冯丽萍
（四川化工职业技术学院，四川 泸州 646005）
【摘要】心理健康既有助于个人的健康成长，又有利于促进社会的和谐发展，对于个人和社会具有双重意义。本文主要从产生心理健康问题的原因、意义以及措施三个方面对心理健康进行探讨。
【关键词】心理健康，研究，对策
学生是一个较特殊的群体，国家、社会对大学生寄予了很高的期望，对当代大学生的心理带来前所未有的压力，如何培养大学生健康的心理，已成为高校思想政治工作研究的重大课题。近年来，大学生的心理健康问题已经引起了社会的普遍关注，大学生心里健康教育得到了全社会的高度重视。为了全面更好的推进大学生素质教育，全面了解掌握大学生的心理健康状况，全面提高大学生心里素质，不断加强心理健康教育，使大学生符合社会对人才素质的要求。
一、产生大学生心里健康问题的原因
（一） 大学时代是人生最美好的时期。这个时期意味着开始脱离父母和家庭，开启自己独立的生活方式和心理世界。而这个时期就是“断奶”时期。“断奶”后，部分大学生存在抑郁，焦虑、强迫、人际关系，精神疾病等心理问题或心理障碍。部分学生缺乏人际交往经验，缺乏表达能力，面对各种活动，既充满了兴趣又担心失败，时间久了，甚至出现不愿意参加活动，不愿意大胆在公共场合表达等等，这些严重妨碍了人际关系的建立。其次，情绪变化问题。由于年龄小，阅历少，看问题比较偏激，认识事物认识不清，处理问题抓不住重点，自控能力差，情绪调节能力差等。
（二）学业问题是困扰大学生最大的问题，尤其是针对我们这类高职学校的大学生。由于高中阶段学习习惯差、学习基础差，进入高职学校以后，除了学习自己的基础课程，还学专业课程、实训实验实操课程、选修一些社会急需的课程，计算机、英语过级考试等多重压力，时间长了，压力过大，学习效果不佳，由此引发紧张、失眠、考试焦虑等问题。
（三）恋爱问题也是困扰大学生的问题。大学生大都在生理成熟期，异性交往非常渴望。由于心理的不完全成熟，生活经验不足，对青春期的大学生，会产生一些紧张、恐惧、羞涩，甚至不正确的行为。
（四）就业压力。目前就业形势严峻，对于高职大学生就业也是一大难题，他们高不成，低不就。在就业方面容易产生想就业又怕就业的焦虑、紧张、恐慌等。
（五）其他问题：家庭问题、自身有缺陷也是困扰大学生的一个问题。
二、 研究大学生心理健康的意义
目前世界处在百年之大变局中，中国应对百年大变局，国家要建设成社会主义现代化强国。要实现社会主义强国，还要靠人才。青年兴则国兴，青年强则国强。习近平总书记在中国共产党第十九次全国代表大会开幕会上指出，要“幼有所育、学有所教”，要“不断促进人的全面发展”，“要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台”。总书记在报告中指出，“青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。”社会、国家赋予他们责任，他们不仅要有真才实学，才需要要有健康的心理和社会的适应能力。大学生的心理健康教育，是大学生身体、心理发展的需要，直接关系到人才培养的质量，关系着我国中国特色社会主义事业的发展，更关系着国家、民族发展。在高职院校开展心理健康教育，是培养大学生健全人格的需要，是促进大学生发展的需要；更是适应未来社会的需要，也是改善和加强高校思想政治工作的需要。目前，部分高职大学生的心理健康问题，严重的阻碍了大学生智力潜能的发挥，阻碍了他们成长。因此大学生心理健康教育已经成为素质教育中一个长期以来很重要的课题，对我国的教育事业发展有着极其重要的意义。
三、 针对大学生心理问题我们应采取的措施
（一）发挥学校的作用
1.建立健全心理健康制度和心理干预预警制度，成立校级、二级学院、班级心理干预预警领导小组，分工任务，落实责任到具体人。一旦发现心理预警干预的对象出现，立马启动机制。针对个别高危个体，如有自杀、情绪异常失控这类学生，应作为心理危机的重点干预对象及时进行危机评估与干预。
2、加强学校监督管制机制
整顿班风、学风、校风。良好的学习氛围对于大学生的学习和心理健康起到重要作用。它可以带动学习氛围，减轻大学生学习压力，增加班级凝聚力。精心选拔工作责任心强、洞察力强、有爱心又具备一定心理知识的教师，作为大学生直接的辅导员。辅导员要做好本职工作，在日常中监督学生们的学习、生活，做到及时了解学生、发现学生问题，及时与家长联系，以及解决问题。辅导员在学习、生活中，为学生保驾护航，成为学生成人成才的引领者。
3.充分发挥学校心理咨询作用
大学生心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，我院学生健康咨询被越来越多的人承认和接受。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，挖掘学生潜能，帮助学生正确认识自己、分析自己，有效地适应各种变化。近年来，我院心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
4.开展大一新生心理健康调查与摸排工作，做到心理问题早期发现与预防。
我院每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年部分新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。同时根据新生心理健康调查与摸排，程度严重的，由学院心理健康中心直接对接干预处理，对于程度不严重的，心理健康中心与辅导员加强沟通，共同协调关注，化解问题。
5.开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
大学生心理健康问题部分原因来自从未了解过相应知识，因此系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生认识自己剖析自己，了解心理发展规律，掌握心理调节方法，当遇到心理方面的问题时，能主动处理，增强自我教育的能力。在这个课程中，注重培养学生自我教育的能力提升。
6、学科与学科之间，注重在课程中育人，达到心理健康教育。
7.营造学校文化氛围，丰富多彩的第二课堂活动为学生搭建人生舞台，让学生找到成就感、归属感、自我存在的价值感。
6、做好就业创业教育，为营造健康向上的教育环境。
分析目前就业形势和学生就业压力，开设好就业指导课，做好大学生就业教育。培育大学生良好的就业观，先就业，再择业。引进大中小优质企业，为学生提供就业平台。鼓励学生多渠道就业如：公招考试（公务人员、事业编制人员、三支一扶等）、大中小企业、私人企业等。
开设好大学生创业课程，让大学生认识到创业教育的重要性，培养他们的创业意识。同时加强内外联动，积极争取政策和社会资源，为学生提供创业平台。
(二)发挥教师作用
1、教师要掌握心理学中的“人格” ，有的放矢促进学生人格健全。
老师本身也是普通人，一样希望得到爱，希望被接受，被承认，被肯定，渴望安全感等等，当学生遇到心理问题时，不致引起角色紧张。在与学生沟通中，我们可以从容地保持相对的心理平衡，而且能解决学生的心理矛盾和冲突，不至于因为个人的问题干扰咨询工作。一个合格的教师当是一个愉快的，热爱生活的，有良好适应能力的人。
当学生求助于我们时候，我们是能胜任解决学生心理问题的。
2．教师要以学生为本，乐于为学生效劳
接受学生各种正面和负面的情绪，从而进入学生的内心世界，真正地认识学生、了解学生、关心学生，及时解决学生问题。以生为本，以乐观、积极去感染学生。
3、教师要勇担责任
作为老师，我们必须有高度的责任心。尤其对有心理问题或困扰的同学求助我们时，集中精力不分心，使学生感到自己被关注，取得他们的信任，使他们愿意暴露内心的痛楚和秘密，这样慢慢帮助学生进行疏导，化解问题。
4、教师要学会换位思考，学会宽容
除了从书本上学习以外，更重要的是在实际工作中不断地总结经验。恪守职业道德，尊重人格，利用知识条件和技巧条件都很重要，不能互相代替。学会了换位思考。然而，对我影响最大，最有启发的就是要学会换位思考，也在生活中适时地应用，更加设身处地地为他人着想，那么个人就可以更加平静客观地看待事情，看清事情的真相，更加学会了宽。用这种方法还可以去感染学生，影响学生。
5、教师要培育学生，注意方法
在我们高职学校学生中，大多数学生来自农村，并且学习成绩不好，个别学生行为习惯差等，在现阶段教育下，更存在学习动机不足，方法不对，自信心不足等问题。针对这些问题，教师培养学生，必须注重方法，多用鼓励、赞美、肯定等方式，引导学生查找问题，分析问题，解决问题。
6、加强管理，吃透管理原则、方法，把以情感人与以理服人结合起来。老师处理一些学生问题要有理有据，以理服人，并且要用真心诚意去打动学生，真正做到让学生心服口服。"德高为师，身正为范”，只有教师具备一定的素质，言行一致，具有崇高的人格魅力才会使他的学生敬佩他，尊敬他。同时注重日常的管理，将大学生心理健康工作融入学生大脑。
7、通过心理健康主题班会如“5.25”，让学生参与主题班会，引导教育学生。
8.利用网络平台，线上和线下结合进行大学生心理健康育人。如利用好QQ、微信、微薄、易班、学习强国APP、青年大学生APP等做好学生育人工作，及时发现学生学习、思想、生活、情感等有问题苗头，立马与学生进行沟通了解，及时帮助学生，引导学生，处理好问题，促进他们的成长。
（三）发挥学生个人的作用
1、帮助学生正确认识人生观、世界观、价值观。树立正确的人生观、世界观、价值观，使学生能正确地认识和对待问题、挫折，正确地对待名利，正确地对待人生和前途，始终坚持斗志昂扬，乐观向上。
2.正确认识自我、调整心态、树立自信
来到我院读书的高职生，大多数学习成绩与本科生比较差距较大，自我的认识不到位。有些同学不能正确认识，导致自暴自弃，这样就会在三年的高职学习生活中白白荒废掉光阴。这时候，除了我们老师的正确引导与鼓励，还需要同学们正确的自我认识、心态的调整，重新树立自信。在高中以前，侧重看成绩，上大学后则不同，不仅仅是学业成绩，还需要看个人的兴趣、才华、风度、交际能力、为人处世的能力等。因此，大一新生们要及时调整心态，化失落感为动力，着手于如何改正缺点和提高能力，善于发现自己的优势，根据自身情况为自己设定小目标，通过小目标的实现来逐渐树立自信。
3.帮助学生重新确立学习生活目标
高中阶段，学生的目标明确，那就是为了考上大学。一旦升入大学，大部分学生心里出现了目标和理想的空缺，加上高中生活的紧张和压力感消失，许多人抱着轻松一下的想法，虚度了大学的美好时光。人生短暂，大学生活更是一晃而过，所以大学一年级的学生要从刚进校的第一天开始，就要有明确的目标，给予一个正确的定位，树立短期的目标、中期目标、长期目标，在高职三年中让学生考虑将来成为社会有用的合格接班人、三年后从事自己的职业，以及如何进行提升自身综合能力素养等。对人生进行重新思考，及时明确大确立新的学习和生活目标。
4、在学习目标明确的前提下，培养学生勤奋学习的好习惯，找对学习方法，积极投入学习。通过建立学习兴趣小组、学习一帮一等形式，充分调动学生在各个阶段学习兴趣，分阶段完成学习任务。
5、合理安排时间，学会自我管理
对许多新生来说，上大学是他们第一次开始独立生活，能否自理自立，合理安排时间直接影响到大学学习、工作、生活的效能。因此，学会自我管理，是大学生活的重要一课。有些同学已经习惯了中学生活中老师和家长的安排和管制，面对大学老师新的授课方法常常感到无所适从，不知该如何学习，而把大量时间浪费在发短信、逛商场、泡网吧上。对此，同学们可以开展新老生交流会、座谈会等活动，重新伟自己设定时间表，以尽快适应大学学习。其次，大学更多是强调自主、主动学习，要乐于将理论和实践相结合，不断地积累知识与经验。
6、建立良好的人际关系
进入大学，大家会发现人与人之间交流与接触的机会增多，自己的交际圈也随之扩大。如何树立良好的人际关系，对自己今后事业的发展有着重要影响。00后的学生大多为独生子女，依赖父母，常以自我为中心。针对此情况，要学会融入到大集体，克服自我中心毛病，要学会谦虚、忍让、团结、互帮互助，同学之间要友好。同学与老师之间关系也要融洽。遇到人际关系问题，学会自我沟通、处理，如果不行，要及时告知老师，老师辅助学生解决问题。
7、帮助学生发挥自己的长处
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。人是各有所长，各有所短。在生活中、工作中，鼓励学生发挥自己的长处，避免自己的短处。
8、鼓励学生多参与第二课堂活动，在活动中增加学生自身能力的同时，愉悦学生身心。
（四）发挥家长的作用
1、家长要为学生营造一个团结、有爱、和谐的家庭氛围，让学生感受到在爱中成长。
2、家长要学会多鼓励孩子。批评是孩子自信最大的敌人，尽量多强调孩子的优点。有家长的鼓励，学生才更有信心。这一点，中国父母需要向美国父母学习。
3、家长放手让孩子做事。据了解，来我校有部分学生生活习惯差，追究其原因，孩子在家中任何事情都由父母包办，孩子不会做事。培育孩子的动手能力、做事能力，这是父母应该及时做到事情。
4、家长要有意识地培育孩子的社交能力。如参加群体活动（球赛）。
5、家长注重孩子的阅读培养，好的书籍带给孩子心灵归属感。
6、当遇到学生生活学习中的事情时候，家长起好带头作用，积极化解问题。
7、加强学校与家长沟通，家校共育，这样才可以达到良好效果。
我们的大学生，十几岁、二十岁的青年风华正茂，当中国在2035年“基本实现社会主义现代化”，到本世纪中叶“把我国建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国”时，他们都将成为祖国建设与社会发展的中坚力量。伟大的历史使命与崇高的时代担当，呼唤着他们必须坚定理想信念，练就过硬本领，勇于创新创造，矢志艰苦奋斗，锤炼高尚品格，成为德智体美各方面全面发展的社会主义建设者和接班人。因此，加强大学生心理健康教育，学校、教师、学生、家长都要共同努力，培育出有理想、有追求、有担当、有作为、有品质、有修养“六有”大学生，为国家、社会贡献力量。
参考文献：
【1】学生心理健康教育教师指导手册【M】北京：开明出版社，2001.
【2】俞国良.《心理健康教育》，高等教育出版社，2005.7
【3】李军.关于建立大学生心理健康教育体系的探讨【J】济南大学学报，2002.12（4）:86-88.