐吃得过饱，主食之外应该要少吃零食。
3培养成优良的生活习惯
保证规律的日常作息和坚持优良的生活习惯能够提高高血压患者血压稳定性。抽烟和嗜酒这两种比较典型的日常不良生活习惯对于高血压患者而言也同样会具有一定的伤害作用，希望具有这两种不良生活习惯的高血压患者应该自治疗之初就积极戒除。首先我们分析抽烟这种不良习惯对于高血压患者的身体伤害，由于高血压患者是导致心血管疾病的元凶，而香烟当中的尼古丁成分却又会在人们吸烟的过程中造成血管内皮功能的损伤，存在血管收缩功能异常问题的高血压患者则会表现出血压升高的现象。在戒除抽烟习惯的过程中，患者还会逐渐摆脱尼古丁的机体依赖性，缓解咽喉处由于长期抽烟而造成的刺激感和不适感，肝脏处的损伤也能够大幅度改善。尤其是家中有孩子和老人的高血压患者也应该要考虑到抽烟过程中烟雾弥散到家庭居室环境当中，会对于老年人和孩子的身体健康造成影响，给其他家庭成员营造不良的室内居住环境，这也是非常不合适的。19同样是一种不利于高血压患者病情控制的不良生活习惯，但临床上建议存在喝酒习惯的高血压患者，要将自身每日酒精摄入量限定在一定的标准范围之内，根据自身情况来合理计算每日被允许的饮酒量。饮酒之前可以查看酒瓶上标注的酒精含量值，然后依照自身每日能够摄入的酒精量折算出此种酒的可摄入总量。
从临床经验来看，若是高血压患者能够从一开始治疗时，就积极戒除这两种非常典型的不良生活习惯，那么配合上药物治疗和日常饮食调节，患者的高血压水平下降速度会较快，且也能够在长期保持较为稳定的状态。
4进行适当的日常运动锻炼
运动不仅可以帮助患者提高其心肺能力，还可以使其收缩压和舒张压稍有降低。每天坚持适当的运动锻炼可以增强高血压患者的体力，从而降低胰岛素的抵抗作用，这对于减轻体重也是有一定效果的。在一定范围内的运动锻炼可以帮助患者巩固其服用过后药物的药效。并且在运动锻炼的过程当中，患者也能够与他人进行接触和交谈，这样的外出活动和积极交谈能够帮助患者缓解其心理压力，保持心情愉快，对于生活质量的提高也是有显著好处的。不同运动方式的选择对血压的影响不同，目前被证实的针对高血压有效的运动是有氧运动和肌肉力量训练等方式。
5坚持科学的药物治疗
想要规范控制患者血压，还是要依靠药物进行控制。高血压患者应该要谨遵医嘱服用药物，尤其是不要出现错误服用的情况。老年患者由于记性不好经常还会漏服，不少患者想当然的认为想起时服用药物即可达到同样的疗效，此种行为是不推荐的。如果漏服药物，最好第一时间联系医生，在医生的判断之下作出应急措施。尤其是存在高血压并发症的群体，在选择治疗药物时更需要谨慎一些，一旦出现新的并发症，需要及时找到医生进行病情的重新诊断，然后计划新的用药治疗方案。