陈云兰
四川省巴中市通江县妇幼保健院 636700
生孩子是每个女人一生中最幸福的事，而生完孩子坐月子恢复身体是女人最苦恼的事，怎么科学的产后恢复必须引起重视。产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。下面聊一聊产妇产后护理的的那些事。
一、产妇产后护理知识
1、心理护理：焦虑：由于缺乏育儿经验，新手妈妈常会焦虑。可以阅读育儿书籍，网络妈妈课堂等方法，调整心态，适应角色的转变。紧张：面对新生命，新手妈妈们会有很多担忧和害怕。保护宝宝是母亲的天性，可以跟老公多交谈，寻求帮助；通过自我开导，释放紧张情绪，保持积极心态。抑郁：产后抑郁症的发病率逐年升高，据调查 15%的产妇常会不开心，甚至哭泣。除了生活环境变化、婴儿哭闹影响，也是由于产后身体激素变化。可以放松心情，好好休息，和身边人积极沟通，促进心态转换。
2、母乳喂养指导：母乳喂养要特别注意卫生，产妇在哺乳前洗干净双手，并用消毒湿纱巾擦干净乳房及乳头，还要采用舒适的体位进行喂养，一般产后一个星期前，可采用卧位，一个星期后可采用坐位，还要防止婴儿鼻部受压，影响到婴儿呼吸。母亲应将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房喂哺。避免“剪刀式”夹托乳房(除非在奶流过急，婴儿有呛溢时)，那样会反向推乳腺组织，阻碍婴儿将大部分乳晕含入口内，不利于充分挤压乳窦内的乳汁。
3、少用止痛药物：术后麻酵药作用逐渐消退，伤口疼痛开始恢复，数小时后伤口开始剧烈疼痛。为了让产妇休息好，可适量用一些止痛药物，但此后不要再用，以免影响身体健康及肠蠕动功能的恢复。
4、乳房护理及乳腺炎预防：妈妈应及时做好乳房护理，为产后哺乳做好充分准备，避免发生哺乳困难，每次哺乳需吸净一乳再换另一乳，如果产妇乳汁过多婴儿不能吸净，可将多余乳汁挤出，以促进乳汁分泌。每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头，避免损伤。如果产妇乳头平坦或凹陷，产前又未加以纠正者，产后必须给予特殊的指导，通过吸吮得到纠正。产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有助于早分泌乳汁、多分泌乳汁，对乳房的健康和子宫的收缩有好处。
5、乳头皲裂的预防及护理：产妇要保持乳头干净、干燥，经常用消毒纱布擦乳头，哺乳时要让小儿将乳晕完全含入口中，以防发生乳头皲裂。乳头皲裂发生后，轻者可以直接哺乳，重者应采用乳罩间接哺乳。
每次哺乳后涂以10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，下次哺乳前洗净。乳头皲裂严重者，局部涂药后应覆盖无菌纱布，预防感染，影响哺育。
6、产妇个人卫生：很多产妇生产完以后都遵从很多旧习，说是生产以后是不能洗头的，其实呢产妇是可以洗头，洗脸，刷牙，剪指甲。平产以后呢可以洗澡，外阴美图清洗至少两次，避免感染。但是要注意的是平产后的产妇在产后42天之内禁止性生活的，很容易感染。剖腹产产妇半个月手术伤口是不能碰水的，两个月内禁止性生活。
7、注意饮食：产后第一天可吃清淡易消化食物，之后要多食高蛋白、高维生素、易消化的饮食，忌烟酒、辛辣等刺激物，配膳中要有适量的新鲜蔬菜，补充维生素和铁剂，哺乳产妇应多吃高蛋白和汤汁食物，少食多餐，夜间另加一次点心。保证产妇的营养供给。
8、产后哺乳期不能吃大豆制品，比如豆浆、豆腐：因为大豆中含植物性雌激素，可对抗泌乳素引起乳汁分泌减少。另外，豆腐是寒性食物，对产妇脾胃不利。产后也不能吃大麦制品，如麦片、麦乳精等。另外，花椒、维生素B6、避孕药、雌激素(大量)、番泻叶，都有回乳功能，可引起乳汁分泌减少，哺乳期妇女注意千万不要服用。
9、通风：保证室内有新鲜空气，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位；但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上。可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些；
10、心情舒畅：产妇要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑； 照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡；
11、衣服穿着要寛松、要穿纯棉织物；要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外，以保证室内空气清新；但绝对不能喷空气清新剂、用蚊香等化学类药剂！在相对关闭的室内这无异于放毒！
二、产妇产后护理不当容易引起哪些妇科疾病
1、慢性宫颈炎：分娩时，不论是顺产还是刨腹产宫颈都会受一些损伤，而这时病原体入侵引起感染，容易引起慢性宫颈炎。
2、盆腔炎：盆腔炎是一种较为严重的妇科疾病，其包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢囊肿和盆腔腹膜炎，多因手术感染、人工流产、不卫生的生活习惯造成。
3、子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，产后身体免疫力低，如果不注意卫生，炎症和细菌通过宫颈逐步侵蚀到子宫腔内，从而造成子宫腔内膜大面积发生炎症。
4、乳腺炎由于产妇身体虚弱，抵抗力低，当细菌侵入、乳汁的淤积时，增加了患乳腺炎的几率。如果在在哺乳期乳腺炎治疗不当，会让病程加重，所以一定要及时去医院检查治疗，以免让病情加重，耽误治疗的最佳时机。
5、子宫脱垂不少产后妈妈会感到小腹下坠或腰疼，这是由于产后子宫位置发生变化，造成了子宫脱垂。充分休息，避免久站，避免提重物，产后不要急于使用收腹带，注意饮食，避免便秘。