郭霞 邓宗霞
（四川省泸州市泸县二中城西学校 四川 泸州 646100）
（四川省泸州市泸县二中城西学校 四川 泸州 646100）
我们记得有人在教师节的时候，自嘲的发了这么一段感慨：“祝我们这些表面风光，内心彷徨；容颜未老，心已沧桑；成就未有，郁闷经常；比骡子累比蚂蚁忙；比岳飞更忠良的广大教师们：天天快乐！”
但在调侃之间，我们看到了拼搏在工作岗位上班主任老师的真实现状：身心疲惫——处于一种亚健康状态；职业倦怠——幸福指数不高。但作为学校的最小的主任，我们深知工作责任重大，我们的一言一行都影响着班级同学，班主任身上担着全班同学成才、成人的重大责任；班主任这个角色应该是超能的——给学生谈话时是心理医生；布置教室时你得是工匠，大扫除时做监工；开心农场时，你是园丁；运动会之前你得是体育教练，文艺演出前你得是导演；学校有外出活动时你是领队，开学收费时你是会计，收不齐时你得做临时保管；上课要做严师，下课要做益友…………班主任除了要有精良的专业知识和教育学、心理学知识以外，还要具备写作、绘画、科技，甚至各学科知识……班主任要无所不能、能所未能……并且我们还要承受着来自社会，家庭，学生和自我的压力。但是我们不能只做机器，而应该减压自己，从平淡工作中调整心态，做一个健康幸福的班主任。但我们应该怎样拥有健康的身心、怎样提高幸福的指数？
一．换种眼光看教育———特别正确看待班主任压力
压力是现代社会的一种常态，他让我们随时保持戒备状态并努力和上进。而长期压力过大会对人的心理健康带来负责影响，经常处在压力之下的人更可能患忧郁症等心理问题。因此，我们的负面情绪必须得到及时、有效的缓缓，否则，累积到一定程度，就可能出现激烈的爆发，受害的或许是学生，或许是班主任自己。
1、教育是个渐进的过程
班主任工作压力过大，最主要的根源是过于看重教育结果而忽略了享受教育的过程，当教育没有达到自己预期的结果时，就会出现挫败感。作为班主任，要善于从成长变化的角度看待学生、教育学生，把自己的教育隐藏于无形的生活细节中，潜移默化，而不是出了问题，立刻就要扭转，就要见到效果。学生的成就是一个渐变的过程，正如张文质先生书里写道：教育是慢的艺术。：“教育是一个慢活、细活，是生命潜移默化的过程，所谓润物细无声，教育的变化是极其缓慢、细微的，它需要生命的沉潜，需要深耕细作式的关注与规范”。
2 、班主任是陪伴学生成长的人
你不要把自己想成是学生灵魂的工程师，你不要太高估自己的作用。但是你完全可以给自己定为成舵手，或者是灯塔。不过班主任如果只把自己看作班级的管理者，一旦班级发展出现问题或没有达到自己制定的短期目标，就容易产生急躁情绪，埋怨学生不配合、不争气，对违纪学生大加斥责，看见学习成绩不好的学生就心烦气燥。而如果班主任把自己看作帮助学生成长的人，就会把注意力转移到长期目标的实现上，始终以良好而稳定的情绪，陪伴学生经历其成长过程；就会把学生出现的问题看作他们成长过程中不可少的经历，心态平和地与学生一起面对。
3、没有十全十美的学生
洋思中学说：没有教不好的学生，只有不会教的老师。大家认为这对吗？
作为班主任，如果一厢情愿地要求学生尽善尽美，就会出现班级目标过高和对学生求全责备等问题；就会总盯着学生的缺点，看学生不顺眼；就会动不动拿自己、自己的班级、自己的学生与别的老师、别的班级、别的学生比较，越比越沮丧，越比越“恨铁不成钢”。其实，真正的好强，不应该表现为一味要求学生各方面做得完美，而应该表现在班主任不断战胜自己、更好地引导学生健康成长上。
4、客观看待班级荣誉
有时，在某些事情上，无论我们怎么努力，不如意的情况还是会发生，学就班主任客观地对待这些问题。比如我们班的球类运动会，我们班一个班都没有赢。我就在那里沮丧得很。但有个老师安慰我说：你们班是涓涓溪流，何必和汪洋大海一起比。我顿时赫然开朗。
比如，有的学校对班级的每一项工作都进行最化，定期颂评比结果。当自己班级的量化结果不好，班级成绩排名，活动的名次等，也会给班主任带来很大压力。这就要求我们班主任主认识到：要根据班级实际情况实事求是地对待班级荣誉。正如李镇西老师说：“做最好的教师，是一种平和的心态，也是一种激情的行动；是对某种欲望的放弃，也是对某种理想的追求。”这句话讲得非常实在，辩证而又深刻。其实，细想一下，第一只有一个，有些第一我们永远是拿不到的。只要我们努力投入，不断反思，不断改进，最终就会取得好的效果。
5、教育的力量不是无限的
教育的力量不是无限的，有时甚至是软弱的，而“爱”的力量也并非总如我们所希望的那样强大。当我们对于特定的学生个体已经尽最大努力进行教育仍无法奏效时，不能陷入无意义的自责之中，有个学生无论怎么努力都不做作业上课也不认真，甚至家长都认为读书无所谓。在这样学生的家庭教育环境差的情况下，他的是非观念强吗？学生很感恩学校教育吗？，我们还不如坦诚面对自己，汲取教训，着眼未来，努力寻找更合适的方式方法。
全国优秀班主任田丽霞曾说： “班主任要有涵养健康的心态，学会从容地面对朋友和他人的成功；你要习惯于被人忽略和遗忘；你要具有在寂寞中前行的坚定和执著；你要懂得所有的付出都是应该，所有的收获都是意外。”
二、当自己的主人，做幸福的班主任
面对这些压力大，我们没必要怨天尤人，应以平常心面对现实，学会放松心情，放缓脚步；学会休闲浪漫，舒缓绷紧的神经；学会调整情绪，让自己冷静下来。当自己的主人，做幸福的班主任。
班主任的幸福是什么？
我认为班主任的幸福就是：有自己的一个班级，对于一个班级的成长，有教育理想作为自己的信仰，同时又辅之以脚踏实地的行动，在这个过程中，有众人的肯定作为动力，并能够取得一定的收获。那就是幸福了！”
1. 幸福的班主任，来自于专业的知识。
班主任想要得心应手得工作， 提高自己的“专业化”是水平是比然趋势。我们应从由“敬业”向“专业”转变，多吸取别家所长为自己所用，多读书，多实践，多反思。只有向“专业化”方向不懈努力，才能享受到班主任劳动的快乐和幸福，才能真正做到给学生营造家的氛围和良好的精神世界，将班主任工作真正做到得心应手。
2. 幸福的班主任，来自于智慧的头脑
俄国教育家乌申斯基说：“不论教育者是怎样地研究教育理论，如果他没有教育机智，他不可能成为一个优秀的教育实践者”。教育是一门艺术，它不是简单的聪明，而是灵活的智慧。大家所熟知的陶行知的“三块糖”的故事，对于做坏事的孩子采用奖励的方法来解决，这其实就是智慧的体现。大家也听过王金战的故事，他也是一个智慧的班主任，不然怎么能让38个孩子参考，考上37个清华北大呢？
3. 幸福的班主任，来自于创新的意识
陶行知说：教是为了不教；魏书生认为：管是为了不管。这些观念从根本上说，是要充分发挥学生在教育管理中的主体作用，做到“管放结合”。而创新，是班级管理的灵魂。
不同的班情，不同的班主任，必然会产生不同的管理方法，造就各具特色的班集体。没有固定不变的班级管理模式，没有一种放之四海而皆准的方法，过去的经验也许会成为今天的教训；别人的方法也许不适合自己的集体，这就要求班主任结合实际，站在别人的臂膀上，探索新的方法与模式，只要肯观察，勤思考，敢质疑，不轻信，不迷信，不盲从，就一定会有新的思想，新的做法，新的发现，这就是创新。吼破嗓子，不如想想点子！
4. 幸福的班主任，来自于幸福的体验
李镇西老师曾经说：“因为我每天都在实践着、思考着、感动着、幸福着。我是发自内心地愿意做班主任。因为二十多年的班主任生涯，赋予我太多的幸福。”班集体的发展和学生的成长，是一个跌宕起伏、有时候甚至是惊心动魄的过程，这个过程，同时也就是班主任不断享受教育并不断成长的过程。
幸福，是一种很自我的感觉，也许在常人眼里看来很寻常的小事，在体验者的心里就是一种幸福，从中可以品出快乐的滋味。早晨走进教室，听到琅琅的读书声，你应该幸福；看到学校常规评比，班级获得流动红旗，你应该幸福；看到经过师生共同努力，被评为“优秀班级”，你应该幸福；看到顽劣异常的学生也认识到要好好读书时，你应该幸福；看到学生在随笔中对你的一句称赞，你应该幸福…… 时常觉得当班主任很累，但每天看到孩子们的进步，所有的付出和辛酸都融化在这幸福之中了。这时的我会满怀欣喜地说：“我是一个幸福的班主任！”
三 给我们的具体建议
是的，幸福是一种感觉，幸福不幸福全在于自己，世界上没有任何东西可以把我们班主任压垮，只有自己才会把自己打垮；世界上没有任何东西可以把我们班主任打倒，只有自己才会把自己打倒。我们没法给自己加工资，没法给自己减课时，没法给自己创造良好的社会环境，但是我们有办法改造自己的主观世界：改造认知，悦纳职业，悦纳学生，悦纳他人，学会在压力状态下自己调适，自我缓解，自我放松、自我完善，做一个健康、幸福的班主任！