颜红
四川省乐山市沙湾区人民医院（四川 乐山 614000）
颈椎病大家都不陌生，在生活中比较常见，这类疾病会严重危害人们的健康，影响人们的生活，因此，一旦发现这一疾病后，应当积极接受治疗，同时还要做好疾病护理，帮助颈椎病快速康复。那么颈椎病的护理方法都有哪些呢？这里就带大家一起来看看。
一、颈椎病是怎么发生的？
颈椎病并不是无缘无故出现的，其发生和生活中的许多因素有关，笔者做了简要总结，主要有以下几点：
1.睡觉时的睡姿很重要。人的睡姿和颈椎病有很大关系，在人的一身中，约有三分之一的时间处于睡姿状态，也就是说，如果睡姿不正确，可能会损害颈椎，那么这一损害颈椎的行为将会持续人生三分之一 的时间，连续性的损害，其危害非常大。由此可见睡姿的重要性。
2.骨骼的衰老程度。随着年龄的变老，身体各机体组织也将逐步衰老，人体骨骼、颈椎等也将逐步退行性变化，进而为颈椎病创造了条件。
3.人的精神状态。有研究发现，人的身体对疾病是具有一定的抵抗能力的，这一抵抗能力不是固定不变的，它会受到精神状态的影响，若精神状态较差，情绪低落，常常生气等，那么其抵抗能力就会向下浮动。也就是说，如果精神状态不好，整天处于抑郁状态，那么他们引发颈椎病的可能将会更高。
4.颈椎发育状况。在生长发育期间，如果颈椎发育不健全，出现先天性小椎管等情况，这将会增大颈椎病的发病几率。
5.是否存在风寒湿影响。如果长期处于风寒湿环境下，那么他们将更容易患上颈椎病。风寒湿是会对身体造成危害的，它可以对身体进行侵袭，降低机体组织的抵抗力，还有可能减慢淋巴回流速度，让小血管收缩等，进而增大颈椎病的发病几率。
6.不良生活习惯。生活习惯会对人的日常姿势产生影响，进而间接的影响颈椎病。一些习惯不良的人群，也是容易引发颈椎病的，例如低头玩手机，躺着看书或看电视，坐着睡觉等等，这些都是一些不良习惯，而且这些习惯会给颈部带来较大的负担，例如低头行为，会让颈部产生较大的负荷，长此以往，就会引发颈椎病。
7.工作因素。一个人的工作会影响一个人的姿势，进而对颈椎病产生间接性的影响。
长期坐着工作的人，例如许多白领，他们长期坐在办公室办公，一坐就是半天或一整天，很少活动，头部长期保持同一个姿势，会增加局部负担，对椎间盘、韧带等都有不良的影响，因而容易引发颈椎病。当然，长期坐着工作的人，不仅仅是指那些长期坐在办公室工作的人，还包括司机、工厂中长期坐着作业的、程序员等等，他们都是颈椎病的高发人群。
二、颈椎病的护理方法有哪些
患有颈椎病的病人，在进行治疗的同时，还应留意疾病的护理。这里主要从治疗前后以及日常工作等两个角度来讲解颈椎病的护理。
1.手术治疗前后方面的护理
对于颈椎病患者来说，手术治疗是其常见方法，那么在术前、术后需要做好哪些呢？
（1）术前
进行手术之前，应当做好相应的准备工作。手术完成后，需长时间平卧在病床上，可能会有一些不适应，因此可以在手术开始之前就进行练习，将枕头去掉，平卧在床上，提高手术卧位的适应性。另外，手术后，需要在床上排便，故在手术之前就可练习床上排便，避免手术后对床上排便不习惯。应当让病人对手术进行了解，知道手术的目的，了解手术过程中可能存在的现象，让他们积极配合医治。
（2）术后
手术完成之后，每隔一定时间，都需要帮助病人翻身，一般来说，两次翻身的间隔时间为2小时，在翻身过程中，需要维持脊柱、头颈的相对位置，不能让其出现扭转、弯曲等情况，其卧位状态可以在左右侧卧位、平卧等之间交替。卧位不同，其垫枕高低也有所不同，因此，在更换病人体位时，需要对其垫枕高低进行调节，让其合适，让颈部和躯干在同一直线上。手术完成之后，病人的肢体可能会出现麻木疼痛等现象，还可能出现大小便失禁现象，发现这些情况时，应及时告知医生。手术完成之后，需要帮助病人进行肢体训练，由于手术病人的行动受限，会较长时间处于卧位，各肢体活动较少，肌力会处于萎缩状态，故需要对其进行康复训练，可帮助病人进行握拳、抬臂等动作，让病人的肢体得到运动。当病人恢复到一定程度后，就需要对其颈部进行功能锻炼，让颈部肌力得到提升，当然在对颈部进行训练时，不能操之过急，不能给颈部带来过大负荷，不能剧烈运动。
2.日常工作中的护理
（1）对于患了颈椎病的人群来说，在日常生活中也应当注意颈椎的保护，例如每隔一定时间就应更换颈部体位，让颈部处于放松状态，在工作之余，应抬抬头，四处张望，让颈部活动，特别是一些长时间处于低头状态的工作人员，更应该重视颈部的活动，不能让颈部长时间处于弯曲状态。在日常生活在，病人应避免进行重体力劳动，不要提取重物。
（2）对于颈椎病较为严重的人群来说，应注意颈部休息，最好机械卧床休息，减少颈椎负荷，避免病情加重。
（3） 对于颈椎病患者来说，需要避开空调、电风扇等。就颈椎病的发病原因来说，其诱发因素多样，可能是多种因素共同作用产生的，寒冷、潮湿等会让疾病加重，故夏天应避开电风扇、空调等。