徐琴
四川省资阳市雁江区妇幼保健院（四川 资阳 641300）
对于女性来说，添加一个宝宝是非常幸福的事。当然了，分娩会有一些前兆，若是没有很好的识别这些前兆，则可能出现路旁生孩子、火车上生孩子的特殊情况，这对母亲和婴儿都是非常不好的。提前了解分娩前兆，做好孕期保健等充分的准备，更能够安然迎接分娩。这里就带大家了解分娩前兆及孕期保健的相关知识。
一、分娩先兆
1.假临产
妊娠晚期，女性子宫会出现收缩情况，不具有规律性，随着时间的推移，这种收缩频率会逐步加快，产妇自己也会有一定的感觉，这一现象我们称之为假临产，一般具有这些特点：其一，子宫收缩频率没有规律，收缩强度较弱，产妇感觉腹部略有胀痛；其二，子宫收缩时间没有规律，持续时间长短不一，通常来说，持续时间都会在半分钟以内，这种收缩不会引起宫口扩张，而且还可以采用适量镇静药物对这一情况进行缓解。一般来说，孕妇都会有假临产的经历，这属于正常情况，能够为后面的分娩做准备。当然子宫收缩也可能会带来一些负面影响，如可能会影响孕妇休息，让孕妇出现疲惫状态，还可能让孕妇精神紧张。
2.胎儿下降感
又称“释重感”，“腹部轻松感”或“轻快感”。轻快感是由于胎儿的先露部下降、衔接，以及羊水量减少，造成子宫的位置下降，使子宫对膈肌的压力降低所产生的。
这期间，孕妇能够感觉到自己的呼吸通畅了，腹部的舒适程度有所提升，食欲会有所增加。胎儿向下移动，会对膀胱产生压迫感，进而会有尿频现象。对于第一次妊娠的女性来说，她们的轻快感更为明显。
3.见红
分娩前，阴道排出的分泌物中，会混有少量血液，让其颜色变红，这就是所谓的见红。是由于非常临近分娩，宫颈步入成熟，宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂所致。如有宫颈黏液栓排出则是宫颈开始扩张的信号。见红是一个非常重要的信号，可以认为即将临产，一般来说，出现见红之后，两天之内就会临产。当然了，见红的血量是偏低的，若发现出血量过多，则可能存在不正常现象，应尽快告知医生。
二、孕期保健
1、全面掌握孕妇情况： 充分掌握孕妇的基本情况，如年龄、文化程度、职业以及配偶的文化程度和职业，孕妇的习惯，包括饮食、穿衣和卫生习惯，还有孕妇对保健知识的知晓情况等等，包括卫生知识、性生活知识以及对胎儿的影响因素，并对其打分；孕妇获取孕期保健知识的方式，主要是从亲朋好友处告知和书本媒体获取；对孕妇工作环境也有严格的要求，要提防放射性物质、辐射等，因为这些因素可能会对胎儿产生一定的影响，如果孕妇从事对胎儿有影响的工作可申请暂时离职或是休假，预防出现胎儿畸形的情况。
2、评估指导营养保健：在日常生活中，孕产妇要多吃一些高维生素、微量元素及各种富含丰富营养的食物，确保营养摄取的均衡，孕产妇不可出现挑食、偏食等行为，以确保自身及胎儿对营养的需求。同时，在强化孕产妇的保健过程中，相关医务人员还需进一步深入调查孕妇的膳食营养情况，掌握孕妇的饮食及生活习惯，对于一些存在不良饮食习惯，亦或是营养摄入不合理的孕妇，营养师就需要根据孕妇的实际情况，为其制定针对性的营养计划，饮食要注意清淡，保证进食均衡营养，才能保证胎儿正常发育。在妊娠中期，注意多补充钙质。同时，在孕妇养成了好的饮食及生活习惯后，还需鼓励孕妇积极开展一些有氧运动进行身体锻炼，如散步、孕妇瑜伽等，这不仅能够对孕期的体质量进行合理的控制，且还可在一定程度上促进孕妇自然分娩。
3、妊娠早、中、晚期保健。在妊娠早期阶段，应提醒孕妇尽量避免接触或吸入烟、酒精等影响孕妇及胎儿的有害物质，告知孕妇要定时定量的服用叶酸，亦或是含有叶酸的多维元素，预防胎儿畸形，尽量避免使用电脑或手机等辐射较高的电子产品，可穿上防辐射衣服，该阶段要尽量保持心情愉悦，可服用适当的维生素B来减轻孕吐等不适，饮食上要少吃多餐，避免油性食物或刺激性食物，注意休息。若发生感冒或其他疾病，应及时到医院就诊，在医嘱下服用治疗药物。妊娠中期的保健，此阶段胎儿生长速度快，应提醒孕产妇注意补充营养，按时摄取钙片，建议孕妇在家人的陪伴下适当地做些有氧运动，按时产检，每次产检详细记录孕妇的身体质量指数(体重／身高)，并对其体质量变化进行有效管理。如果在产检过程中出现异常则要增加复诊的次数，从孕期20周开始，在每一次产检过程中应密切检测孕产妇的血压、尿蛋白、体质量等，若发现异常则应立即治疗。在孕晚期阶段，医务人员要强化孕妇及家属的健康教育，告知其要严格遵医嘱复诊，根据各阶段的诊断结果，为患者制定良好的分娩方案，在此过程中，要注意强调自然分娩的优势，有利于帮助孕妇建立自然分娩的信心，从而提高自然分娩几率。
4、必要的辅助运动保健：在孕妇的运动保健过程中，医务人员要根据孕妇的实际情况，给予个性化的指导，以保证孕妇具有健康的体魄，这是健康生产的最基本条件。运动指导应根据孕妇自身状况和运动能力并结合孕妇的孕周进行合理安排，如散步、快走等，同时为孕妇及胎儿安全着想，辅助运动应当适量即可。