努尔哈里木·阿曼太
新疆特克斯县齐勒乌泽克镇牧业寄宿制中心小学835500
摘要：随着教育的改革和发展，小学生的学习任务变得越来越重，学习压力不断增大，导致不够重视小学生的体育锻炼，这样不利于小学生的身心发展。本文将对小学生体育活动和营养摄取的重要性进行分析。
关键词：小学生；体育活动；营养摄取；重要性
引言：当代学生面临巨大的学习压力和生活压力，合适的体育锻炼活动能够丰富学生的生活，还能够增强小学生的身体素质，而营养的摄取为小学生的生长需要提供足够的养分，为小学生的身体增长提供基础保障，由此可知，小学生体育活动和营养摄取在小学生成长道路上发挥着重要作用。
一、目前小学生体育活动和营造摄取存在的问题分析
随着社会经济的不断发展，人们的生活水平得到了提高，同时很大程度促进了教育行业的发展。但是在目前的教育形势下，学校教师一味的追求文化学科的教学质量，致力于开展语文，数学和英语等文化学科活动，并没有重视小学生的体育课程教学。教师的教育理念没有得到改变，仍然受到传统应试教育模式的影响，教师和学生缺乏体育活动意识，导致教师重视文化轻体育的现象仍然大量存在，在小学课程设置中没有设置足够的体育课程。另一个问题就是体育课程时间缺乏，有的学校一周只有一次体育课程，短短的四十分钟是远远不够的，甚至有的老师以补充文化课程为由占用体育课程上文化课，这样就导致学生严重缺乏体育锻炼。最后体育课程缺乏专业的体育教师，大多数学校的体育教师都是从其他科目中抽取老师进行体育课程教学，这样导致体育课程缺乏真正的意义，无法达到体育活动的效果，降低体育活动质量。
人们生活水平的提高使得小学生能够接触越来越多丰富有营养的食物，但是这同样也给小学生营养的摄取带来了不良影响。小学生正处于生长阶段，同时小学生进行足够的体育活动也需要摄取充足的营养，然而小学生接触的食物中很多都是垃圾食品，并不能够为小学生提供营养，反而降低小学生摄入的营养量，不利于小学生的身体发育。因此小学生必须根据自身的成长需要摄入足够的养分。
二、体育活动对小学生发展的重要性
1.体育活动有利于小学生的生长发育
青少年时期是的骨骼发育和成长的重要时期，而合适的体育运动能够有效促进骨骼的生长和发育。体育锻炼能够促进小学生身体的血液循环，使得骨骼对血液的供应加强，骨骼成长过程中需要骨组织从血液中吸取大量的营养成分，体育活动能够增强血液提供骨骼成长所需嗯原料，从而促进骨骼成长速度，除此之外，还能够使得骨骼变得更加坚硬，对人体的支撑和保护作用增强。另外，合适的体育锻炼能够增强人体的肺活量，增强小学生呼吸系统的运作，达到强身健体的作用。
2.体育活动对小学生神经系统的发展起着有利影响
青少年时期是神经系统发育的关键时期，小学生的记忆能力和分析综合能力处于增长阶段，而体育运动能够有效促进学生精神系统的发展。大脑的运作需要大量的氧气和养分，体育运动能够有效增强呼吸功能和心血管系统功能，提高大脑氧气和能源的摄入量，为大脑发展提供更多的氧气和能力，促进大脑神经系统的发育，提高小学生的记忆力和分析综合能力和思维能力。如果能够经常参与体育活动，能够使得小学生的感官系统更加发达敏感，比视力和听觉都会变得更加敏锐，神经系统的分析综合能力也得到提高，加快大脑神经纤维的传导速度，增强大脑的灵活性，随之增强大脑的记忆能力，促进大脑发育。
3.适当的体育活动能够有效缓解学习压力
人们对教育越来越重视，对小学生学习的要求越来越高，增加了小学生的学习和生活压力。在当今时代，小学生的学习压力如此之大，对小学生的身体健康和心理健康产生了不良影响。学校教师每天给学生摄入大量的文化知识，让学生大部分时间都安排在文化知识的学习，大大减少了体育活动时间。而适当的体育活动能够缓解学生学习的疲劳和压力，让学生的大脑和身心得到合适的放松，让紧张的学习暂时停下来，让学生能够有时间释放压力放松自我，减少学生的厌学和反抗情绪，能够有效提高教师的教学质量，提高学生的文化学习效率。
4、体育活动能够促进学生之间的友谊
学校设置足够的体育活动时间能够让学生不再埋头读书，而是走出教室感受活动带来的乐趣。教师可以设置一些体育小游戏，还可以设置一些体育培训和体育竞赛，比如拔河比赛，足球比赛，跳绳比赛等合适小学生的体育运动，在进行游戏和比赛的过程中能够给学生提供沟通交流的机会，还可以培养和提升小学生的合作精神和集体荣誉感，促进小学生之间的友谊，促进学生的身心发展。
三、小学生营养摄取的重要性
小学生进行体育活动必然需要消耗大量的能量，想要达到相应的体育活动效果，必须要保证小学生身体营养的摄入量。合理的营养摄入是小学生健康成长的重要条件，而科学的膳食是保证营养摄取的重要条件。运动活动的增加对蛋白质和碳水化合物等提供能量的需求增加，对维生素和矿物质的需求也有所增加，因此营养的摄取是健康成长的重要保障。家长和教师必须要监督学生杜绝食用没有营养的垃圾食品，保证每天摄入足够的营养成分，合理的安排膳食，增强学生的体质和免疫力，保证学生的身体健康成长。
四、结束语
小学生的身心健康成长是无比重要的，教师要充分意识到小学生体育活动和营养摄取的重要性。在教学过程中合理安排体育活动，合理安排饮食保证营养的摄取，增强学生的身体素质，使得学生健康快乐成长。
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