王超
新疆温泉县高级中学
摘要：随着素质教育的不断深入，各个学校对于学生身体素质的要求也越来越高。素质教育也已经不是简单的脑力劳动那么简单。学校越来越重视学生德智体美劳的全方面的发展，高中生再强大的学习压力下，很容易忽视对自己身体素质的锻炼，但良好的身体素质是完成一切学习的基础和根本，如果学生不注重自己的身体，对于学生的学习以及身心健康都不是十分的有益。【1】因此在体育课中给学生设计相应的体能训练是十分有必要的。增强学生的体制，提高高学生的运动技能，养成良好的运动健身的好习惯，提高学生的身体素质，保证身体的高素质。因此高中学校应该注重对于高中生体能的提升，帮助高中生养成良好的运动习惯，为祖国的未来，培养出坚实的体魄。
关键词：高中教育、健康教学、中学生、体能提升
对于高中生来讲，他们要面对升学所给他们带来的学习压力以及心理负担。他们的身体已经在繁杂枯燥的日常学习中进行了大量的损耗。有很多高中生在学习过程中往往给感到力不从心，感觉自己的身体跟不上高强度的学习。因此对于高中生来讲日常的体能提升是刻不容缓的，在体育课中教师要注重对于学生体能训练的安排，运用健康的教学对高中生进行体能提升，运用高效的教学方式来改善体能教学上的枯燥性，使学生个人的身体素质得到提升，实现素质教育的理念，让每个学生都可以全面发展。【2】
一、运用游戏练习法体能训练安排
对于大部分的体育课中，体育教师进行体能训练安排时大部分的教师只会安排学生进行一些简单枯燥的体能训练，学生没有太高的参与感，很难达到体能锻炼的要求。而体能训练也经历了很长时间的考验，一些教师也逐渐明白了科学的体能训练对于提升高中生身体素质的重要性。改善体能训练本身的枯燥性，在体能训练中融入游戏练习法的元素，最大程度上改善体能训练的枯燥性，在一定的游戏规则的条件下，对高中生进行体能训练，最大程度的来调动学生的主动性。
例，首先教师要先明确本节课的体能训练目标，然后再根据相应的体能训练项目，设置相应的体育体能游戏。如果教师本节课想训练学生的跑步运动能力。教师可以设置接力跑这种类型的游戏。教师在游戏之前，要先让学生对游戏规则进行一个大致的了解。接力比赛都是学生拿着接力棒传给下一个学生。教师可以把游戏模式进行一些创新，把接力棒变成篮球，让学生按照接力的方式进行运球。创新型的游戏模式容易激发中小学生的参与意识，让学生热情的参与到游戏中来，增强游戏的趣味性。这样既可以调动高中生运动的积极性还可以帮助高中生在活跃的游戏中来释放自己的学习压力。
二、根据高中生的心理素质选择高中生感兴趣的体能训练
高中生的学习生活是很累并且很枯燥的，除了要求高中生在学习中拥有一个良好的状态，健康的身体素质也是我们需要关注的。日常的体能训练除了对高中生的身体健康有着很大的好处之外，对于高中生的心理健康也有着很大的帮助。在高中阶段学生已经有了明确的喜好，所以在进行体能训练的选择时，体育教师要尽可能的选择高中生感兴趣的体能训练，对促进高中生进行体育运动有着很大的帮助。在体能训练教学中要不断引导学生养成坚韧不拔的良好品质，养成一个良好的心态。这样学生既锻炼了身体，对于学生的精神品质也得到了锻炼，在以后的生活中，不断遇到什么样的困难，都可以以一颗坚韧不拔的心态来面对。
例，体能训练的过程中，教师要注重学生在游戏中心理倾向。对于体能训练的项目学生也要拥有一定的发言权和选择权，对于意见不统一的学生群体，教师可以采用分小组的形式来让学生尽可能的选择自己喜欢的体能训练方式。在体能训练的过程中，面对坚持不下来的学生，教师要给予相应的鼓励，让学生克服自己的心理障碍，出色的完成相应的体能训练。促进高中生的全面发展提高学生的身体素质。
二、加强教师的体能专业化培训
在体能训练中，体育教师最为体育活动的组织者以及主导者发挥着非常重要的领导作用。所以要想让高中生进行科学高效的健康训练，教师的专业化培养也是不可或缺的一步，要求体育教师在对学生进行体能训练时做到标准化和专业化。这就要求学校对教师的体能训练能力进行专业化的培训，帮助体育教师能够充分的掌握好体能训练的相关理论和专业技能，把培训中所学到的理论技能合理的应用到体能训练的实际应用中来。
例，学校可以安排体育教师每周两节的体能训练培训，针对高中生的实际情况，在培训过程中进行讨论和研究，努力制定出适合学生的专业的体能训练方式。然后再每周的体育课上针对体育教师的培训成果再课上进行实践训练，观察学生在体能训练中的实际训练情况再进行相应的改进和完善。
综上所述，面对我国青少年的身体素质所呈现的下降趋势，我们应该引起足够的重视，再体育课中不断的加强高中生的体能训练，加强高中生的身体素质。同时在对高中生进行体能训练时，要注意运用科学高效的体能训练方法，不能只拘泥于传统枯燥的体能训练方法，要进行及时的创新，跟随时代迎合当代高中生的运动喜好，增强高中的运动积极性。作为一名体育教师也要提高自身的专业水平，通过不断的培训学习找到适合的高效的科学体能训练方法，帮助学生更好的进行专业的体能训练。只有身体素质提高了，高中生的身心素质和学习才能得到良好的保障，所以中学应该重视起对于高中生的体能训练，让每个学生都能通过锻炼有一个好身体。
参考文献：
[1]董萍.高中体育教学中培养学生终身体育意识策略[J].体育世界（学术版），2017（03）.
[2]董祥战.基于新课程背景下创新高中体育教学模式的途径[J].学周刊，2017（04）.