竺巧娜
浙江省宁波市奉化区莼湖街道中心小学
【摘要】在暑期培养学生的运动习惯其实是学生在学校里的运动习惯的延续,在家长的配合下,真正让学生养成良好的运动习惯。增强学生体质,拥有良好的体质才能更好的学习,有良好的运动习惯也能使他们养成良好的学习习惯,真正做到一个全面发展的好学生。本人通过经验积累法,根据“健康第一”的指导思想,谈谈暑期如何培养学生运动习惯四个方面的实施策略:1.运动兴趣是关键;2.家庭气氛是辅助;3.坚持锻炼是重点;4.循序渐进最重要等供大家参考以表笔者对增强学生体质和促进学生健康成长的关切。
【关键词】暑期 案例 运动习惯 实施策略 效果体现
一、前言
习惯是逐渐养成的,人天生就是爱动的,可以说人一般自幼就爱“玩”。那么从小培养人们爱“玩”、会“玩”的习惯,是非常重要的。那如何培养他们的时间观念和运动习惯呢?为了学生健康成长,根据自己的教学经验,我在暑期中对学生采取以下的教学策略,来提高学生的良好的运动习惯:首先要选择一个易于坚持的运动并把它融入到你的生活当中还要让他们对该运动产生浓厚的兴趣;其次就是要有良好的家庭气氛,再次还要坚持锻炼才能有良好的技能;最后就是要循序渐进,这样才能使其对运动产生兴趣,这样就会使孩子有强烈的自豪感,以此培养学生的运动习惯。
二、培养学生暑期运动习惯实施的策略
(一)运动兴趣是关键
1.现状分析
生命在于运动,经常运动不但可以促进孩子身体的发展,还能培养孩子的意志品质。培养孩子对运动的兴趣是培养运动习惯的关键,有了兴趣才会去运动。现在很多孩子假期一到就喜欢待在家里看电视、玩电脑,这些都不利于运动习惯的养成。
2.案例分析
现如今,家庭条件好了,孩子除了跟小伙伴玩又多了很多在家就可以玩的玩具,最典型的就是:电脑。下面我就举个例子吧:我阿姨的女儿今年刚满10岁,体型偏胖,学习成绩在班级里突出,但是她一直拿不到全面发展星,所以今年暑假我阿姨要求我带她女儿多参加体育运动。我刚到她家,就发现一个问题,她白天几乎是不出家门一直在家玩电脑。看到这样的情况,我只能在她的兴趣爱好中下手了。我跟她比赛一分钟打字,要求是:输得一方完成赢的一方一个要求,她自信满满的答应了。一分钟后,我赢了。她嘟着嘴巴问我要她干嘛,我说很简单,你只要陪我出去爬山就好了,她一听这么简单也就欣然答应了。在爬山的过程中我发现她好像有点喜欢这项运动了,我就从言语上来诱导她,她答应我明天再来。第二天,我们就比赛了,看看谁先爬到山顶,我故意输给她,她的兴趣比以前多了很多。第三天,她主动要求我跟她一起爬山,还是比赛,结果我赢了,她是一个好斗的孩子当然不能接受这样的结果,她大声的对我说:“明天,还来!”第四天,她赢;第五天,她要求跟她妈妈比赛,她妈妈赢;第六天……这样持续了半个月,她妈妈都会陪她爬山,我要走的时候她悄悄地跟我说:她喜欢上爬山了。
3.对策
暑假2个月在家的日子,培养孩子的运动兴趣,需要家长的配合。孩子好动好玩是天性,对于孩子来说以游戏来提高运动兴趣是比较有效的方法。家长抽出一点时间陪孩子游戏,游戏方法可以采用竞争法,那样比较容易激发孩子的积极性,以此培养孩子的运动兴趣,有了运动兴趣才会逐渐形成运动习惯。
(二)家庭气氛是辅助
1.现状分析
有着良好运动习惯的家庭,通常有着很好的时间观念,比如什么时候起床参加晨练,晚饭后散步打打球等等。每天喜爱身体活动是儿童的天性,特别是9——11岁的儿童最需要身体活动。因此,家长要极引导孩子参加各种体育活动,既符合孩子的需要,也容易养成孩子的体育习惯。小学生喜欢在游戏中学会各种技能,那么在假期没有老师带领下如何开展游戏呢?这就需要家长的引导。
2.案例分析
我家邻居有一个8岁大的孩子,我认识他的时候他一点也不喜欢运动,暑假每天除了睡觉就是看电视,白天基本上看不到他的人影。有一天晚上我看到他就问他,你怎么都不出来玩的啊?他竟然回答我说:“这么热的天,能玩什么呀?”这怎么是一个8岁孩子说出来的话呀!难道他真的一点也不喜欢运动吗?我又问他:“那你最喜欢的运动是什么啊?”他想了想说:“羽毛球。”我知道他父母工作忙,羽毛球这项体育项目是对抗性的,我灵机一动,鼓动他明天早上早起,我陪他打羽毛球,他还是想了想,勉强答应我的要求。第二天,他如约来到我家门口,我们玩了很长时间,他玩得很开心,快结束的时候他居然提出明天还要跟我玩的要求,我欣然答应。
3.对策
家长在孩子运动习惯的形成起着至关重要的作用,运动习惯应从小培养,家长能否在上班之前陪孩子玩半个小时或者陪孩子做做自己喜欢的运动,也可以在下班之余抽出一点时间来陪陪孩子做做运动,以此来培养孩子的运动习惯。
(三)坚持锻炼是重点
1.现状分析
暑假在家,没有学校束缚,没有作息时间表,很多孩子的生物钟日夜颠倒。
父母每天都要上班,就算是双休日家长也忙于自己的事情而疏忽孩子,孩子在家干什么也只是轻描淡写的问一下,就算孩子喜欢某一个运动,没有家长的陪同下,孩子形成一种一天打渔,三天晒网的习惯,因此一定要孩子形成坚持锻炼的习惯。
2.案例分析
每个人都有惰性,每天早上或者傍晚要进行体育锻炼是要有恒心的人或者基于某种爱好才能做到,我有一个学生,他特别喜欢散打,其实散打对于他这种年龄的孩子还说有点过于粗暴(这是我个人的观点),他每天早上坚持跑步,因为他知道跑步可以增加他的体能,他是他们散打班里(校外的补习班)体能最好的一个也是掌握技术动作最快的一个,这与他每天坚持锻炼是分不开的。这个孩子是一个典型的自己喜欢就会去认真做的孩子,他知道只有坚持锻练才能使自己拥有比别人更多的技能,使自己比别人更强。
3.对策
家长应尽量要求孩子每天晚上同一时间睡觉,早上同一时间起床,并在同一时间进行运动,对于孩子的不要参加活动的要求家长应该及时用言语或者行动纠正过来。家长要培养孩子不管是炎热的暑假还是寒冷的寒假都不改变孩子的生物钟,这样,久而久之,孩子的运动习惯就逐渐形成了。
(四)循序渐进最重要
有很多孩子刚开始进行体育锻炼的时候,就想一下子就能提高自己的运动水平。所以常常违背了体育锻炼很重要的一条原则,那就是必须循序渐进。对于小学生来说更是如此,因为对于孩子来,说有的时侯进行过量的运动会损伤孩子的肌肉和影响骨骼的成长,所以在进行任何运动时都应逐渐适应,慢慢掌握。每项运动的活动量也要逐渐加大,而不要操之过急。
三、实施后效果体现
一旦养成习惯,体育锻炼就成为一件自然而然的事情,自然而然的去做运动,没有什么外力能够阻挡。只要喜欢上运动,运动就成了我们生活中的一部分,因为运动可以给我们带了快乐,带来健康,带来自信。
就如我在上面阐述的一样,暑假在家学生通过与家长一起做运动,与家长建立起“好朋友”的关系以后,对运动就更有兴趣了,久而久之就形成了良好的运动习惯。微胖的学生有效的控制住了自己的体重,不让自己的体重在暑假期间有暴增的机会;懒惰的学生养成了良好的生活习惯,几点睡觉几点起床都有时刻表;不知道怎么与孩子接触的家长们有了各种各样的方式与自己的孩子交流;家长懂得了如何与自己孩子做游戏,以达到锻炼的效果。
参考文献:
[1]叶澜.学校教育研究方法[M].北京:教育科学出版社,2003.
[2]邵伟德.《体育教学心理学》北京体育大学出版社,2003.
[3]毛振明.《体育教学论》高等教育出版社2005.