彭焱
泸州市精神病医院 四川泸州 646000
一、很多考生在考试后都处于明显的焦虑状态中
高考结束后，小明就一直觉得自己的情绪极为暴躁，无论是跟谁往往都是说几句就开始生气，甚至有时候自己冷静下来想一想，都不知道自己为什么会发脾气，在高中的前几次摸底考试中，小伟的成绩一直都很好，通常都能够维持在班级的前10名，在高考考完数学一科后，小明的情绪就出现了极为明显的转变，小明表示在数学考试的过程中，自己的大脑一片空白，尤其是在考试完成后也有很多道题都没有做，感觉自己考得非常差，这也直接导致小明在后续的考试中没有发挥自己的真正水平分数，最终出来以后小明的心情变得更加糟糕了，一天小明是一个十分开朗的男孩很喜欢与同学一起打球，或者是在网吧上上网等，但考试成绩出来以后，自己感觉到做什么都没有镜头，什么事都不想去做，并且在考试完成后的休息期间，自己的睡眠状况也十分差，总想着自己可能会考不上大学，觉得自己没有脸面去见父母和其他亲人，十分在意他人的目光，这种现象直接导致小明的心理状态较差。
其实小明这样的考生并不是个例，这些考生自从高考结束后就一直处于一个焦虑和抑郁的情绪，在日常生活中这类学生其实并不是个例，这些学生都是由于各种因素在高考结束后处于一个较为焦虑的状态，不仅成绩差的学生可能出现这种状况，成绩好的学生也有可能出现这种焦虑症，这类学生在家里闷闷不乐，不敢与家长说话，有时后一觉睡到中午也不吃饭。在近年来相关调查研究的分析中发现，有很多孩子在参加高考后都会出现不同的成就焦虑的情况，其中大约有20%的考生会由于自己的高考成绩较差，而影响自己的生活状况，甚至还有30%左右的。考生在考试完成后还会出现抑郁的情况，所以在高考完成后，家长一定要注意考生的个体状况，观察确认考生的情绪，避免各种风险事件的发生。
二、导致考生出现焦虑的3种心理状态
有一部分研究人员认为，考生在考试后的焦虑情绪可以被分为轻度中度和重度三个标准，轻度焦虑就是考生在家中感觉到自己有明显的不愉快和紧张情绪，但这种情绪基本不会对考生的日常生活造成影响，这类考生只要在日常生活中做好自己的调节，保障自己的作息，并且尽可能与其他人进行有效的沟通，就能够获得良好的效果，这种心理状态也基本不会对考生的生活造成影响。中度焦虑则是一种较为严重的焦虑，这种焦虑会对考生的日常生活造成影响，而当考生出现中度焦虑以后，考生就需要获得来自家长和朋友的帮助，使考生的情绪得到改善，这种焦虑还可以通过外出旅游或者与朋友游玩的方式来进行缓解。
重度焦虑是一种主观性的感受，考生的焦虑情绪已经对自己的日常生活造成了极大的影响，例如饮食不相和坐卧不安等，此时需要由家长带领考生进入心理咨询中心，让相关的专家来对考生进行疏导，而在我们的调查研究中发现出现焦虑症状的考生都是那些性格较为孤僻并且内向的考生，这类考生的心理压力并不能够得到有效的宣泄，而一旦这种压力不断积累，就可能在考试成绩的公布时间出现爆发的情况，严重时还有可能直接导致考生出现精神崩溃的情况。
自卑心理：自卑是高中生一种十分常见的心理状态，出现这种情绪的考生一般情况下都将高考看得很重，将高考与自己的前途相挂钩，认为自己一旦高考失利就说明自己的前途就完全终结，所以考生在考后觉得自己考得不好，就会愁眉苦脸，并且反复咀嚼自己的失败和痛苦的情绪体验，认为自己是一个只有缺点的废人，无法了解自身的优点，一般情况下这类考生拒绝与他人交往，即使与他人交谈，也总是不断述说自己的失败，对于他人的指责和鼓励都处于较为麻木的状态。
麻木心理：高考对于高中生来说是一个很重要的分水岭，这点毋庸置疑，有一部分考生认为高考就是未来人生的主要发展方向，所以在进行自我管理时，都将高考作为人生的最终目标，有一些考生在考试完成后，受到了来自家长和同学的嘲讽，就妄自菲薄，表面上表现的毫不在意，其实内心充满悲哀和自卑，很容易在一个人的时候表现出情绪崩溃的状况，而这类考生也是极为危险的，有可能在情绪崩溃的状况下，考生可能会做出一定的傻事。但考生情绪崩溃时往往都是一个人在人前，这类考生往往都表现得极为正常，所以需要引起家长和社会的高度重视。
失落心理：高考完成后，很多学生的紧张情绪都有了极大的缓解，也有一部分考生习惯了在学校中由家长和老师为自己布置任务，高考完成后觉得自己的时间太多，心里空空荡荡的，同时加上对高考成绩的担忧，很容易导致学生在日常生活中出现失落的情绪，这种学生对日常生活中的什么事情都不感兴趣，整天都不断的等待和期盼，变得六神无主。
三、家长一定要做好学生的心理开导和鼓励
考生出现这些心理状态很大一部分情况都是由于考生的家长所导致的，我们中国开展的教育对于家长来说，很多家长都认为高考是一个最重要的考试，一大学生的高考失利就意味着前途渺茫，大部分家长在考试完成后都没有关注学生的个体感受，只是意外的要求学生计算自己的分数，这样好填报志愿，或者高考完成后学生的考试成绩较差，就一味的责骂学生要求学生复读，，丝毫没有考虑学生的感受，甚至有部分家长在家中就一直给学生脸色看，导致学生的情绪状态和心理压力都受到极大的影响。
其实在家中无论学生考得怎么样，家长都不可以对学生产生半点的责备和抱怨，因为此时计较这些事情都没有任何的意义，家长一定要对学生进行鼓励，如果学生考试成绩还并没有确定，家长就需要告知学生不要把考试成绩看成最终的结果，一定要保持良好的状态面对后续的生活，可以在一定程度上帮助学生对分数进行估计，这样能够帮助学生了解自己。而如果学生已经确定自己的考试成绩较差，家长也可以鼓励学生进行复读，或者是指导学生选择一个能够保底的专业，通过这种方式使学生感受到家长的关心。家长还可以在一定程度上指导学生告知学生，考试并非是唯一的出路，通过合理的开导就能够改善学生的情绪，通过这种方式有助于使学生的情绪得到改善，避免出现考后焦虑的情况。