吴国军 余一伟
（华师大宁波艺术实验学校，315100）
本学期由于受新冠病毒疫情影响，教育部门规定取消室外课间体育锻炼，取而代之的是室内课间操。如何设计出最合适的室内操成为体育组当时重要而又神圣的任务，为何重要？因为课间操是一个很好的锻炼时机，全员活动不容忽视。为何神圣？因为我们身上肩负着全校1600多名学生的健康和生命安全。于是，一场场室内课间操设计的“头脑风暴”就开始了。
由于受疫情影响的特殊性，在原创课间操的设计上，我们达成了共识：一、必须符合省市区、学校的防疫要求，把学生生命安全放在首位。二、必须符合当时学生和场地的实际情况。三、结合当下热门元素，并针对不同的年级段，拍摄了相应的室内原创练习视频，进行线上视频教学。
现在我们将视频制作过程与大家做个分享，为了方便大家更好地明白我们的制作思路，我将我们的制作过程做个简单的梳理：
一、设计过程
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运动量要科学合理。要充分考虑之前学生居家隔离的特殊情况，严格把握控制好运动量，整套操编排好以后，体育老师亲自体验整套操，初步测试运动负荷。考虑到小学低段孩子的身体状况，特地为他们准备了删节版、幼儿版。这样更符合不同学段学生的实际情况，切实做到因材施教、以生为本。
过程（二）：视频拍摄场景的选择
为了能有一个更好的拍摄场景，我们绞尽脑汁，最后一致认为学校南门大厅是最理想的地方。
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这个地方集中了以下几个优点：
1.以“雅”为背景，与学校雅文化高度吻合，是大家熟悉的独一无二的学校地标景点，华师大宁波艺术实验学校贯彻“雅”教育理念，其核心价值观“儒雅教师”、“高雅学生”、“和雅家长”。动态的体育锻炼与静态的雅背景相结合，旨在让学生能在课间活动时，做到文明、有序、高雅。这也是将“育人”和品德教育渗透到体育教育教学中的有效途径和体现。
2.场地平坦开阔，环境整洁幽雅。运动场地的安全舒适性始终是要放在第一位，本期我们制作中因为时间紧，任务重、情况特殊。所以，由教师担任示范者，接下去的视频系列我们希望能让学生自己来扮演角色，这就对场地的情况提出更高的要求。我们也逐渐鼓励更多优秀的孩子成为这个“网红点”的“直播演员”。
二、设计经验推广
视频制作过程增加的亮点：
1.片头。
原版：直接进入主题，开始运动。
现版：增加学校的航拍视频，时长约20秒，拍摄画面是学校的鸟瞰动态外景，整个过程将学校的外景的优美画面一览无余，更是包括了运动场、校名、标识性建筑等，让学生更好地了解学校的地理位置和外观风貌。20秒的片头，起到好处地起到一个场景引入的作用，也能让孩子们做好准备，渐入佳境。
2.片中
原版：视频无缝连接。
现版：考虑到锻炼内容的不同，以及运动强度的起伏。在视频剪辑过程中，将不同的片段之间增加了时长不同的“花絮”，包括倒计时计时表和提示语，提示语其中有“请做好下一个动作准备”、“请坐到椅子上，准备下一个动作”，“请在30秒以后，伴随音乐，做好放松活动”等等。这样的设置，符合运动锻炼的科学性，也能体现提示孩子的人性化。
3.片尾
原版：伴随着放松音乐的结束就戛然而止。
现版：增加了“演员表”、工作人员表、学校愿景和莫言老师亲笔题词的“雅”。包括每个运动内容的示范老师、策划、拍摄、场景布置、视频制作等名字。旨在引导学生尊重每一个劳动者的劳动成果，也鼓励孩子今后通过自己的努力让自己的名字播放在视频中，起到鼓励、激励的作用。
三、教学应用建议
由于本次原创作品制作时间紧、情况特殊、使命重大。因此在视频使用阶段，我们也反复预设、研讨、论证。我们共同达成以下几个注意点：
视频教学主体必须是体育老师本人，班主任只是配合管理，有利于把技能学习与课堂纪律相结合。每天的室内课间操时间体育老师亲自必须到自己所教班级进行巡查、指导。
到班级进行巡查指导主要有以下几个方面：
1.密切关注学生在锻炼过程中的“1米安全距离”情况，确保学生安全。
2.了解学生在视频学习中的学习掌握情况，对于个别有困难的学生进行个别指导。
3.时刻关注学生的坐姿、站姿以及运动姿态，养成良好的、规范的、科学的身体锻炼习惯。
四、实施应用效果分析
经过一个多月的室内操视频学习和锻炼情况，经过大家的努力，我们收到了意外的效果：
1，经过近期室内操实施应用前后对比发现：整套操能完整做下来的学生比例越来越高。体质健康项目测试，学生的测试成绩也有了明显的提高。
2，这套原创室内操视频内容和“演员”都很受学生喜欢，老师和家长以及同仁对这套视频给予高度认可，有的家庭还是亲子运动，很多班主任也参与进来。
3，本套室内操充分利用桌椅，对坐姿的规范和动作的要求很高，反复训练后学生的坐姿有了很大地改进，这也许在一定程度上能缓解学生近视的不良现状。
五、设计应用探讨与延伸
另外，我们也通过本次原创室内课间操的制作进行更进一步的探讨，比如：
1.德育结合。在原创视频制作过程中，能更多地去挖掘、认同、渗透更多的学校文化和品德教育，更加学生的学校认同感、学校荣誉感、社会责任感。通过有效、科学、规范地运动锻炼，培养学生的运动兴趣，促成体育与音乐、艺术、美学等多学科的整合，促进亲子和谐，养成终身锻炼的习惯和阳光有爱的心态。
2.设计升级。疫情过后，我们也打算在设计和应用上做一定的升级。目前，就宁波市乃至全省、全国范围内，还有非常多的学校存在运动场馆有限、“看天吃饭”雨天不能到室外场地锻炼的窘境，希望在今后的室内操设计和应用中，广泛听取建议，让更多的学校和学生受益，更具推广性。
3.与时俱进。时刻抓住时代的脉搏，挖掘一些正能量、阳光的“网红”元素，符合当代中小学生的心理状态。在制作手段、制作方法、制作理念上更加人性化、时代化、普及化。不断与时代对话、向专家学习、为学生负责，开拓自己的视野，放大自己的格局，与诸位同仁一道，制作更多更优秀的作品，为当代学生的身心健康出一份力。健康路上，你我同行！
欢迎观看，敬请提出宝贵建议！
视频链接：https://v.qq.com/x/page/v0970xrotcp.html
参考文献：
[1]梅兴.浅谈在体育课教学中加强素质教育的做法和体会[J].新课程,2019(8):140-140.
[2]刘旭红.高职体育教学中快乐体操教学的应用研究[J].现代职业教育,2018(11).