王翠霞
湖北信息工程学校
【摘要】教师队伍普遍存在职业倦怠现象，本文根据教师职业特点，分析如何克服职业倦怠
【关键词】职业倦怠，教师，职业幸福感
一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。这就是所谓的职业倦怠。我国在20世纪80年代引进了职业倦怠的理论，并进行了调查研究。据统计，教师是职业倦怠的高发人群之一。职业倦怠是在教师中普遍存在的严重问题，教书多年，每天单调的重复，似乎再也难以唤起当初的激情。
职业倦怠的典型表现有哪些呢？
首先表现为工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。其次是没有成就感或无力感，常常感到身心极度疲惫。
职业倦怠无论是对工作还是对个人身心都有极强的破坏力。每个人或多或少都有职业倦怠现象。我作为一名职业学校的老师也不例外。在与职业倦怠做斗争的过程中，我逐渐调整了自己的心态，找到一点职业幸福感。克服职业倦怠感有以下一些办法，写出来跟各位老师交流，希望教师能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
第一、认识教师职业的重要性，热爱自己的职业
我们的职业是太阳底下最光辉的职业。教师这个职业不同于其他职业。这是和人打交道的一种职业。关乎我们祖国的未来。我们的作品如果是次品将是对国家对社会的负担甚至是危害。作为职业院校的教师，我们不求我们的学生成才，至少要成人。教师的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生活价值观和心境心态。就像现在有许多人在羡慕教师职业的纯洁稳定，而许多教师反而羡慕墙外的丰富多彩，羡慕腰缠万贯的人。对自己年复一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什么感觉都没有了，麻木了。其实各行各业都有自己的辛苦和艰难，也都有自己的长处，得与失，利与弊总是相辅相成的。教师的工作与有些工作相比，还是富有创造性的，丰富多彩的。我们面对的每一个学生都是一个独特的个体，都是千差万别的。这就需要我们用不同的方式方法去帮助教育每一个学生。
教师这个工作，在我看来应该是一个大多数人羡慕的职业，我自己也一直认为，做教师对我来说是一个非常正确的选择。首先，作为教师，虽然我们清贫，几乎没有大富大贵得机会。上班的时候忙一点，累一点，操心一点，但我们每年有寒、暑假，周末、节假日都可以照常休息。另外，我们跟我们的孩子时间是同步的，有更多的时间 陪伴并关注我们的孩子。能够促进孩子更好的成长。工作生活孩子都兼顾了，何乐而不为呢？要想当一个好老师，当一个好的班主任，对我们的个人素质、能力、教育技巧都有很高的要求。在教育学生的过程，我们自身的素质和修养也在不断的提高。跟普通的妈妈相比，我们一直在成长。
第二、把工作当成享受，课堂当成舞台
我国的一代宗师孔子就是学而不厌，诲人不倦的教师代表。他把仁者爱人的精神贯穿到师生关系中，贯穿于教学活动中。他对学生充满着深厚的感情，安贫乐道，毕生献给了教育事业。我们要学会享受生命，享受教育的成果。看到学生的一点点进步都应该由衷的欣慰。教师如果能以享受的态度从教，那么教育生涯就是幸福的人生。享受教育每一天，幸福生活到永远。就会让这个阳光下的职业真正体现出阳光的一面。只有教师幸福了，学生才会感到幸福，因为幸福的教师才能够真正去爱学生，师生共同感受幸福的过程正是和谐教育的价值体现，享受教育要懂得享受课堂。
课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，这样就会少许多教学的焦虑和烦恼。要懂得研究教学和合理定位,把教学工作看作是一种简单的重复，那必然厌倦，无幸福可言；但是如果对教学进行了研究，并对自己有合理定位，那么教师就能够从中带来了新鲜感和不断进步的成就感，那就有了幸福感。
放下师道尊严，把学生当朋友，建立新型朋友式的新型师生关系，而不是给学生高高在上的感觉。成为学生的合作者，引领者，服务者，注重赏识教育，激励教育。你会发现你比其他职业拥有更多的朋友。教师拥有学生和家长的尊重和爱戴。一个问题的学生由于我们的点帮助，变得好学上进了；或者，当一个个家长放心地把孩子的手放到我们的手上时，当一个个家长看到孩子健康成长而给我们投来赞许的目光时，当我们走在大街上或坐在公共汽车里被不知名的家长喊着“老师好”时……我相信，我们每一个教师都能感觉到硕果累累的喜悦。
作为一个老师，不能因家庭背景，愚智不一而亲此疏彼。当你对学生付出了爱，学生会感受到你的关爱。学生才会“亲其师，信其道”。作为一个教师，先正己，才能正人。学会了爱孩子，我们自然会主动靠近学生的心灵，在了解和帮助学生的成长中体验着被尊重的人生价值；学会了爱孩子，我们自然会努力提高自己的素养，因为我们渴望成为一个学生喜欢的好老师，我们可以感受到许多乐趣。所以教师这个职业，爱是幸福的基础，能够和学生感情相融、心心相印，就能够让自己生命在每一天都感受、触摸、认同教学，他会和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼。一个懂得享受学生的教师一定能够体会到教师的幸福了。
第三、坚持终生学习，不断提高幸福的能力
幸福是一种能力。子曰：“我非生而知之也”。要做一个幸福或实现幸福的教师，教师应当具有幸福的能力。要提高幸福的能力要提高自己的专业素养。教师不仅是教育者，而且是学习者、研究者。教师这种职业最需要与时俱进。有人说：“要当一流的教师，就要先当一流的学生。”教师在教书育人的同时，要认真学习。不断提升自己的专业素养，不断吸纳和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲学。教师要转变教学成果意识，它不仅应该有我们教给学生的知识、还应该有方法、能力、意识，更应该有教师自己做人和做学问的正确态度。子曰：“学而时习之，不亦说乎。”富有诗书气自华。坚持终生学习，新的知识是我们精神食粮的新鲜血液，让我们在精神上永葆青春。
第四，保持积极的心态，注意调试身心，是克服职业倦怠的重要手段。
幸福既是一种能力，更是一种感受，一种心态。积极的心态创造人生，是生命的阳光和雨露。消极的心态是失败的源泉。“十年树木，百年树人”。教育是一个漫长的过程。我们要学会享受过程的美丽。我们教师要学会调适身心，这也是我们必备的能力。一个好的心态的老师是会把他的幸福感传染给学生的。教师幸福了，才能带出有幸福感的学生。心理学家告诫我们：先处理心态，再处理事情。我们不能带着情绪去处理事情。不要拿别人的错误惩罚自己。人非圣贤孰能无过。也不要拿自己的错误惩罚自己。
另外要学会一定的缓解压力的方法。比如有问题了跟朋友倾诉一下。教师应乐于与人交往，广交朋友，这样在郁闷沮丧时，就可向朋友倾诉并寻求支持，及时释压。不想跟人倾诉时，也可以通过写日记跟自己倾诉。还可以培养多种爱好，比如多做有氧运动，下棋、打牌、绘画、钓鱼等。多参加各种业余活动，做到劳逸结合，放松自己，增强自己的心理承受能力和耐压能力。
总之，让我们通过多种途径来培养、形成健康幸福的心态:一种平常的心态，一种感恩的心态，一颗对工作对学生爱的心态，一种没有嫉妒和抱怨的心态。这样做了，教师的幸福感一定能够得到提升。