郭庆凯
(天津大学仁爱学院 天津市 301636)
摘要：在注重健康的当下社会，强身健体成了人们比较注重的事情，而跑步运动热潮也席卷着大部分人的生活，同样，养生操也不再是老年人的专利，随着精神文明的建设，养生操的习练在年轻人身上也逐渐发展起来。在众多运动项目中，养生操正在受到越来越多的人的喜爱，它操练简单，覆盖人群广，动作难度小，适合各个年龄段，养生操在高校的开展能促进学生的身心健康，增强学生体质。本文以天津大学仁爱学院武术展示班学生为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法进行研究，为养生操在高校开展的可行性研究提供参考建议。
关键词：养生操、武术、体质
1.研究对象
天津大学仁爱学院武术展示班学生80名。
2.研究方法
2.1 文献资料法
本人通过互联网、中国期刊网数据及查阅相关书籍资料、专著与文献，为撰写本文提供理论依据。
2.2 问卷调查法
对天津大学仁爱学院武术展示班80名学生发放问卷，回收问卷80份，有效问卷80份，回收率100%，有效回收率100%。
2.3 数理统计法
将调查所获取数据进行整理，通过采用Excel和SPSS10.0对所获数据进行相关分析。
2.4 逻辑分析法
将归纳、演绎与概括等方法，对问卷调查取得的数据进行逻辑统计分析并进行深入探讨，以此推出相应地结论。
3.结果与分析
3.1天津大学仁爱学院学生对养生操的了解方式
通过分析，天津大学仁爱学院学生对养生操的了解方式主要是通过网络媒体，占比达到53.1%，通过养生操老师了解到的占10.2%，通过朋友了解到的占20.5%，不知道的同学占16.2%，这说明在网络高速发展的现代社会，信息的传播范围还是比较广泛的，但同时也反映出，宣传的力度不够，仍然有16.2%的同学对于养生操一无所知，还需要加大力度来进行宣传。
3.2天津大学仁爱学院学生对养生操的喜欢程度
通过分析，学生对于养生操的喜欢程度，非常喜欢的同学占63.5%，喜欢的占20.3%，感觉一般的同学占10.5%，不喜欢的同学占5.7%，这说明大部分同学对于养生操比较容易接受，对于增强运动的意识比较强烈，认为养生操不再属于老年人的专利，年轻人一样有需求。
3.3天津大学仁爱学院学生认为养生操对于缓解学习压力的帮助
通过分析，养生操对于学习非常有帮助的占65.6%，有帮助的学生占27.6%，没感觉的占4.5%，认为对学习没有帮助的学生占2.3%，说明养生操的锻炼对于学生缓解学习压力还是有帮助的，同其他的体育锻炼形式不同，养生操动作缓慢，简单易学，通过习练可以缓解人的压力，对于学生而言，有很大的益处。
3.4.开展的目的和意义
3.4.1通过开展养生操可促进学生体质健康，增强运动意识。
养生操动作缓慢，简单易学，适合零基础的学生，不管你的身体素质好坏，都可以直接上手学习，只要坚持锻炼就会切身感受到训练效果，养生操结合呼吸吐纳的动作原理，结合柔美的音乐韵律，能很好地锻炼了学生的体质，增强运动意识。
3.4.2 通过开展养生操可以很好地推动校园文明建设
养生操对提高人的精神面貌方面作用很大。养生操通过一些呼吸吐纳的动作原理，对改善人的五脏六腑的功能，促进血液循环，从而改善人的整体精神面貌，当今校园暴力现象逐年增多，练习健身气功会促使学生拥有一个健康的心态，使一切生活矛盾妥善处理，通过开展养生操，能调和大学生的心态，缓解学习压力，可以很好地推动校园文明建设。
3.5开展养生操面临的问题
3.5.1学生缺乏养生操理论知识的学习
通过调查研究，目前大部分学生对于养生操的理论知识缺乏了解，甚至都没用听说过，这无疑给养生操的学习带来一定的难度，尽管养生操动作简单易学，但是要掌握其中的要领，则需要通过一段时间的习练，再吸收，才能达到养生的功效。对于养生操动作的学习是比较容易上手的，但是如果每个动作都能做到位，结合呼吸吐纳的动作原理，再进行意念的练习，想要达到训练的目的，还是比较难的，这就需要对养生操理论知识进行学习，丰富的理论知识做支撑，再通过多次的练习，才会达到良好的训练效果。
3.5.2 宣传效果不够，缺乏正确认识
高校学生对养生操的认识不够，大多数学生了解养生操只是通过网络文化作品、电影、电视等，也不了解开展此门课程的真正意义，在目前高校的体育教材中，也没有涉及到养生操项目的，所以难免会有一部分同学感到陌生，应加强宣传，将养生操的功能价值被更多的学生熟知。
3.5.3 教师力量匮乏，教师业务能力亟需加强
高校体育教师中，专业教授养生操的教师并不多，大部分教师都是体育类其他项目，武术教师也并不是很多，很多教师都是临时学习养生操，对于掌握养生操的理论知识并不是很扎实，这样对于提升教学质量难度就很大，教学效果就不是很理想，应在高校多开展养生操培训班，让体育教师加强业务学习。
4.结论与建议
4.1 加大宣传力度，消除偏见
学校应加大力度从不同方面，运用不同手段去宣传健身操的健身功能，在这个网络高度发达的社会，学校要善于利用网络宣传作用，可以通过微信公众号、组织校体育活动等方式作为宣传手段，让学生们正确认识养生操，了解养生操。
4.2 加强养生操专业教师队伍建设
在高校养生操要想得到普及发展，那就离不开专业教师的业务水平。高校应加强养生操专业教师队伍建设，目前各个高校的情况，都是由专业的武术老师或者舞蹈老师去教授养生操，缺乏真正意义的养生操教师，高校应加强养生操教师的业务水平，组织教师多培训，多学习，有着丰富的理论知识和过硬的业务水平，才能支撑起高校学生的大群体。
总之，高校开展养生操需要各方面的力量来支撑，不仅从学校层面要投入支持力量，也要从基层教师加大力度来宣传养生操的健康功效，只有这样才能真正提高大学生的体质健康水平，对高校建设文明校园起到积极的推动作用，才能使大学生养成良好的锻炼习惯，起到终身锻炼的目的。
参考文献：
［1］ 尤杏雪.健身气功·六字诀对老年人生存质量影响因素的研究[D].首都体育学院硕士论文，2009,08,24.
［2］ 王莹，陈鹏.健身气功新功法创编的社会学价值分析[J].《搏击（武术科学）》，2011，09,28.
［3］ 李 航. 健身气功浅析[M]长江大学学报(自然科学版) 2008 年 3 月第 5 卷第 1 期:（理工）
作者简介：郭庆凯，出生于1989年08月05日，籍贯为山东。研究生学历，讲师职称。毕业于天津师范大学，现任职于天津大学仁爱学院。主要研究方向为运动训练。曾于2016年1月参与教育部重点课题《促进高校体育教师创新课程策略的思考》