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脑出血怎样预防

发表时间：2021/1/7 来源：《医师在线》2020年8月15期作者：任小勇

[导读]

任小勇
（南充市高坪区人民医院，四川南充 637100）
　　　脑出血又被称作是脑溢血，一旦发病就进展迅速，对人体造成非常大的影响，甚至会造成死亡现象。根据相关调查数据的结果显示，在出现脑溢血的病人中，有一半以上的患者在发病之前有先兆症状。脑溢血多发病于老年人中，并且发生的季节主要集中在寒冷的冬天，脑溢血主要是脑内的血管破裂而导致的出血，对人体危害极大。
1.脑溢血的概述
　　　脑溢血也被称作是脑出血，具有非常高的病死率和致残率，属于脑中风的一种。这种病症多病发与中老年高血压患者之中，是一种比较常见的脑部疾病并发症，其造成的后果也十分严重。脑出血不是由外伤导致的，而是由脑内血管破裂导致的初学。在调查显示中，脑溢血最常见的病因就是高血压、脑动脉硬化等，脑溢血常常会因为情绪激动等外因诱发。所以在脑溢血发生的案例当中，多数患者都是突然发病。脑溢血通常会表现为有一侧肢体没有知觉、无力甚至瘫痪。由于该病症发病速度极快，患者往往会在没有防备的情况下出现肢体无力而摔倒的现象，或者是手中的物品突然掉落。同时还会伴有一些列的并发症，比如口角歪斜、流口水或者是说不出话来，严重的脑溢血患者还会出现大小便失禁的情况。脑溢血的发生和高血压有关，并且在治好了之后也会留下一定的后遗症，老年人非常容易受到此病的伤害，是中老年人的致死性疾病之一。
2.脑溢血先兆症状
　　　脑出血有以下先兆症状：（一）一侧肢体突然麻木、没有力气，无法正常活动，手中的物品突然掉落、或者腿无力而出现摔倒的情况；出现嘴歪的现象，活动不方便，不能像正常情况一样走路；（二）在与人交流的时候突发脑溢血，会导致病人说不出话来，没有语言掌控能力，或者会出现吐词不清的情况；（三）在突发脑溢血时，病人还会出现短暂的视线模糊，严重的会当时出现失明的情况，不过这种情况不是永久的，之后又会自动恢复；
3.脑溢血的病因
　　　（一）气候的变化。在气温、气候发生变化的时候，脑溢血的发生就比较频繁，特别是在换季的时候。这是因为，季节的更替会导致外部气候和温度的变化，这些温度的变化会影响到人体内部神经内分泌的正常代谢，一定程度上影响了人体血液的粘度。
　　　（二）情绪的改变。很多脑溢血突发都是因为患者的情侣不稳定导致的，比如极度的悲伤或是极度的兴奋。情绪改变会让患者的心跳加速、血液流动速度变快，增高患者的血压，最终导致脑溢血的突发。
　　　（三）不良的生活习惯。

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脑溢血还有一个十分重要的诱因就是不良的生活习惯，长期吸烟会让人体血管的对血压的承受能力下降，下降到一定程度的时候血管就会出现破裂的情况。长期的饮酒也会让人体血管的收缩能力受到伤害，会导致人体血管条件变差，为脑溢血的发生埋下了隐患。
4.脑溢血的治疗
　　　如果患者突发脑溢血，可以从以下几个方面进行急救。（一）让患者平卧在地上，把患者的头偏向一侧，防治呕吐物进入气管造成患者窒息；（二）解开患者的腰带和衣领，不要对患者产生束缚，保持患者的呼吸道畅通。如果气温比较低一定要做好患者的保暖工作，温差过大会让患者的血管急剧收缩，会导致脑溢血的情况加重；（三）如果患者出现了强烈的鼾声，则表示患者的舌根已经下坠，要及时的把患者的舌头拉出；（四）用冷毛巾覆盖在患者的头部，可以减少患者因为血管收缩而导致的出血；（五）如果患者脑溢血的并发症比较严重，并且出现了大小便失禁的情况，应该对患者进行就地处理，不要随意移动患者的身体，不然脑溢血的情况会加重；（六）在救护车和专业的医护人员到来之前，如果患者出现了窒息情况，应该及时掏空患者口中的杂物，对患者进行人工呼吸处理。
5.脑溢血的预防
　　　脑溢血可以从以下几个方面进行预防：（一）合理安排工作时间，避免劳动量太大出现疲劳；（二）在饮食方便要适当控制，避免胆固醇太高的食物；（三）不要吸烟和酗酒，烟酒能够加速身体的老化，导致血管破裂；（四）在季节变化的时候注意做好防护措施，根据温度来适当的增减衣物；（五）在蹲下、起身等动作的时候，动作一定要缓慢，不要操之过急，头部可以慢慢低下，眼睛向下看，不要出现迅速起身的情况，这样会导致头部供血不足，加大脑溢血病发的风险；（六）定期检查：如果患者本身患有高血压、糖尿病以及其他各类病症，在日常生活中要十分注意，定期前往医院进行检查，检查重点包括血压、血液粘度以及其他能够引发脑出血的疾病；（七）调整情绪：日常生活中要注意保持情绪稳定，避免情绪起伏过大，大喜、大悲都可能增加脑部血管压力；（八）保持良好的运动习惯，选择自己感兴趣的运动项目，提升自身免疫力和抵抗力，运动项目以慢跑、自行车、散步为主，避免激烈运动，防止出现意外。
　　　脑出血如果没有得到有效控制，会引发一系列的并发症，严重危害到人们的生命安全，在日常生活中要加强控制，并做好预防工作。例如养成良好的生活习惯，戒烟、避免过度肥胖、多吃水果和蔬菜，同时也要注意运动，运动能够有效降低血压，提升心肺功能，同时还能减轻体重，建议每周至少运动4次，每次的时间在半小时以上，对预防脑出血有显著效果。