龚萌萌
苏州工业园区车坊实验小学
【摘 要】健美操是20世纪80年代初在我国发展起来的一项综合性运动，它以节奏动感、动作复杂、富有青春活力为特点，深受广大青少年的喜爱。健美操起源于传统的健美操，它以有氧运动为基础，以健康、力量、美丽为特征，融体操、音乐、舞蹈于一体。它也是竞技体育项目之一。与其他项目相比，它具有以下特点：一是健身美容的时效性；二是时代感强，动律性．三艺术性强；四是适应性广。健美操本身就是有氧运动，所以也是小学最受欢迎的课程之一，深受学生的喜爱。
【关键词】小学 健美操 课程开展意义 教学策略
健美操历史悠久，可以追溯到2000年前的古希腊。特别是在古希腊的军事国家，他们的体育理念更多的是体育精神与实力的结合。健美操是一项适合集体活动的体育项目。学生可以学习健美操，提高身体素质，锻炼身体协调性，培养自己的情操，发挥自己的表演能力，体会运动的健康与美丽，学会与队友合作，共同努力。与其他运动项目相比，运动损伤较小，能锻炼协调能力。这是一项全身而有潜力的运动。因此，在小学体育课上开设健美操课，将使许多小学生受益匪浅。
1、 健美操的特点
（1） 与其他项目相比，健美操是一项新颖的运动
小学学生对健美操的知识不多，有好奇心。另外，健美操在跳跃过程中动作变化快且多，能使学生充满挑战。最后，根据学生的年龄特点、体型、身体机能、兴趣和用途等进行编排。这种安排可以不断创新和变化，促进教师能力的提高。
（2） 有氧运动很容易进行
健美操教学对场地和设备要求高，练习容易，安全，适合不同地区、不同条件的人进行。此外，还可以利用多媒体教学工具进行教学，使用生动的动画视频不仅可以帮助学生掌握理论和重点，而且可以让学生了解现在的教学方法，锻炼自己的自主学习能力。
（3） 健美操符合课程标准的要求
健美操运动适合小学生的心理特点。因为小学生正处于这个年龄阶段，他们比较活跃，容易对新事物产生兴趣，并且有很大的兴趣对小学生有健身作用，有助于增强体质，提高智力。因此，在小学体育课中开设健美操课程，对广大小学生都是有益的。
2、 健美操教学的意义
（1） 有利于提高学生的素质综合素质
健美操作为一种有氧运动，它可以促进身体健康。小学生的身体机能在不断发展，身体各部位活动相对活跃，身体运动处于敏捷状态。而对于小学生来说，要提高自身的身体素质，才能使他们有足够的精力学习其他学科。如果长期进行健美操锻炼，可以增强学生的灵活性和灵敏性，为小学生的健康成长打下坚实的基础。在体育教学中，教师应积极引导学生追求健康之美，鼓励学生积极向上。
（2） 有利于学生创新能力
健美操之所以被学生们所传诵和喜爱，是因为人们在不断地创新。在健美操教学过程中，学生不仅要掌握健美操的基本动作，还要在不断的练习中学会创新。无论是动作设计还是队形设计，学生都要思考和创新。只有这样，学生才能真正体会到健美操的真谛。
（3） 有利于提高学生形体美的塑造
身体主要是指姿势和体型。姿势是人在日常生活中的一举一动，受后天因素的影响。身体是一个人身体的形状。虽然适当的体育锻炼可以改善人体的体型和外观，但其中大部分是遗传基因决定的。良好的身体姿势能给人一种健康和活力的感觉。通过长期的健美操练习，学生的身体可以变得更加匀称和美丽。
但通常大多数学生在写作时总是弯腰在课桌上，通过基本的姿势锻炼在健美操练习中可以改善身体的不良状态，也能促进学生的发展状态的提高和精力充沛。
（4） 有助于缓解小学生的压力
随着时代的不断进步，人们享受高科技生活，也从各个方面感受到精神压力。据相关研究，长期的心理压力会对人体造成一定的心理影响，容易形成心理或生理疾病。一些研究表明，许多身体疾病与精神压力有关。目前受我国传统教育理念的影响，我国小学生在小学阶段已经承受了很大的学习压力。因此，学校应该让学生参与体育，缓解学习压力，培养学生积极乐观的生活态度。
健美运动作为一种体育运动，不仅可以锻炼学生的协调性，而且可以通过音乐节奏的节拍来缓解学生的心理压力。有氧运动有很多种练习方法，可以单独或分组进行，有利于学生与他人交流。健美操不仅能促进小学生的健康成长，而且能满足小学生的心理需求，减轻心理压力，促进小学生健康成长。
3、将健美操融入小学体育课堂教学的一些方法策略
（1).以健美操的形式开展课前热身活动。
作为体育教学活动中的重要环节，课前热身活动不仅能够帮助学生活络筋骨，以更好的状态投入到接下来的体育活动中，还能够吸引学生的注意力，使学生快速进入到课堂角色中。传统的课前热身活动多以扩胸、压腿、高抬腿等动作为主，久而久之，学生对这一套固定的动作感到厌倦，在热身过程中动作不到位、敷衍了事的现象较为普遍，这使得课前热身失去了原本的意义。
为了改变这种现状，笔者尝试着以健美操的形式开展课前热身活动，这种形似给学生带来耳目一新的感觉，学生参加课前热身活动的积极性明显提高。起初，由教师在前面做示范，引导学生随着节奏完成相应健美操动作。一段时间后，每次课前热身便由不同的学生在前面“领舞”，这一方面能够增强学生的课堂参与感，使学生意识到自己是体育课堂上的“小主人”，同时，这对学生也是一种肯定与鼓励，使学生以一种更加积极的心态参与到健美操及其他体育活动中来；另一方面，对于其他学生而言，这也是一个很好的学习反思的过程，看看自己的形体动作还有那些不足之处，从而使自己的健美操动作更加完美。以健美操的形式开展课前热身活动后，学生的注意力明显集中，兴奋度大大提高，这也为后面课堂教学内容的展开做好铺垫。同时，笔者会从学生当前的身体素质和认知发展水平出发，对健美操动作进行适当地调整，使其能够更好地促进学生的成长。
(2)将健美操延伸到课外活动中。
作为课堂活动的有效补充与拓展延伸，笔者将健美操活动拓展到课外活动中。健美操形式多样，且受场地、器材和环境的影响较小，活动时间也灵活可控。例如，我们可以用健美操的形式开展课间活动，一方面使学生久坐的肢体得到伸展，另一方面，欢快的节奏也能有效地感染学生，舒缓学生上课的疲劳，使学生以更加好的状态投入到后面的学习中。笔者在校园内成立了健美操兴趣班，学生可以在课后时间一起练习，相互学习，相互提升。另外，笔者还会不定期组织开展形式多样的健美操活动，校内健美操比赛，社区健美操表演等，学生以自己的热情活力感染他人，从而使更多的人了解健美操，认识健美操，参与到健美操活动中来。
4、 结语
健美操作为一项以健身健身为一体的综合性体育项目，其开展容易，风险因素低。它在许多运动中脱颖而出，深受学生喜爱。它已成为小学体育不可缺少的一部分。它不仅可以帮助学生提高身体素质和自信，而且还需要学生多思考，用大脑提高创新能力。同时，对提高教师的能力，促进小学生的健康成长也将起到很大的作用.
参考文献
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[2]李凡娟.简析健美操在小学体育教学中的运用[J].运动，2017（9）：125-126.
[3]冉靖.浅谈健美操在小学体育课堂教学中的运用[J].新课程：小学，2013（1）.