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小学体育教学中网球训练的策略分析

发表时间：2021/1/6 来源：《现代中小学教育》2020年12月作者：蔡笔华

[导读] 网球是人们非常喜欢的体育运动项目之一，小学体育教学中，开展网球训练，可促使学生身体素质得到有效增强，培养学生健康成长。所以，小学体育教学中，教师需对网球训练有效融入到体育教学之中，切实推动小学体育教学改革发展。基于此，本文对小学体育教学中网球训练的策略进行分析探讨。

广东省深圳市大鹏新区南澳中心小学蔡笔华 518121

摘要：网球是人们非常喜欢的体育运动项目之一，小学体育教学中，开展网球训练，可促使学生身体素质得到有效增强，培养学生健康成长。所以，小学体育教学中，教师需对网球训练有效融入到体育教学之中，切实推动小学体育教学改革发展。基于此，本文对小学体育教学中网球训练的策略进行分析探讨。
关键词：小学体育；网球训练；教学策略
          前言：小学体育教学中，网球训练需基于学生年龄与身体素质情况，制定科学可行的网球训练计划，唯有做到因材施教，方可使网球训练发挥重要的教学效果。由于小学生年龄的关系，正处于身心发展的初始阶段，开展网球训练期间，应当基于学生的综合情况，重点以身体协调能力、速度和灵活性为主，运用科学方法的教学策略，培养学生网球技能水平得以有效提高，以此促进学生身心健康发展。
         一、制定科学训练计划
         网球属于具有较强专业性的运动项目，教师务必重视制定科学系统的训练计划，促使学生可以得到强化提升针对小学生，网球基础并不多，各项技能均从零开始，教师唯有制定科学系统的训练计划，方可培养学生良好的网球技能水平。针对体育教师，务必对学生年龄特点和身体素质等予以综合考虑，同时，需基于学生为主，结合学生个体所表现出的特点，开展针对性训练，兼顾整体的同时，促进学生个性化发展，以此培养全体学生身心健康成长。比如关于握拍基础动作，若缺少严格规范的基础训练，学生势必难以对握拍姿势做出准确快速掌握，对网球训练教学造成一定的影响。网球训练中，教师需对学生碰到的问题予以及时的正确指导，强调学生需要引起注意的部分，帮助学生解决处理问题和进行指导期间，应为学生预留相应的独立解决问题的机会和空间，帮助学生建立起自信心，积极参与网球训练，以此促使学生网球训练效果可以得到充分保证[1]。
         二、运用信息技术，提高教学效果
         网球训练期间，教师同样可运用信息技术，为学生播放展示网球训练基础动作分解的视频，为学生介绍动作难度、技巧等知识，通过视频的形象直观展示，促使学生对网球教学更为感兴趣，引导学生积极主动参与其中，同样可以保证学生学习效果，引导学生紧随视频节奏开展模仿训练，节省教学时间的同时，可使教师利用更多的教学时间对学生模仿训练做出充分仔细观察，并对学生训练加以指正，以此切实提高教学效果。

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待学生对基础知识做出学习掌握的情况下，教师可指导学生进行战术学习，通过视频课件的形象直观展示，使教学效果可以得到充分保证，学生可以对教学视频进行仔细重复观看，对战术、技巧做出充分了解和感悟，基于系统全面的学习，使学习效率得到真正提高。网球训练期间，不仅仅局限于此，教师还可组织开展有关比赛活动等，帮助学生基础能力可以得到强化提升，通过比赛活动等方式，促使学生网球技术水平可以获得全面提升。
         三、培养良好体态，控制力量训练
         小学生身体方面，骨骼相对柔软，软骨较多，弹性较大，较易发生弯曲变形。同时，小学生关节窝较浅，韧带相对薄弱和松弛，关节伸展性以及活动范围相对较大，灵活性以及柔韧性方面同样更为突出。不过，关节老固定还存在一定不足，外力作用下可能会出现脱位等情况。此外，小学生肌肉所含水分相对较多，蛋白质等成本相对较少，能量储备相对较低。收缩力量以及耐力方面相对不足，较易出现疲劳感，不过恢复速度较快。由于身体各部分肌肉发育存在不平衡的情况，因此，开展网球训练期间，教师务必重视培养学生学习掌握正确身体姿势，培养良好体态，促使学生身体骨骼良好发展。如力量训练期间，负重练习需做到尽可能避免，可进行相应的伸展练习，以此完成力量训练。待小学高年级阶段，力量训练可适当的增加。教师还需重视对学生身体协调性以及柔韧性进行强化训练，为学生网球训练奠定重要基础[2]。
         四、重视基础训练，控制耐力、静力训练
          小学生体内血液含量相对较多，单位体积血液所含血红蛋白则并不高，而小学生心脏相对重量与容积则同成人较为接近。同时，因为小学神神经调节还处于发育阶段，新陈代谢较快，所以，心率相对较快。心肌纤维收缩能力则相对较弱，心脏泵血功能并不强，每搏输血量相对较少。此外，因为新陈代谢较快，耗氧量较大，呼吸频率更快，而肺活量并不高，且氧运输功能还存在一定不足，网球训练期间，通气量则需依靠呼吸频率。因此，网球训练期间，小学生耐力训练需要保持延后，需重点关注基础训练，对基础动作准确性进行重点关注，对耐力、静力与力量训练做出严格控制。训练量方面，运动量需控制在合理范围，切勿过高，对运动负荷、强度以及密度等做出严格控制。通过间歇、重复训练等方法的合理运用，并结合难度动作训练，促使学生网球技能水平可以得到有效提高，培养学生健康发育成长。
         结论：综上所述，小学体育教学阶段，开展网球训练时，教师 ,需对学生身体素质情况做出充分了解掌握，并运用科学合理的教学方法策略，促使学生网球技术水平能够得到相应的提高，通过网球训练培养学生身体素质的全面提升，以此促进学生健康成长。
参考文献：
[1]张立波.小学体育教学中网球训练的策略探讨[J].当代家庭教育,2018,000(010):P.110-110.
[2]林昌日.小学体育教学中如何进行网球基础教学[J].体育风尚，2019,000(022):P.123-125.