郑颖渝 邓文辉
从化希贤小学 510990
摘 要：为加强跳绳运动在小学体育课堂的开展，提高学生运动技能，提升学生身体素质，让跳绳运动在教学中得以普及。运用文献资料法，行动研究法、观察研究法等方法，基于体育体育课堂的要求，分析教材内容，探讨各种运动的各种教法与学法，通过实践，总结跳绳运动在小学课堂中的各种方式方法。得出以下策略：开展跳绳运动的教学，需要提高学生对跳绳的认识，设置良好的教学情景，利用音乐的韵律来提高小学生的跳绳兴趣，不仅需要体育教师规范对示范和幽默的讲解，需要合理安排教学内容，利用游戏、竞赛来活跃课堂的气氛，也需要利用信息技术手段、大课间体育活动、家庭作业来巩固提高跳绳技能，还要创新思维，巧用绳子提高学生体能。
关键词：跳绳；核心素养；兴趣；课堂气氛
随着跳绳运动的推广，依据我校的实际情况，将跳绳教学引入到体育教学中，为体育课提供丰富的资源，为学生提供更多课外活动的机会，不断激发学生的体育学习主观能动性，增强学生身体素质，提高学生跳绳技能，规范学生健康的运动行为，为学校营造良好的运动氛围，让学生养成良好的体育品德。
一、提高学生兴趣是培养学生运动技能的前提
兴趣是最好的教师，学生是否对跳绳运动有兴趣，决定了跳绳运动是否能在课堂中顺利开展。能提高学生对跳绳运动的兴趣，跳绳运动将会很顺利地在课堂中开展下去，否则学生只能被动地接受无趣的课堂。只有学生对一件事物产生浓厚的兴趣，才会投入更多的时间和精力，更愿意自觉加入活动中积极探索和挖掘。因此要想跳绳运动能在课堂中顺利的开展，前提是让学生提高学生对跳绳运动的兴趣。
（一）采用多种方式让学生重新认识跳绳运动
在学生没有开展跳绳运动之前，学生认识中的跳绳仅仅是单摇跳，是一种枯燥无味的单一性重复性运动，很多学生都不愿意去跳。为了改变这种认识，采取多种方式让学生重新认识跳绳运动，在课堂上讲解，宣传栏中介绍，电子显示屏播放，邀请表演队进校表演等方式进行推广。让学生知道跳绳对大脑的发展，对手脚协调，对身体生长发育带来的好处。让学生了解跳绳的种类，除了他们认识的单摇跳，还有双摇跳，交叉跳，还有交互绳跳，接力跳。不仅有比速度的竞技跳绳，还有比表演力的花样跳绳。除了单打独斗的个人跳，还有多人合作的集体跳。让学生了解跳绳的好处，知道跳绳的种类，感受跳绳的魅力，体验跳绳的乐趣，慢慢地使学生对跳绳感兴趣。
（二）情景教学提升学生跳绳的兴趣
在实际体育教学活动中，教师要善于运用情景教学，牢牢抓住学生的眼球，使得学生对跳绳这项运动产生一定的兴趣。例如：在教学中教师可以设计类似于《救助战友》游戏引入教学，通过去救战友激发学生的兴趣和欲望，全场跳绳接力、斗智拉绳子，穿越火线，爬山涉水等环节达到救战友的目的，使得学生对跳绳运动产生更大的兴趣，使得学生在跳绳中能够不断学习相互合作，相互竞争。改变传统教学形式，激发学生主观能动性，促进体育跳绳教学项目的发展。
（三）巧用音乐节奏提高学生跳绳的兴趣
跳绳运动注重节奏的掌握，不规律的节奏使学生容易疲惫，容易失误。当练习一些重复性的动作时，往往比较枯燥无味，学生学习的动力不足，这时教师要巧用音乐节奏来提高兴趣。例如选择一些学生喜欢的，节奏感较强的音乐，让学生跟着音乐的节奏跳绳，学生在听着自己喜欢的音乐同时不知不觉地完成了跳绳。又例如，我们需要学生在一定的时间内达到一定的跳绳次数，学生往往掌握不好节奏，超过了或不能达到规定的次数，这时我们可以采用稳定节奏的音乐，音乐刚刚好是要求的次数，学生跟着音乐跳，音乐放完后就是学生达到地次数。巧用音乐节奏来练习，既能使学生忘记疲惫，又能提高学习的兴趣。
二、活跃课堂气氛是形成体育品德的关键
课堂气氛的好坏，直接影响体育课堂教学的质量，学生是否积极参与到课堂中来，注意力是否集中，师生关系是否融洽，这都取决于课堂的氛围，要想活跃跳绳课堂的氛围，关键在于如何合理安排教学内容，如何组织教学比赛和游戏，如何合理评价学生的表现。
（一）合理安排教学内容调动课堂气氛
跳绳种类丰富，可以是速度和花样的，也可以是长短绳形式，正摇、反摇。单人、双人和多人合作等等。跳绳的样式多种多样，所以，教师在设计教学内容时也要根据跳绳特点具体安排，为学生不断提供新颖性的教学方法，避免单一的教学形式使得学生感到枯燥和乏味，使得学生能够自愿加入到教学活动中。比如：在实际体育跳绳活动中，教师可以为学生提供花样跳绳的视频和动画等，刺激学生的感官，使得学生能够自觉加入教学活动中。而且在跳绳讲解环节中，教师可以尝试使用示范法、引导法、鼓励法、小组合作法、自主探究法等等，以此不断激发学生的学习热情，加强师生之间的互动和交流，增强体育跳绳教学效率和质量。
（二）利用游戏、竞赛调动课堂气氛
玩中学，赛中练，教师可以根据自愿形式将学生分组，以小组比赛或游戏的形式完成教学，能够最大限度的实现教学任务，还能够提升学生身体和心理健康发展，使得学生在比赛中锻炼手脚的协调能力和灵活性。该种方式能够使得学生利用手中的绳子进行不同样式的练习，如：反摇、正摇、交叉跳、并脚跳等等，学生可以运用绳子自主选择想要进行的跳绳运动，能够不断提升学生的主观能动性，使得学生在跳绳中展现的更加有创作力和活跃力。
（三）教师的讲解示范调动课堂气氛
讲解示范是体育教学中常用的方法，教师的一句话或是一个动作，可以瞬间点燃整个课堂的气氛。
教师在做示范时，动作规范，完整，优美，或是做几个高难度的动作时，会极大地吸引学生的眼球，引发学生学习的热情，如果教师示范的动作不标准，不规范，动作僵硬，学生就会产生厌恶情绪，难以接受教师教授的技术动作。例如教师在教授初级双摇动作时，先连续示范跳双摇动作，在快要结束示范前加上几个高级的双摇花样跳绳，学生就会眼前一亮，感觉教师很厉害，很想学习教师最后那几个高级的花样动作，这时教师就可以说，要想学习高级的双摇花样动作，先要把基础打好，练习好初级的双摇动作才能学高级的，学生学习的动力瞬间增强。所以，这就要求体育教师有过硬的基本功，掌握好讲解示范的方法更有利于调动课堂气氛。
三、巩固跳绳技能是培养健康行为的动力
跳绳运动分类很多，但又有着一套完整的系统，难度呈递增式上升，各分项存在密不可分的关系，简单的来说，想要学习高级的动作，就必须先学会低级的动作，高级的动作是在低级动作的基础上演变而来，因此学习巩固跳绳技能对跳绳教学可持续发展尤为重要。
（一）利用信息技术手段提高学生跳绳技能
当跳绳技能发展到比较高水平的情况下，开始要练习多摇动作，而多摇动作要求的是动作速度能力和全身的协调能力，一般的教学示范难以满足学生的需求，因此需要运动图像或是视频技术，利用图像把动作的各个要素分解出来了，让学生知道动作的各个环节，利用视频的慢放技术，把技术动作放慢，让学生了解各动作环节的运动轨迹。利用这样的手段，让学生形成直观的感受，有利于与跳绳课堂的教学，更有利于学生掌握跳绳技能。
目前国家跳绳推广中心研发了一套智能跳绳系统-LOOP，学生可以通过该系统的学习新的跳绳技能，可以利用该系统跟线上的绳友互相竞赛，可以利用该系统记录自己每天跳绳的情况，督促自己完成每天的训练量。
（二）利用大课间体育活动提高学生跳绳技能
大课间体育活动是体育课堂的延伸，体育课堂的学习到的跳绳技术，可以在大课间体育活动中得以练习，从而达到巩固提升的效果。提升了跳绳技能将更有利于跳绳课堂教学的有序开展。例如，根据学生的水平，在大课间体育活动中，融入了绳操，跳绳节奏练习，竞技跳绳，合作跳绳等，目的是通过结合课内和课外，提升学生的跳绳技能。
（三）利用家庭作业巩固学生跳绳技能
运动技能是要经过长期多次练习才能掌握的，因此除了在学校内的练习外，还需布置家庭作业，根据学生的学习水平布置不同的任务，要求家长督促学生完成作业，还建议家长们与学生一起跳绳，进一步促进学生跳绳的技能的掌握。
四、增强学生体质是开展跳绳教学的保障
体能是所有运动的基础，学生体能的高低直接影响教学可持续性，而跳绳是一项对体能要求比较高的运动项目，要想学好跳绳运动，必先练习好体能。因此，要创新思维，巧用绳子提高学生体能。
（一）巧用跳绳提高力量素质
在教学中可以将绳子看作是练习力量的工具，将绳子作为工具来进行教学，因为绳子形状可变，通过拉伸能够改变绳子的状态，方便调整，节省很多经济投入。例如，可以将绳子放在地方作为起跳线等，让学生练习立定跳远，把绳子围成不同距离的圆圈让学生跳跃，加强下肢力量；手持一定重量的绳子进行摇绳，锻炼上肢力量；把绳子挂在一定高度作为标志物，让学生进行仰卧起坐触摸，锻炼核心力量。
（二）巧用跳绳提高柔韧素质
跳绳不仅可以作为跳跃的工具，还可以利用短绳进行伸展性的拉伸动作，例如背后屈伸拉绳，学生手持跳绳并将跳绳对折，手握住跳绳一端，在同侧肩上方屈肘，使跳绳垂立于身后，另一手从同侧腋下伸向后背握住跳绳的另一端，双手调整跳绳的长度，然后进行上下用力的主动性拉伸，锻炼肩部的柔韧性。还可以两名学生各持跳绳的一端将跳绳拉至一定的高度。练习者身体下桥缓慢移动通过跳绳，身体的任何部位不碰跳绳，通过后可以降低跳绳的高度再进行练习，锻炼下肢，躯干的柔韧性。
（三）巧用跳绳提高灵敏协调素质
可以用绳子做成高低不一的障碍线，让学生穿越，学生可以进行高低不同的跳跃或是俯身通过，同时设置变向标志，学生在教师的指令下进行练习，从而提高学生的协调能力和灵敏性，还可以用绳子做成敏捷梯，让学生进行下肢和上肢的敏捷训练，提高学生的灵敏性。
（四）巧用跳绳提高耐力素质
还可以根据教师设计的游戏将绳子转变成为圆形、三角形、正方形等图形，让学生跟着图形进行跑步或跳跃，进行循环练习，设计中等强度，长时间的练习形式，这样的形式更加吸引学生的目光，使得学生能够更加自觉的加入到实际教学中，提升跳绳教学有效性。
五、结语
综述所述，在小学体育课堂中开展跳绳运动的教学，需要提高学生对跳绳的认识，设置良好的教学情景，利用音乐的韵律来提高小学生的跳绳兴趣。需要体育教师规范对示范和幽默的讲解，需要合理安排教学内容，利用游戏、竞赛来活跃课堂的气氛。需要利用信息技术手段、大课间体育活动、家庭作业来巩巩固提高跳绳技能，还要创新思维，巧用绳子提高学生体能。
（本文是广州市教育科学规划2018年度课题《跳绳教学中培养小学生核心素养的实践研究》的研究成果，立项编号：201811695）
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