李玉栋
青海省西宁市第十一中学 810000
摘要：体育是初中生必学的课程，学好体育能为学生日后学习各科知识打下基础。目前学校和教师越来越重视体育这门学科，大家都认识到了体育的重要性。因此，在体育教学中开展现代体能训练是极其重要的，其能够提高学生们的身体素质。笔者结合自己多年教学经验，对这一课题进行了实践研究，提出了自己的看法。
关键词：现代体能训练；初中；体育
引言：初中体育教学有助于锻炼学生的体魄，提高他们的耐心、灵敏度、免疫力。在初中体育教学中，教师要选择一些具有挑战性的活动锻炼他们的胆量，提升他们的心理素质，促进学生全面发展。
一、现代体能训练的重要性
针对目前社会的发展状况可以发现，人才的需求量越来越大，且社会对人才的要求也越来越高，人才不仅要有很高的能力以及更多的技能，而且要有一个健康的身体素质，去完成各种的工作。在初中体育教学中，教师要明确学生学习成绩是重要的，其身体素质的培养也是非常重要的。所以说，学校和各科老师都要重视学生综合素质的培养，而学生拥有一个良好的身体状况，有利于学生更好的学习各科知识，掌握更多的内容，且能够培养学生的核心素养。作为一名初中体育教师，应当明确现代体能训练的重要性，这是帮助学生养成良好的运动习惯的重要阶段，教师要让学生真正领悟到体育的魅力，然后全面发展体育情感，在教师本人的带领下，使他们掌握更多的体育理论知识，并通过实践培养其综合素质。
在初中开展体育训练，对学生的发展有很大的帮助。首先，现代体育训练对学生们的言行举止、思想意识有重大影响。在长期体育课的学习中，学生们能够对体育活动有一定的认识，这时它们可以形成系统且完整的认知体系。然后教师再通过活动使学生开始体育训练，引导他们做一些体能练习、球类运动、打篮球、踢足球等，有助于提高学生的综合素质，且通过这些活动，学生们的关系也会更加融洽，有助于提高他们的肢体表达能力以及人际交往能力[1]。其次，体育锻炼与其他学科进行有机结合，这不仅可以帮助社会培养优秀人才，而且能够让学生们积极参与到体能训练活动中，让他们在长期的训练中改变自己的专注力、灵敏度、耐力，这样长期下来可以帮助学生养成积极学习的态度。与此同时，学生们可以在体育训练中应用其他学科理论知识，有助于培养学生解决实际问题的能力。最后，通过现代体能训练有助于锻炼学生们的耐心以及毅力，且能够改变学生的速度，让学生掌握更多的技能，如：短跑运动、足球、排球、羽毛球等，这样学生长期下来会有一个健康的身体素质，这有利于他们应对以后的考试以及繁重的工作。所以说，初中生身体素质的养成是极其重要的，教学不仅仅是给学生们传授理论知识，也需要使学生德智体美劳全面发展，改变学生现今的状况，让其成为更优秀的人才。
二、现代体能训练在初中体育教学中的应用策略
（一）提高重视度，加大资金投入力度
要想真正发挥现代体能训练在初中体育教学中的作用，教师以及学校的管理者应当重视体能训练，学校需要给教师提供更多的教学设备以及资源，同时学校也要加大对教师的培训，改变思想观念，提高对现代体能训练的重视度。在实际教学过程中，学校应加大资金投入力度，使初中体育教学设备与其它学校同等，而教师也要有较高的专业能力。然后教师因不断丰富教学内容，积极推广体能训练的方法以及掌握技巧。学校也应当做好基础设施的建设工作，全方面支持体育教师开展各项体育项目对学生们进行训练，使学生从小有一个健康的体魄，为他们后续学习各科知识以及拥有一个健康的身体打下良好的基础以及养成良好的习惯。
与此同时，教师也要让学生知道这门课的重要性，使学生有一个正确的学习观念，然后通过趣味性的教学方式去激发学生主动学习，培养他们的综合水平[2]。
（二）合理设计体能训练活动，循序渐进增加训练难度
在初中体育教学中，教师应结合学生参与锻炼的动机水平来展开教学内容的布置，为什么这样说呢？因为如果一件事情动机过强或动机过弱，将很难达到理想的状态，反之会得到相反的结果。所以教师要提前了解学生，明确学生的兴趣爱好，针对学生的状况制定正确的锻炼内容，然后通过学生们喜爱的内容去吸引他们自主学习，从而使学生的身体达到“理想唤醒水平”，进而提高学生的综合能力[3]。与此同时，教师需要对学生们的训练目的以及过程有一个详细的认识，然后做出意外事故的预料以及解决方案，让学生们的训练有趣多彩。长时间的训练会使学生感到学习非常的困难、乏味，这时教师就要分段式的提高训练的难度，不能一蹴而就，应当合理选择训练的难度，让学生一步步完成繁重的任务，不能给他们太大的压力。同时，教师要让课堂变得生动活泼，给学生们营造良好的学习氛围，让学生们在有趣的体育训练活动中去完成每个任务，克服教师布置的重重障碍，然后去体验胜利的快乐以及体育锻炼的乐趣，从而增加他们的成就感，让他们的自信心得到增强。
（三）注重体能运动技巧的训练
为了让学生掌握以及运用更多的体能运动技巧，教师要注重体育项目的训练，让他们每天都反复训练几个体能运动项目，提高他们的准确度，这样不仅可以强化学生的体能，而且增强了他们进行各项体育项目的信心，使其不在怯场，敢于实践，发挥自身最高水平。对于技巧的教学，教师要明白什么事情都不能一蹴而就，需要循序渐进、因材施教，针对不同学生采取不同教学方案。首先，教师要组织全体同学观察自己的演示，通过结合自身演示以及理论讲解，让他们初步了解运动技巧的使用方法。然后，教师需要让学生开始模仿动作，检查他们对该运动技巧的掌握程度，然后将他们的情况进行合理分组，不同掌握程度的学生分配到不同学习小组。这时，教师要找到适合每位学生技巧运用策略，不断提高他们的训练效率。通过对技巧的训练、模仿、应用，学生们的体能训练能力将得到提升，这对他们后期开展难度较大的体能训练项目有很大的帮助[4]。
例如，在进行人教版八年级《第五章 排球》运动训练时，首先教师要明确本节课有哪些技巧需要学生们一一掌握，提前设计教学方案，而需要学生掌握的内容有：学习准备姿势、移动步法及扣球两步起跳方法，初步掌握动作方法；学习并初步掌握正面上手传球和下手发球技术动作。在课堂教学中，教师要先给学生们进行示范，让他们有一个初步的了解，给他们细心讲解每个技巧的动作要领、注意事项。然后，所有学生开始实践并从中领悟动作要领，使自己的肢体很好的被支配。在扣球两步起跳方面，教师要使学生知道扣球不只是依靠手臂，其要两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧。教师要让学生反复练习这些动作，尽量准确的掌握排球的动作要领，不断增强学生们学习“排球”的自信心，从而达到体能训练的效果。
结束语：
总而言之，教师要明确体能训练的重要性，针对学生们的存在的问题，帮助其解决，使其掌握更多的动作要领。在教学中选择多种教学模式，不断激发学生们的学习兴趣，可以选一些学生喜欢的运动项目教他们，合理开展相关的训练活动来培养他们的耐力、灵敏度、速度等，增强他们的免疫力，从而提升学生们的身体素质，完成规定的教学任务。
参考文献：
[1]刘荣霞. 开封市区初中体育课程中开展体育锻炼知识教学的调查研究[D].河南大学,2018.
[2]郭祖祺. 初中生体育锻炼行为与坚韧人格的关系及启示研究[D].南昌大学,2018.
[3]童雅蓉. 上海市部分初中体育多样化教学实施现状的调查与研究[D].上海体育学院,2018.
[4]蒋玉尧. 初中体育教学中基础体能活动的开展现状调查与分析[J]. 西部素质教育,2018,4(23):67-68.