林义辉
福建省福州第七中学，福建福州350012
[ 摘 要 ] 随着国家教育改革的不断深入，体育教学逐渐受到学校的重视，相应的高中体育教学模式也相应地建立起来，为学生的身心健康发展奠定了坚实的基础。在高中体育教学中，体能训练是一项必不可少的训练内容，它不仅能锻炼学生的身体素质，而且能培养学生坚强勇敢的性格。然而，我国高中体育教学创新体系还存在一些不足之处，有待于不断探索和完善。
[ 关键词 ] 高中体育教学；体能训练；创新体系
前言：
体能即身体能力，是指人体形态结构和各器官的机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力。体能是体质的重要组成部分，包括身体成分、心肺耐力、柔韧性、力量、速度、敏捷性、平衡性等。在我国素质教育中，国家大力提倡发展体育，这不仅有利于学生身体的成长和发展，而且有利于培养学生强大的意志力和韧性，对学生的未来发展具有重要意义。一般来说，体育教学的内容包括体育知识、运动技能、技术等的学习，从实践的角度来看，我国许多高中并不重视体育教学的发展，远未形成创新体系，直接影响着学生身心素质的发展。此外，一些学校根本不开展体能锻炼，主要的体育教学安排在室内教学，没有足够的空间进行体育锻炼。
一、体能训练对学生未来发展的重要价值分析
（一）有利于智力潜能的开发
在体育锻炼过程中，学生的神经系统功能应该是活跃的，大脑皮层也受到运动的刺激，从而达到平衡和适应的最佳状态。从某种意义上说，这也是一种心理训练。
（二）情感方面的调整和丰富
体育教学中的体育锻炼不仅可以提高学生的身体素质，而且可以培养学生强大的意志力和丰富的情感。体能训练的拥有属性是高强度和多种形式。在紧张的环境中，它能直接影响学生情绪的形成和变化，对学生内在能力的发展起着重要作用。
（三）有利于高尚品德的养成
对学生进行道德教育，一方面要依靠书本说教，另一方面也要依靠社会实践的帮助。在体育锻炼中，通过积极的鼓励和引导，有利于学生良好道德习惯的形成，通过积极的体育锻炼，对促进学生良好道德品质的形成实际上起到了积极的作用。
二、当前高中体育教学的现实状况分析
随着素质教育的发展，体育教学越来越受到重视。在当今社会，竞争相当激烈，人们的生活压力也很大。社会对人才的需求水平逐步提高，这不仅需要扎实的专业知识，还需要良好的心理素质、身体素质和道德素质。体育教育的逐步发展，高中体育教材、教学内容和教学方法不断调整和优化，就是为了进一步提高体育教学的质量和效果，因此必须重视学生的体能发展，体能锻炼对提高学生的身体素质起着重要作用。在高中，学生面临着巨大的高考压力，学习比较紧张，学习任务比较大，没有足够的时间睡觉和参加体育锻炼的时间，使他们长期处于精神紧张的状态。此外，一些高中生吃的多，锻炼少，由此引起体重增加导致肥胖问题。
在紧张的学习中，学生把大部分有效时间花在文化课的学习上，没有时间参加体育运动和体育锻炼。在实际教学中，许多高中生对体育锻炼有着错误的认识，特别是在一些经济落后地区。他们没有认识到体育锻炼的重要性，主观上认为参加体育锻炼是浪费时间。部分中学在进行体育锻炼时，教学方法和内容比较简单。没有根据学生的实际情况合理地选择教学方案和教学方法，忽视了学生的身心发展目标。
三、高中体育教学中体能训练的创新体系研究分析
（一）体能训练中充分发挥教师的引导作用
在世界上许多国家，学校体育教育是一个独立的培训项目，由教师指导进行专业培训。在我国的体育教学中，体育锻炼往往是在专业教师的指导下进行的，而一般是在体育教师的指导下进行的。因此，在训练方法和方式上缺乏专业性和科学性，体育训练效果不理想。在中国的高中体育教学中，一个体育教师往往要负责几个班，甚至十几个班的体育教学任务，教师的工作量很大，很难有更多的精力来引导学生进行高质量的体能锻炼，只能简单地进行。因此，教师是学生进行体能锻炼的向导。体育教师应在体育教学中发挥职能作用，重视体育精神的培养，根据学生的实际情况制定科学合理的体育锻炼计划。在与学生交流的基础上，增强学生的体育锻炼意识，引导学生积极参与体育锻炼。
（二）积极调整和优化体能训练的方法
在新的历史发展时期，高中体育教学应体现发展意识和创新意识，不能总是沿袭传统的训练方法，不利于激发学生参与体育锻炼的兴趣和积极性，在很大程度上会影响最终的训练效果。体育教师要实现高中体育的目标和任务，必须积极探索和创新体能训练方法。例如，体能训练采用小组合作的形式，学生采用小组合作的方式进行训练，提高了学生对体育锻炼的兴趣。在训练中，教师应注意训练和休息的间隔，不能过于激烈的训练，也不能使学生的训练过于简单，只有适当的训练才能产生最佳的训练效果。
（三）体能训练安排突出科学性和合理性的特点
体能锻炼是一项长期的训练计划，不是短时间就能看到锻炼效果的。因此，教师在安排培训计划时，必须体现科学性和合理性的特点，并长期坚持下去。根据教师培训安排，积极参与培训，为长期培训做好思想准备。在体育教学内容方面，教师必须做到趣味性与实践性相结合，激发学生的学习兴趣，真正参与体育锻炼，取得良好的训练效果。
结束语：
体能训练是一个长期的过程。我国中学体育教学中存在着忽视体育锻炼等问题。随着教育改革的不断深入，体育锻炼的重要性逐渐受到重视，并开始加强学生的体育锻炼，探索和创新训练方法和训练模式，有效提高训练效果和质量，进一步促进学生身心健康发展。
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