陈春龙
（长沙财经学校 湖南 长沙 410000）
摘要：排球可以帮助协调学生的行为和反应。排球在塑造良好习惯中起着重要而积极的作用，因为排球是基于规则进行的，因此排球可以培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。排球允许双方在规则规定的相同条件下进行身体和心理上的角逐。因此，它在学生各种能力的发展中起着重要作用。
关键词：排球运动；学生身心健康；关系
引言
定期进行体育锻炼可以增强人的体力，促进身体健康，同时有助于改善心理健康[1]。因此，了解体育锻炼对心理健康的重要影响可以为长期锻炼习惯的发展和促进整体发展奠定基础。作为一项高度集体运动，排球在促进学生身心健康方面发挥着非常重要的作用。
一、排球训练与学生智力的发展
人脑的两个半球的功能差异很大，主要在声音，空间想象力和思维方式方面。左半球在语音，逻辑分析和推理以及对事物细节的感知中起主要作用，而右半球在形状感知，空间感知和音乐感知中起主要作用。定期进行体育锻炼可以促进大脑中的血液循环，促进大脑细胞的新陈代谢并带给人们欢乐，但更重要的是，大脑右半球的潜在功能是身体控制。研究表明，在打排球并从二传手将球击中时，需要确定球的落点，速度和位置，以便确定击球的速度，方向和路线。这一切都取决于右脑半球。四肢的运动可能促进大脑运动中枢的发展。人脑顶部是四肢运动的中心。在此皮质中，定位的大小与身体各部分的运动发展和敏捷度成正比。在该区域中，手占据最大区域，拇指和手腕占据最大比例[2]。如今，所有的球类比赛都有身体和球之间的接触点，这些接触点受到规则的限制。只有排球比赛的规则规定运动员身体的所有部位都可以接触球。因此，排球可以为参与这项运动的人们提供一个机会，使他们充分发挥自己的才能，展示出各种出色的击球技巧。更重要的是，排球中许多细微的动作都是通过手指和腕部动作来实现的。一个好的传球手有能力承受压力，控制和凝聚整个球队，并具有良好的发球感觉，用手指和手腕的正确力量，控制球的速度和方向进行各种战术。因此，排球可以锻炼人脑的右半球，促进学生的智力发展。
二、通过排球训练增强中职学生的情绪调控能力
在现代医学中，积极的情绪状态可以增强人们的免疫力并改善身体健康，而消极的情绪状态会消耗人的精力和体力，已经证明它对健康有害。
排球比赛节奏很快，分数变化很快。前一刻的领先可能会落后于下一刻。过度的兴奋会令人焦躁和不安，无法在正常的运动水平上进行发挥，并且在比赛中失去主动性。这就要求运动员更多地控制自己的情绪，并通过定期锻炼保持比赛节奏。心理准备可以激发正确的动机和运动员对获胜的强烈渴望，并建立对胜利的信心。通过自我调节和自我控制，运动员可以进行自我暗示训练，并在比赛中建立良好的心理状态。例如，当运动员紧张而犹豫时，暗示“冷静冷静”，“我会做得很好”。如果运动员犯了一系列错误，则暗示“错误已经过去了”。得分时，会获得诸如“认真，不要放松”的暗示。
三、排球训练与学生意志品质的培养
人类的生存越来越舒适，克服困难的动力减弱，从小就无法克服艰难的困境，缺乏忍耐的精神，无法忍受的困难，许多孩子受不了挫折和困难。这对他们未来的进步与发展是非常不利的。
意志是一切行动的动力，它在人类实际行为中的作用不可低估。没有意志，就不可能克服障碍。没有意志，就无法实现目标。
从这个意义上说，意志品质是所有学生都能完成艰苦工作和精神支柱的保证。在体育活动中，学生必须有意识地克服困难，以满足活动的要求并取得良好的成绩，而主导作用是坚定的意志力。体育锻炼是提高学生意志和素质的有效途径。较强的耐力和力量项目可以提高学生的勇气，坚韧和耐心。在恶劣的条件和环境中练习可以提高学生的适应能力和耐力。小组项目可以提高学生的团队意识和韧性。在排球比赛中，参加排球比赛的人由于错误或其他无法解决的问题而无法上场。其他人应该随时做好替补准备。为了最大程度地发挥球队的进攻能力，在场上时不能犹豫，奔跑扑救，为下一次击球的人创造方便的条件。因此，经常参加排球可以树立起良好体育道德和团结合作的集体精神。它可以培养人们的耐心，永不放弃的精神。
四、通过排球训练提升中职学生自我价值感
自我价值感对一个人的位置，感觉和行为具有普遍的影响。这会影响个人对竞争和合规性的反应。那些具有高度自我价值感的人乐观，自信，活跃，热情，乐于助人，不容易焦虑。自我价值感低下的人表现出自卑，失望，沮丧，无助，孤立和害怕别人会注意自己。由于成绩方面，社会和家长对中职学校的认同度等方面的影响(不发达地区表现尤其突出)，中职生比普高生普遍在自信心方面处于劣势，通过排球训练和比赛提高、增强学生的自信心，从而达到影响学生的性格变化这一目的。体育锻炼会鼓励个人尝试自己面对新挑战和完成新任务的能力。如果继续锻炼，身体会变得更强壮，更有活力，而提高身体能力将为学生的自我价值感带来积极的变化，并提高学生的自尊心和信心水平。如果经常参加排球训练或比赛，将学到许多控制情绪和调节心理的方法。会为自己发展和锻炼良好的心理素质。比赛胜利可以增强自信心，肯定自己的能力和自我价值感，培养人格乐观感并改善运动表现。
五、通过排球训练中职学生人际交往能力
与日常生活相比，体育活动和体育比赛中语言的使用频率更少，而更多地使用身体动作和面部表情。可以通过队友的动作表达来判断自己是高兴还是担心，并且可以从对方的行为中了解对方的意图。
排球是跨网对抗的集体运动，运动员之间的身体接触较少，强度也不如足球或篮球。从某种意义上说，排球是一项基于判断的运动，准确的判断是获胜条件之一，尤其是在现代排球比赛中。决定的基础是在六个方向上观察并在各个方向上进行聆听。通过观察对手和盟友的行为，击球的声音，场地的布局等，可以预测会发生什么并快速做出决定。排球也是一种依靠团队合作取胜的球类运动，个人的才能通常是在同辈才能的发挥的下获得的。因此，运动员需要在球场上相互配合，并不断观察同龄人的意图，以便进行积极合作。在排球比赛中，球不能落地或手持，因此参加比赛的人必须具有适应能力。因此，那些经常参加排球的人不仅可以发挥自己的力量，享受身心，还可以提高他们的敏捷性，紧张性和身体协调性等功能。
排球运动是一个集体项目，要提高自身的技、战术水平并从比赛中获得胜利，教练和队员、队员与队员之间，必定要在长期的训练和比赛中频繁的交流沟通，这些都对学生与人交流沟通能力的提高起到很重要的作用。在比赛中，通常通过诸如拥抱，击掌和握手之类的身体接触来表达友谊。这种特殊的交流形式可以消除人们因身高，年龄，外貌和身份差异产生的距离。随着锻炼时间和频率的增加，这种新的人际关系将继续得到加强。这种加强的关系可以成为未来生活的一种体验，对以后的生活互动中的心理活动具有积极的调节作用。足球，篮球和排球等团体活动可帮助学生相互交流并建立友谊。
结语
排球是一项团体运动，比赛规则要求不仅展示运动员自身的素质，而且提高运动员彼此合作的能力。学生经常参加排球运动，这不仅有助于他们的智力发展和良好人格的形成，而且还可以培养他们的耐心，适应社会并提高与他人互动的能力，这对于之后的发展很有作用。
参考文献
[1]陈筠,罗文全.我国高校气排球教学可行性分析[J].运动,2018(16):91-92.
[2]李南,葛春林,张立伟.生态位视角下“三大球”改革与发展研究——基于社会资源的竞争与合作[J].北京体育大学学报,2017,40(05):34-38.