王伟琼
四川省高县中医医院，四川?宜宾，645150
任何疾病都不是突发的，除了因不可抗外力因素而引发的骨伤疾病等，一般情况下大多数内科疾病在发生之前，机体一定会发出“预警信号”，只要能及时抓住这些信号，就可以提前判断疾病的出现。以肝脏损伤来说，首先，肝脏对于人体的重要性想必大家都很清楚，在日常生活中很多人每天都在做一些损伤肝脏的事情，例如吃宵夜、抽烟、熬夜、喝酒等。而肝脏又属于一个哑巴器官，由于肝脏实质内不存在痛觉神经，所以占位性较小的病变不会引发临床症状，加上肝脏本身具有一定的代偿能力，所以哪怕是剩下30%的干细胞正常，肝脏都可以保持正常运转状态。因此，在生活中大多数肝病患者在察觉到疾病存在后，一经确诊已是中晚期。虽然说肝脏疾病“既不痛又不痒”，但是当肝脏发生病变时，身体依旧会发出一些“预警信号”，只要留心观察便能发现，尽早就医便能抓住治疗肝病的最佳时机。
一、身体出现这四大异常就应注意！
（1）出现蜘蛛痣
蜘蛛痣一般出现在面部、上胸部、颈部、上肢以及肩部等部位。蜘蛛痣的形状就好似一个小点，周围有像辐射状一样的毛细血管，肉眼看上去就是细细的蜘蛛脚，所以因其形状将其称之为蜘蛛痣。
蜘蛛痣是肝脏疾病的一种典型表现，相关研究表明，身体不管哪个部位存在蜘蛛痣的人，多达85%有肝脏组织病变，另外30%的人主要为肝硬化。如若发现皮肤上开始不断出现蜘蛛痣，并且出现后长时间都未消退，抑或是原本皮肤上的旧蜘蛛痣突然增大，这种情况下就应高度警惕为肝硬化、肝硬化加重，甚至可能是肝癌。因此，在日常生活中如若发现身体某些部位开始出现蜘蛛痣，并且随着时间的推移数量明显增多、面积变大，就应立即前往正规医院进行检查，明确症状发生的原因。
（2）出现肝掌
肝掌的症状表现为手上大小鱼际不明诱因的发红。仔细观察，会发现出现不少斑点，用手指对斑点进行按压通常会变成白色，但是几秒后又会恢复正常状态。这是因为正常男性、女性体内都会分泌雌性激素，所分泌的激素会随着血液循环周游全身，直至到达肝脏处便会被分解灭活。当肝功能逐步减退时，雌激素代谢、灭活功能会出现异常情况，长期以往，雌激素大量积累于体内，便会进一步刺激毛细血管，从而导致毛细血管出现充血、扩张的情况，肝掌形成。
生活中一旦发现肝掌，应警惕肝脏代谢功能异常，千万不能将这一可靠的“预警信息”忽视了。
（3）出现黄疸
眼睛发黄，抑或是皮肤黄色，是一种典型的黄疸症状，同时也是判断肝脏疾病的一项重要标准。当肝脏出现异常状况，机体内胆红素会呈明显升高的趋势，而肝脏的肝酶功能减退，这种情况下肝脏不能及时、正常的摄取血液中的非结合胆红素，从而引发眼睛发黄、皮肤发黄等症状。
相关研究表明，50%的肝硬化患者都会发生黄疸，因此，一旦出现黄疸症状就应及时前往正规医院接受相应的检查，切莫忽视。
（4）出现肝区疼痛
早期肝癌有一个特异性症状就是持续性出现肝脏疼痛现象。众所周知，肝脏是人体最大排毒器官,人体内所产生的各种毒素均可以经由肝脏化解毒性，再排出体外。正常情况下，肝脏都处于一种较为舒适的状态，但如若经常性出现肝脏疼痛就表示肝脏已发生严重问题。因此，生活中一旦感到肝区疼痛，千万别犹豫，应立即前往医院接受相关诊疗。
二、保护肝脏健康应从日常生活做起
生活中存在较多的“伤肝雷区”，虽然无法完全避免，但是请尽量做到以下几点：
（1）饮酒不贪杯，工作中如无法避免大量应酬，在饮酒过量后记住给肝脏“解酒消毒”，在聚餐时应节制饮酒，同时为了他人的健康，也要尽量避免劝酒行为。
（2）合理用药，年龄较大的群体存在一个普遍现象，就是身体稍有不适就自行到药店买药治疗，盲目用药对于肝脏的损伤极大，因此在生病后应前往正规医院接受相关检查后，遵医嘱对症治疗。
（3）少吃高温油炸、烧烤食物，禁食霉变食物，多进食新鲜蔬菜水果，但需要注意的是蔬菜水果尽量削皮后再食用，如实在懒得削皮，应洗干净后再食用，或是用盐水浸泡后再食用，保持良好的饮食习惯利于肝脏健康。
（4）不吸烟，同时还应避免吸二手烟，保持良好的作息时间，睡眠是补肝血的最佳方式，现代人应经常熬夜，易严重损伤肝脏，因此确保充足的睡眠时间可以保护肝脏健康。
（5）情绪起伏不应过大，俗话说“清肝泻火”，日常生活中火气过大，心情长期处于烦躁状态容易导致肝气郁结，因此保持良好心情也利于肝脏健康。
三、饮食养肝
（1）多吃胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，胡萝卜素分子结构等同于2个分子的维生素A，被机体吸收后，在肝脏、小肠粘膜内经过酶作用，50%的胡萝卜素分子结构都会转变为维生素A，从而起到补肝明目的作用。
（2）多吃菌类
例如香菇等菌类食物，属于高维生素、高蛋白、低盐、低热量、低脂肪、低糖的脂肪肝理想性蔬菜，营养丰富。香菇中富含优质蛋白，吸收后可以有效清楚肝内多余的脂肪，从而起到护肝降脂的效果；而其中所含的微量元素、多元维生素又能促使已受损的肝细胞修复、再生，从而强化肝脏功能，促进机体排毒。
（3）茶水清肝
肝脏也是容易“口渴”的器官，所以日常生活中应多饮茶，饮茶不仅可以大量补充体液，同时还能促进血液循环，加快新陈代谢，利于消化吸收及排出毒素，从而避免代谢产物损伤肝脏。
小结
很多疾病都是吃出来的，肝病也是如此，例如本身脂肪肝较重的人，应注重饮食护理，生活中应以清淡饮食为主，同时保持积极乐观的心态，利于肝脏健康。另外，应注重身体所表现的异常状况，不能因为自我感觉良好就忽视这些症状，对于肝脏疾病来说，积极、科学的预防是最重要的。